Á¾±Ù´ç°Ç°­, üÁß°ü¸® À§ÇÑ Á¶Á¦½ÄÇ° '´ÙÀ̾îÆ®ÄÚÄ¡' Ãâ½Ã

ÀÔ·Â 2024.05.13 16:13
Á¾±Ù´ç°Ç°­ ´ÙÀ̾îÆ®ÄÚÄ¡
Á¾±Ù´ç°Ç°­ ´ÙÀ̾îÆ®ÄÚÄ¡/Á¾±Ù´ç°Ç°­ Á¦°ø
Á¾±Ù´ç°Ç°­Àº üÁß °ü¸®¿Í À¯Áö¿¡ °í¹ÎÀÎ »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ Ã¼ÁßÁ¶Àý¿ë Á¶Á¦½ÄÇ° ¡®´ÙÀ̾îÆ®ÄÚÄ¡¡¯¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù. 

´ÙÀ̾îÆ®ÄÚÄ¡´Â ½Ä¾àóÀÇ Ã¼ÁßÁ¶Àý¿ë Á¶Á¦½ÄÇ° ±âÁØ¿¡ ¸ÂÃç ¼³°èÇÑ °í´Ü¹é ´ÙÀ̾îÆ® À½·á´Ù. ÇÑ ÆÑ(280mL)¿¡ µ¿½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú 22g°ú ºÐÁö»ç½½¾Æ¹Ì³ë»ê(BCAA) 3Á¾À» Æ÷ÇÔÇÑ Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê 9Á¾, 11°¡Áö ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö µîÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÇÏ·ç 1~2ÆÑÀ¸·Î ±ÕÇü ÀÖ´Â ¿µ¾ç ¼·Ãë°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù.

ÀÌ Á¦Ç°Àº ´ç·ù°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÁö ¾Ê¾Æ ´ç °ÆÁ¤ ¾øÀÌ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô ÇÏ´Â ½ÄÀ̼¶À¯ÀÎ ³­¼ÒÈ­¼º¸»Å䵦½ºÆ®¸°À» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î üÁßÁ¶Àý¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

´ÙÀ̾îÆ®ÄÚÄ¡´Â ÃÊÄÚ°ú Ä¿ÇÇ µÎ °¡Áö ¸ÀÀ¸·Î Ãâ½ÃµÆÀ¸¸ç, »ó¿Â º¸°üÀÌ °¡´ÉÇÏ¿© ºÐ¸» ÇüÅÂÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» À½·á¿¡ Ÿ¸Ô´Â ±âÁ¸ Á¦Ç°ÀÇ ¹ø°Å·Î¿òÀ» ÇؼÒÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ È޴뼺°ú ÆíÀǼºÀ» ³ôÀÎ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.

Á¾±Ù´ç°Ç°­ °ü°èÀÚ´Â ¡°´ÙÀ̾îÆ®ÄÚÄ¡´Â ½Ä¾àó ±âÁØÀ» ¸ðµÎ ÃæÁ·ÇÑ ´ÙÀ̾îÅÍ ¸ÂÃã ¿µ¾ç ¼³°è Á¦Ç°¡±À̶ó¸ç, ¡°Ã¼ÁßÀ» °¨·®ÇÏ°í Àְųª °¨·® ÈÄ À¯Áö¸¦ ¿øÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ±ÕÇü ÀâÈù ¿µ¾ç ¼·Ãë¿Í üÁß Á¶ÀýÀÌ °¡´ÉÇϵµ·Ï µµ¿òÀ» ÁÙ °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç