¡®13kg °¨·®¡¯ ÀüÇö¹«, ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ýÀº? ź¼öÈ­¹° ´ë½Å ¡®ÀÌ°Í¡¯ ¸Ô¾î

½Ä´Ü¿¡ ´ëÇØ À̾߱âÇÏ´Â ÀüÇö¹«
¹æ¼ÛÀÎ ÀüÇö¹«(46)°¡ ¾à 13kgÀ» °¨·®Çß´Ù. / »çÁø = MBC ¿¹´É ¡®³ª È¥ÀÚ »ê´Ù¡¯ ĸó
¹æ¼ÛÀÎ ÀüÇö¹«(46)°¡ ¾à 13kgÀ» °¨·®ÇÏ°í ȯ°ñÅ»ÅÂÇß´Ù.

Áö³­ 26ÀÏ ¹æ¼ÛµÈ MBC ¿¹´É ¡®³ª È¥ÀÚ »ê´Ù¡¯¿¡´Â ÀüÇö¹«, ¹Ú³ª·¡, ÀÌÀå¿ì°¡ ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀ» Âï´Â ¸ð½ÀÀÌ ´ã°å´Ù. À̳¯ ÀüÇö¹«´Â ¸ö¹«°Ô ÃøÁ¤¿¡¼­ 71.5kgÀÌ ³ª¿À¸ç ¾à 13kg Á¤µµ °¨·®ÇÑ ¸ð½ÀÀ» °ø°³Çß´Ù. ±×´Â ¡°´ÙÀ̾îÆ®´Â ¿îµ¿º¸´Ù ½Ä´ÜÀÌ Áß¿äÇÏ°í º´ÇàÇÏ¸é ´õ ÁÁ´Ù¡±¸ç ¡°ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÁÖ 2ȸ 2½Ã°£¾¿ ¿îµ¿Çß°í, ´ß°¡½¿»ì À§ÁַΠź¼öÈ­¹° ´ë½Å ´Ü¹éÁúÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ½Ä´ÜÀ» Çß´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ÀüÇö¹«°¡ ½ÇõÇÑ ¡®Àúź°í´Ü(Àúź¼öÈ­¹° °í´Ü¹éÁú)¡¯ ½Ä´ÜÀº ½ÇÁ¦·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ±î?

Àúź°í´Ü ½Ä´ÜÀº ¸» ±×´ë·Î ź¼öÈ­¹° ºñÀ²À» 5~10% Àû°Ô, ´Ü¹éÁú ºñÀ²À» 20~30% ¸¹°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÀÌó·³ ź¼öÈ­¹°À» Á¦ÇÑÇÏ¸é ³ú¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀ» º¸ÃæÇϱâ À§ÇØ ¸öÀÌ Áö¹æÀ» ºÐÇØÇØ Ã¼Áß °¨¼Ò·Î À̾îÁø´Ù. ź¼öÈ­¹° ¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ Ç÷´ç Áõ°¡µµ ¸·À» ¼ö ÀÖ¾î ´ç´¢º´ ȯÀڵ鿡°Ôµµ ±ÇÀåµÇ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁúÀº ¼ÒÈ­ÇÏ´Â µ¥ »ó´ëÀûÀ¸·Î ±ä ½Ã°£ÀÌ µé¾î Æ÷¸¸°¨À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ °áÇÕÇØ ¸¸µé¾îÁø ´Ü¹éÁúÀÌ ±ÙÀ° ÇÕ¼º, ȸº¹ °úÁ¤¿¡ °ü¿©ÇØ ±ÙÀ°·®À» ½Å°æ ¾²´Â »ç¶÷µé¿¡°Ôµµ ÁÁ´Ù. ´ß°¡½¿»ìÀº ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ´ëÇ¥Àû ½ÄÇ°À¸·Î, 100g¿¡ ´Ü¹éÁúÀÌ 23g°¡·® ÇÔÀ¯µÅÀÖ´Ù. Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ Àû°í ¿­·®µµ 100g´ç 102kcal Á¤µµ¿¡ ºÒ°úÇØ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù.

´Ù¸¸ Àúź°í´Ü ½Ä´ÜÀ» ¿À·¡ ÇÏ¸é ºÒ±ÕÇüÇÑ ¿µ¾ç ¼·Ãë·Î ÀÎÇØ ¿©·¯ ºÎÀÛ¿ëÀ» °ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ÅÁø´ë»ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Åº¼öÈ­¹°À» Áö³ªÄ¡°Ô Á¦ÇÑÇϸé ÇǷΰ¨, ¾îÁö·¯¿ò µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ´Ü¹éÁú ½ÄÇ° ¼·Ãë ºñÀ²ÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ³ô¾ÆÁú °æ¿ì ½ÅÀå¿¡ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÒ À§Çèµµ ÀÖ´Ù. ´Ü¹éÁúÀÌ ¸ö¿¡¼­ ´ë»çµÉ ¶§ »ý±â´Â Áúȯ »êÈ­¹°ÀÌ ÄáÆÏÀ¸·Î ºüÁ®³ª°¡´Â °úÁ¤¿¡¼­ ºÎ´ãÀ» Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °£È¤ ´Ü¹éÁúÀ» °úÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ´Ù°¡ º¯ºñ¸¦ °Þ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ¸ö¿¡¼­ ´Ü¹éÁúÀÌ ºÐÇØµÇ¸é ¾Ï¸ð´Ï¾Æ°¡ »ý¼ºµÇ°í ¾Ï¸ð´Ï¾Æ´Â °£¿¡¼­ ¿ä¼Ò·Î º¯ÇØ ¼Òº¯À¸·Î ¹èÃâµÇ´Âµ¥, ´Ü¹éÁúÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ±×¸¸Å­ ¹èÃâÇØ¾ß ÇÏ´Â ¿ä¼Ò ¾çµµ ¸¹¾ÆÁö±â ¶§¹®¿¡ ¸ö¼Ó ´Ù¸¥ °÷¿¡¼­ ¾²ÀÌ´Â ¼öºÐÀ» ²ø¾î¿À°Ô µÈ´Ù. À̶§ ´ëÀå¿¡¼­ ¼öºÐÀ» ²ø¾î¿À¸é º¯ºñ°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

±Øµµ·Î ź¼öÈ­¹°À» Á¦ÇÑÇϱ⺸´Ü ¹Ð°¡·ç, ¼³ÅÁ, ¹é¹Ì µî Á¤Á¦ ź¼öÈ­¹°À» ÁÙÀÌ°í Çö¹Ì¿Í °°Àº ºñÁ¤Á¦ ź¼öÈ­¹°ÀÇ ºñÁßÀ» ´Ã¸®´Â °Ô ÁÁ´Ù. ´Ü¹éÁúµµ ¸ö¿¡ ¹«¸®°¡ °¡Áö ¾ÊÀ» ¸¸Å­¸¸ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼ºÀÎ ÇÏ·ç ´Ü¹éÁú ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº üÁß 1§¸´ç 0.8~1.2gÀÌ´Ù. ¿îµ¿ ¶ÇÇÑ º´ÇàÇØ¾ß µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿îµ¿ ¾øÀÌ ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°¸¸ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¿ÀÈ÷·Á »ìÀÌ Âñ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ö¿¡¼­ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¾çº¸´Ù °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ´Ü¹éÁúÀÌ ¾Æ¹Ì³ë»ê Ç®À» ÅëÇØ ´ë»çµÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç, Æ÷µµ´çÀ¸·Î ÀüȯµÈ ÈÄ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëµÈ´Ù. ±×·¯³ª ¿îµ¿À» ¾È Çؼ­ Ç÷Áß Æ÷µµ´ç ³óµµ°¡ ÃæºÐÇÒ °æ¿ì Áö¹æÀ¸·Î ÀúÀåµÅ üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.