ÇÏ·ç ±èÄ¡ 'ÀÌ ¸¸Å­'¾¿ ¸ÔÀ¸¸é¡¦ ³²¼º ºñ¸¸ À§Çè 10% °¨¼Ò

¹èÃß±èÄ¡ 1ÀκÐÀÌ ´ã±ä Á¢½Ã
ÇÏ·ç ÃÖ´ë 3ÀκÐÀÇ ±èÄ¡¸¦ ¸Ô´Â »ç¶÷Àº 1ÀκР¹Ì¸¸À» ¸Ô´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ºñ¸¸ È®·üÀÌ ´õ ³·´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
ÇÏ·ç¿¡ ±èÄ¡¸¦ 3Àκо¿ ¼·ÃëÇÏ¸é ³²¼ºÀÇ ºñ¸¸ À§ÇèÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.

Áß¾Ó´ë ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú ½Å»ó¾Æ ±³¼ö¿Í ¼¼°è±èÄ¡¿¬±¸¼Ò °øµ¿ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ÇÏ·ç 1~3ÀκÐÀÇ ±èÄ¡ ¼·Ãë´Â ³²¼ºÀÇ ºñ¸¸ À§Çè °¨¼Ò¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ³²¼ºÀÇ ±èÄ¡ ¼·Ãë·®º¸´Ù Á¶±Ý ÀûÀº ¼±¿¡¼­ ºñ½ÁÇÑ °á°ú°¡ ³ªÅ¸³µ´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº Çѱ¹ °Ç°­°ËÁø ¿¬±¸¿¡ µî·ÏµÈ 11¸¸5726¸íÀÇ 40~60´ë(Æò±Õ ¿¬·É 51.8¼¼) Çѱ¹ÀεéÀ» ´ë»óÀ¸·Î µ¥ÀÌÅ͸¦ ¼öÁý¡¤ºÐ¼®Çß´Ù. ÀÌÁß 7¸¸8970¸íÀÌ ¿©¼ºÀ̾úÀ¸¸ç, ³²¼ºÀº 3¸¸6756¸íÀ̾ú´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ºñ¸¸ÀÇ ±âÁØÀ» BMI Áö¼ö 25 ÀÌ»óÀ¸·Î ¼³Á¤Çß°í, º¹ºÎ ºñ¸¸Àº ³²¼ºÀÇ °æ¿ì Ç㸮µÑ·¹ 90cm ÀÌ»ó, ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì Ç㸮µÑ·¹ 85cm ÀÌ»óÀ¸·Î Á¤ÀÇÇß´Ù. À̵éÀÇ ±èÄ¡ ¼·Ãë·® µ¥ÀÌÅÍ´Â ¼³¹®Áö¸¦ ÅëÇØ ¼öÁýÇß´Ù. ±èÄ¡ 1ÀκÐÀÇ ±âÁØÀº ¡ã³ª¹Ú±èÄ¡ ¡ãµ¿Ä¡¹ÌÀÇ °æ¿ì 95gÀ̾úÀ¸¸ç, ¡ã¹èÃß±èÄ¡ ¡ã±ïµÎ±â ¡ã±âŸ ±èÄ¡´Â ¸ðµÎ 50gÀ¸·Î Ã¥Á¤µÆ´Ù.

¿¬±¸ °á°ú, ÇÏ·ç ÃÖ´ë 3ÀκÐÀÇ ±èÄ¡¸¦ ¸Ô´Â »ç¶÷Àº ÇÏ·ç 1ÀκР¹Ì¸¸À» ¸Ô´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ºñ¸¸ È®·üÀÌ 11% ´õ ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¼ºº°¿¡ µû¶ó Â÷À̵µ ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ÇÏ·ç¿¡ ±èÄ¡¸¦ 2~3ÀκР¼·ÃëÇÑ »ç¶÷ÀÇ ºñ¸¸ È®·üÀÌ 8% °¨¼ÒÇß°í, ³²¼ºÀº ¹èÃß±èÄ¡¸¦ ÇÏ·ç 3Àκо¿ ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷ÀÇ ºñ¸¸ À§ÇèÀÌ 10% °¨¼ÒÇß´Ù. ±ïµÎ±âÀÇ °æ¿ì Æò±Õ ÀÌ»ó(³²¼º 25g, ¿©¼º 10.7g) ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷Àº ºñ¸¸ È®·üÀÌ ³²¼ºÀº 8%, ¿©¼ºÀº 11% °¨¼ÒÇß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇÏ·ç¿¡ ±èÄ¡¸¦ 5ÀκРÀÌ»ó ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷Àº 1ÀκР¹Ì¸¸À¸·Î ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ¿ÀÈ÷·Á üÁßÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ ³ª°¡°í, Ç㸮µÑ·¹°¡ ´õ Å©¸ç, ºñ¸¸ÀÌ µÉ °¡´É¼ºÀÌ ´õ Å©°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù.

¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é ÀÌ·¯ÇÑ °á°ú´Â ±èÄ¡¿¡ dzºÎÇÑ À¯ÀͱÕÀÎ ¡ã¶ôÅä¹Ù½Ç·¯½º ÇöõŸ·ë°ú ¡ã¶ôÅä¹Ù½Ç·¯½º ºê·¹ºñ½º ¶§¹®ÀÌ´Ù. À¯ÀͱյéÀÌ ¹ÙÀÌ·¯½º Çü¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ¸é¿ª·ÂÀ» °­È­ÇÏ°í, Áß¼ºÁö¹æÀÇ Èí¼ö¸¦ »çÀü Â÷´ÜÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤ÇÑ´Ù.

´Ù¸¸, ¿¬±¸ÆÀÀº À̹ø ¿¬±¸ °á°ú°¡ ±èÄ¡¿Í ºñ¸¸ °£ÀÇ Àΰú°ü°è¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ÀÔÁõÇÑ °ÍÀº ¾Æ´Ï¶ó°í ¹àÇû´Ù. ¶Ç ±èÄ¡ÀÇ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ¼·Ãë·®À» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ´Ã·Áµµ ÁÁÁö ¾Ê´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº "±èÄ¡¿¡´Â ¹ßÈ¿ ä¼Ò¿¡¼­ ÁÖ·Î ¹ß°ßµÇ´Â ³ôÀº ¼öÁØÀÇ Ä®·ýÀÌ ÀÖ¾î ¼Ò±ÝÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÇÇÇظ¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù"¸é¼­µµ "±èÄ¡´Â ³ªÆ®·ý ¼·ÃëÀÇ ÁÖ¿ä °ø±Þ¿ø Áß ÇϳªÀ̹ǷΠ°Ç°­»óÀÇ ÀÌÁ¡À» À§Çؼ­´Â Àû´ç·®À» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú´Â '¿µ±¹ÀÇÇÐÀú³Î ¿ÀÇÂ(BMJ Open)'¿¡ ÃÖ±Ù °ÔÀçµÆ´Ù.
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