[¹Ð´ç365]º£ÀÌÄÁ ´ç±æ ¶§ ¡®ÀÌ·¸°Ô¡¯ ¸ÔÀ¸¸é Ç÷°ü °ÆÁ¤ ´ú¾î¿ä!

ÀÔ·Â 2024.05.24 08:40

´ç´¢ ½Ä´Ü

ÀÏ·¯½ºÆ®
ÇコÁ¶¼±DB
º£ÀÌÄÁ ¸»ÀÌ´Â ¾È¿¡ ¶±À̳ª ¹äÀ» ³Ö¾î µ¹µ¹ ¸»¾Æ ¸Ô´Â Á¶¸®¹ýÀÌ ÀϹÝÀûÀä. ±×·±µ¥ º£ÀÌÄÁÀº 100g´ç 308kcal·Î ³ôÀº ÆíÀ̶ó ´Ù¸¥ ź¼öÈ­¹° ½ÄÇ°°ú °çµé¿© ¸Ô±â¿¡´Â Ç÷´ç, Ä®·Î¸® ºÎ´ãÀÌ Å®´Ï´Ù. °¡°ø½ÄÇ°À̶ó °Ç°­¿¡µµ ÁÁÁö ¾ÊÁÒ. ¿À´ÃÀº °Ç°­ÇÑ ½ÄÀç·áÀÎ ¹ö¼¸°ú ºÎÃ߸¦ °çµé¿© º£ÀÌÄÁ ¸»ÀÌ ¸¸µé¾î º¾´Ï´Ù. Á¶¸®¹ýµµ °£´ÜÇÏ´Ï ¼Õ½±°Ô ¿Ï¼ºÇØ º¸¼¼¿ä!

°­³²¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ´ç´¢ ½Ä´Ü

¿À´ÃÀÇ Ãßõ ·¹½ÃÇÇ ¹è´Þ ¿Ô½À´Ï´Ù!

ÆØÀ̹ö¼¸ ºÎÃß º£ÀÌÄÁ ¸»ÀÌ

º£ÀÌÄÁÀº ¿ä¸®Çϱâ Àü¿¡ ²ú´Â ¹°¿¡ ÇÑ ¹ø µ¥Ä¡°Å³ª È帣´Â ¹°¿¡ ¾Ä¾î¼­ »ç¿ëÇϼ¼¿ä. ±×·¯¸é º£ÀÌÄÁ¿¡ ÀÖ´Â ½Äǰ÷°¡¹°ÀÌ ´ëºÎºÐ ¾Ä°Ü ³ª°©´Ï´Ù.

¹¹°¡ ´Þ¶ó?

½Ä°¨¡¤È¿´É õÀç ÆØÀ̹ö¼¸

ÆØÀ̹ö¼¸Àº ¼öºÐÀÌ 89.8%°í ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ ¼·Ãë ½Ã Æ÷¸¸°¨À» Áà üÁß °ü¸®¸¦ µ½½À´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎB¡¤ºñŸ¹ÎC ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ü³» È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÆØÀ̹ö¼¸Àº ¿ä¸®Çϱâ Àü¿¡ ¾ó·Áµ×´Ù°¡ Çص¿Çؼ­ »ç¿ëÇϼ¼¿ä. ÆØÀ̹ö¼¸À» ¾ó¸®¸é ´Ü´ÜÇÑ ¼¼Æ÷º®ÀÌ Âõ±â¸é¼­ ¼¼Æ÷ ¼Ó¿¡ ÀÖ´ø ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¹ÛÀ¸·Î Èê·¯³ª¿Í ü³» Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù.

ºÎÃß·Î Ç÷°ü ±ú²ýÇÏ°Ô
ºÎÃß´Â Ç÷°ü °Ç°­À» µ½´Â Ȳȭ¾Ë¸±ÀÌ Ç³ºÎÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡ Ç÷¾× ¼øȯÀ» µ½´Â ºñŸ¹ÎA¡¤C°¡ °íÇ÷´çÀ¸·Î ²öÀû²öÀûÇØÁø ÇǸ¦ ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ºÎÃß ¼Ó öºÐµµ Ç÷¾×À» »ý¼ºÇÏ°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾Ë½ÎÇÔ ´õÇϴ Ȧ±×·¹ÀÎ ¸Ó½ºÅ͵å
Ȧ±×·¹ÀÎ ¸Ó½ºÅ͵å´Â ÄÉøÀ̳ª Àë µî ´Ù¸¥ ¼Ò½ºº¸´Ù ºñ±³Àû ´çÁú ÇÔ·®ÀÌ ³·¾Æ ´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ °çµé¿© ¸Ô±â ÁÁ½À´Ï´Ù. ´Ü, °ú´Ù ¼·Ãë´Â ±Ý¹°ÀÌ´Ï »ì¦¸¸ Âï¾î µå¼¼¿ä.

Àç·á&·¹½ÃÇÇ(2ÀκÐ)
ÆØÀ̹ö¼¸ 1ºÀ, ºÎÃß ÇÑÁÜ, º£ÀÌÄÁ 10Àå, ½Ä¿ëÀ¯ ¾à°£
¡Ø¼Ò½º: °£Àå 2ÀÛÀº ¼ú, ½ÄÃÊ 1ÀÛÀº ¼ú, Ȧ±×·¹ÀÎ ¸Ó½ºÅ͵å 1/2ÀÛÀº ¼ú, ½ºÅ׺ñ¾Æ ¾à°£

1. ÆØÀ̹ö¼¸Àº ¹Øµ¿À» ÀÚ¸¥ ÈÄ ±ú²ýÀÌ ¾Ä´Â´Ù.
2. ºÎÃß´Â ¾ÄÀº µÚ ÆØÀ̹ö¼¸°ú °°Àº ±æÀÌ·Î ÀÚ¸¥´Ù.
3. º£ÀÌÄÁ¿¡ ÆØÀ̹ö¼¸°ú ºÎÃ߸¦ Àû´ç·® ¿Ã¸®°í µ¹µ¹ ¸¸´Ù.
4. ¾àÇÑ ºÒ¿¡ µ¹µ¹ µ¹·Á°¡¸ç ÀÍÈù´Ù.
5. Àç·á¸¦ ¼¯¾î ¼Ò½º¸¦ ¸¸µç´Ù.
Tip. ÆØÀ̹ö¼¸°ú ºÎÃß ¸»°íµµ ¹æ¿ïÅ丶Å䳪 ¾Æ½ºÆĶó°Å½º¸¦ ¸»¾Æµµ ÁÁ´Ù.

✔ ´ç´¢º´ ±Ã±ÝÁõ, ÇÑ °÷¿¡¼­ ÇØ°áÇϼ¼¿ä.
Æ÷Åп¡¼­ '¹Ð´ç365'¸¦ °Ë»öÇϽøé, ´ç´¢ ´º½º·¹ÅÍ ¹«·á·Î º¸³»µå¸³´Ï´Ù.