¹ä¿¡ ¡®ÀÌ°Í¡¯ ÇÑ ¼ù°¡¶ô¸¸ ³Ö¾îµµ¡¦ ¾Ï ¿¹¹æ È¿°ú Ä¿Áý´Ï´Ù

ÀÔ·Â 2024.03.30 13:30
³ìÂ÷°¡·ç »çÁø
¹äÀ» ÁöÀ» ¶§ »ý¼ö ´ë½Å ³ìÂ÷¹°À» ³ÖÀ¸¸é Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù./»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©
Çѱ¹ÀÎÀÇ ÁÖ½ÄÀº ¹äÀÌ´Ù. ¹ä½ÉÀ¸·Î »ì¾Æ°£´Ù´Â ¸»ÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ¹äÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ À½½ÄÀÌ´Ù. ¹äÀ» ÁöÀ» ¶§, ÇÔ²² ³Ö¾î ¸ÔÀ¸¸é ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ°µµ ÀÖ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÇ° 4°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

¡Þ³ìÂ÷
¹äÀ» ÁöÀ» ¶§ »ý¼ö ´ë½Å ³ìÂ÷¹°À» ³ÖÀ¸¸é Ç×»êÈ­ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ µë»Ò ä¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. Çѱ¹½ÄÇ°¿µ¾ç°úÇÐȸÁö¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¡®³ìÂ÷ºÐ¸» ÷°¡°¡ ½Ò¹äÀÇ Ç×»êÈ­ È°¼º ¹× ¹°¼º¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇ⡯ ³í¹®¿¡ µû¸£¸é, ¹äÀ» ÁöÀ» ¶§ ³ìÂ÷¹°(¹äÀ» ÇÒ ¶§ »ç¿ëÇÏ´Â ¹°¿¡ ³ìÂ÷ ºÐ¸» 3gÀ» Ǭ ¾ç)À» ³Ö¾ú´õ´Ï, Æú¸®Æä³î°ú Çö󺸳ëÀÌµå µîÀÇ Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÌ Å©°Ô Áõ°¡Çß´Ù. Æú¸®Æä³îÀº ¸ö¼Ó È°¼º»ê¼Ò¸¦ ÁÙ¿© È°¼º»ê¼Ò·Î ÀÎÇÑ DNA, ´Ü¹éÁú µîÀÇ ¼Õ»óÀ» ¸·¾Æ Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù.

¡ÞºñÆ®
ºñÆ® ¿ª½Ã ¹ä¿¡ ³Ö¾î ¸ÔÀ¸¸é Ç×¾Ï È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Çѱ¹½ÄÇ°ÀúÀåÇÐȸÁöÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ºñÆ®¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ Æú¸®Æä³îÀº È°¼º»ê¼Ò Á¦°Å¿Í ¾ÏÀÇ ¿°Áõ ¾ïÁ¦ ¸é¿¡¼­ ¿ì¼öÇÑ È¿°ú¸¦ º¸¿´´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ºñÆ®´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁõÁø½ÃÅ°°í ¿îµ¿±â´ÉÀ» °­È­ÇÑ´Ù. ºñÆ®¿¡ ÇÔÀ¯µÈ º£Å¸ÀÎ ¼ººÐÀº ±Ù·Â°ú Áö±¸·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù. ºñÆ®´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü À߶ó ¹äÀ» ÁöÀ» ¶§ ³Ö¾î ÇÔ²² ÀÍÈ÷¸é µÈ´Ù.

¡Þ±Í¸®
±Í¸®´Â ´Ü¹éÁú‧ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê‧¹Ì³×¶ö µîÀÌ Ç³ºÎÇØ °î¹°ÀÇ ¿ÕÀ̶ó°íµµ ºÒ¸°´Ù. ±Í¸®ÀÇ 13~20%´Â ½ÄÀ̼¶À¯Àε¥, ÀÌ Áß 4~5%°¡ ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯ÀÎ ¡®º£Å¸±Û·çÄ­¡¯À¸·Î ÀÌ·ïÁ® ÀÖ´Ù. º£Å¸±Û·çÄ­Àº Ç÷°üÁúȯÀ» À¯¹ßÇÏ´Â LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í ¼¼Æ÷ÀÇ ¸é¿ª±â´ÉÀ» È°¼ºÈ­ÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¹Ì±¹ ½ÄÇ°ÀǾ౹(FDA)¿¡ µû¸£¸é ÇÏ·ç¿¡ º£Å¸±Û·çÄ­ 3g ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÏ¸é ½ÉÀåÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» ³·ÃçÁØ´Ù. ¶Ç ±Í¸® ¼Ó ¾Æº£³­¾²¶ó¸¶ÀÌµå ¼ººÐÀº °î¹° Áß ±Í¸®¿¡¸¸ ÀÖ´Â ¼ººÐÀε¥, Ç×»êÈ­ ¹× Ç׿°Áõ ±â´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ª°í Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

¡Þ¿ì¾û
¿ì¾û¿¡´Â ¾Æ¿¬, Ä®·ý, ±¸¸® µî°ú °°Àº ¹«±âÁúÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ Áß ¾Æ¿¬Àº Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀ» º¸Á¶ÇØ ³ëÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù. ¿ì¾ûÀÇ ²öÀû°Å¸®´Â ¼ººÐÀÎ ¡®¸®±×´Ñ¡¯Àº ½ÄÀ̼¶À¯µµ dzºÎÇÏ´Ù. ¸®±×´ÑÀº ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹Àº ¿ì¾ûÀ» ¹ä¿¡ ³ÖÀ» °æ¿ì¿£ ÃÖ´ëÇÑ ¾ã°Ô Àú¹Î µÚ ³Ö´Â °Ô ÁÁ´Ù.