눈 예민해지는 환절기·새 학기, 눈 건강은 '비타민A' 점안액으로

봄이 다가오면서 눈 건강에 대한 관심이 커지고 있다. 환절기에는 꽃가루나 미세먼지 등으로 다른 때보다 눈이 더 자극받을 수 있기 때문이다. 특히 젊은 세대들은 이 시기 더욱 각별한 주의가 필요하다. 대학교에 입학하는 새내기들은 안경 대신 콘택트렌즈를 처음 착용하는 경우가 많은데다, 과제와 리포트 작성으로 밤늦게까지 컴퓨터 앞에 앉아 있을 때가 잦다. 그럼 눈이 쉽게 건조해지고, 피로도가 증가할 수밖에 없다. 새로운 환경에 적응하면서 스마트폰 사용량이 늘어나는 것도 영향을 미친다. 해마다 심해지는 봄철 미세먼지를 비롯해 건조한 날씨, 바람, 자외선 노출, 스마트폰 과다 사용 등으로 인해 불편 증상을 호소하는 환자들은 더욱 많아질 것으로 보이는데, 이럴 땐 어떻게 눈 건강을 지켜야 할까.

눈 자극 주는 생활습관 개선해야

우선 봄철 미세먼지가 많거나 꽃가루가 심하게 흩날리는 날엔 외출을 피하는 게 좋다. 특히 미세먼지는 그 자체로도 알레르기 결막염의 원인이 될 뿐 아니라 각막 결막의 세포까지 손상시킬 수 있다. 그럼 눈이 충혈되고 가려운 증상이 생기며 이물감, 눈부심, 눈꺼풀 부종 등이 나타날 수 있다. 꼭 외출해야 한다면 수시로 인공눈물을 넣어 눈의 이물질을 제거해야 한다. 인공눈물은 눈 건조감을 해소하고 눈 속 먼지 등 이물질을 씻어낸다. 봄볕이 강한 날에는 선글라스나 양산, 모자 등을 착용해 자외선에 노출되는 것을 막는 게 좋다. 컴퓨터나 스마트폰 등 전자기기를 오래 보는 학생이라면 안구건조증 위험이 크다. 1시간마다 10분씩 휴식하며 눈을 쉬게 해줘야 한다. 먼 곳을 자주 응시하고 눈알을 규칙적으로 굴리거나, 따뜻한 수건 혹은 팩으로 눈 찜질을 해주는 것도 도움이 된다. 온찜질을 통해 마이봄샘 속에 굳어 있는 지질을 녹이면 눈이 촉촉해지면서 안구건조증도 개선될 수 있다. 또 어두운 장소에서 독서나 스마트폰을 자제하고, 적정 습도를 유지하면 눈이 건조해지는 것을 막는다. 평소 과도한 눈 화장이나 눈을 비비는 행동은 자제한다.

눈 건강에 좋은 비타민A 섭취·점안액 도움

평소 눈 건강에 이로운 음식을 꾸준히 섭취하는 것도 중요하다. 특히 눈 건강에는 비타민A가 특효다. 비타민A는 시력·세포 성장과 면역력 등에 관여하는데, 부족하면 안구건조증, 야맹증 등의 안과 질환이 발생할 수 있다. 비타민A가 풍부한 음식은 당근과 결명자가 대표적이다. 당근은 비타민A가 풍부해 안구 건조를 막고 점막을 건강하게 유지시켜 주며, 결명자에는 비타민A와 C, 카로틴, 캠페롤 등이 함유돼 있어 시력감퇴를 막고 눈이 어둡고 침침한 증상을 없애준다. 이외에 비타민A와 철분이 많이 든 치즈, 항산화 물질 및 아미노산이 풍부하게 함유돼 안구건조증을 예방하는 블루베리도 좋다.

특히 눈이 건조하고 피로하게 느껴지는 날이 부쩍 늘었다면, 비타민A를 함유한 점안액을 사용하는 것을 추천한다. 비타민A의 일종인 레티놀은 눈물을 구성하는 성분 중 하나로, 눈물층의 유지를 도와 안구건조증, 각막연화증 등을 개선해준다. 또한 망막 감광물질인 '로돕신'의 원료로써 야맹증, 시력저하 등을 방지하는 효능도 있다.

비타민A 점안액 출시… 콘택트렌즈에도 OK

최근 라이온코리아에서 국내 최초 비타민A 함유 점안액 신제품이 출시돼 주목을 받고 있다. 바로 '아이미루 40EX 골드콘택트'다. 이 제품은 3종의 비타민(A, B6, E)과 콘드로이틴설페이트나트륨(각막 보호 성분)을 배합해, 눈의 피로와 침침함을 개선하고 눈의 불쾌감을 완화해준다. 비타민A 성분은 콘택트렌즈 착용으로 인해 상처 난 각막의 수복을 촉진하는 데 도움을 준다. 콘드로이틴설페이트나트륨은 각막을 보호하고 눈물층을 안정시켜 주는 효과가 있다. 또한 이 제품은 기존 제품인 '아이미루 40EX 골드'와 동일한 '5단계'의 청량감을 가지고 있어 장시간의 렌즈 착용 및 디지털 기기 사용, 봄 환절기 환경 변화 등으로 피로해진 눈에 시원한 사용감을 준다. 특히 아이미루 40EX 골드콘택트는 컬러 렌즈를 제외한 모든 콘택트렌즈 착용 중에도 사용할 수 있다는 것이 큰 장점이다. 라이온코리아 관계자는 "'아이미루 40EX 골드콘택트'는 외모에 관심이 많아지면서 렌즈를 자주 착용하는 대학생, 장시간 컴퓨터와 스마트폰을 보는 직장인까지 콘택트렌즈 착용 중에도 부담 없이 모두 유용하게 사용할 수 있는 제품이다"고 말했다. 또한 이 제품은 TBE 조성의 아이미루 독자 기술력을 적용한 무보존제 점안액으로, 보존제 없이도 보존 효과를 낸다. 따라서 성분을 중요하게 살피는 사람도 보존제 걱정 없이 사용할 수 있다. 해당 제품은 전국의 약국에서 구입할 수 있다.