»ýÀ° ÆêǪµå ¡®ÀÌÁîÄ­¡¯ °£½Ä 9Á¾, ´ÙÀÌ¼Ò ÀÔÁ¡ [¸Û¸Û³É³É]

ÀÔ·Â 2024.01.22 14:21
°£½Ä ÆÐÅ°Áö À̹ÌÁö
»çÁø=¿ì¸®¿ÍÁÖ½Äȸ»ç
ÆêǪµå Àü¹® ±â¾÷ ¿ì¸®¿ÍÁÖ½Äȸ»çÀÇ »ýÀ° ÆêǪµå ºê·£µå ¡®ÀÌÁîÄ­¡¯ÀÇ °£½Ä 9Á¾ÀÌ ´ÙÀ̼ҿ¡ ÀÔÁ¡Çß´Ù. ÀÌÁîÄ­Àº Áö³­ÇØ 7¿ù ´ÙÀÌ¼Ò Àü¿ë ÆǸŠÁ¦Ç°ÀÎ ¡®´ÙÀÌ¼Ò ¸ÂÃã ¿µ¾ç »ç·á¡¯¸¦ Ãâ½ÃÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.

ÀÌÁîÄ­ °£½Ä 9Á¾Àº Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½Å¼± »ýÀ° 70%·Î ±¸¼ºµÈ´Ù. ¿¬°ñ »À´ë ÁöÁö´ëÀÇ ÇÙ½É ¼ººÐÀÎ Äܵå·ÎÀÌÄ£ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¡®µ¶ ÀúÅ° Å¥ºê 3Á¾¡¯°ú ÃËÃËÇÑ Åë´ß°¡½¿»ì 99%·Î Á¦Á¶µÈ ¡®ÅëÅë´ß 6Á¾¡¯À¸·Î ±¸¼ºµÆ´Ù.

¹Ý·Á°ßÀ» À§ÇÑ ¡®µ¶ ÀúÅ° Å¥ºê 3Á¾¡¯Àº ¡ãºñŸ¹Î D¿Í ºñŸ¹Î12°¡ dzºÎÇÑ ´ß°í±â ¡ãºñŸ¹ÎB±º°ú ³ªÀ̾ƽÅÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¾ç°í±â ¡ãÇʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¼Ò°í±â µî 3°¡Áö ¸ÀÀ¸·Î ¼¼ºÐµÈ´Ù.

¹Ý·Á°ß°ú ¹Ý·Á¹¦ ¸ðµÎ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¡®ÅëÅë´ß 6Á¾¡¯Àº ´Ü¹éÁú°ú ¿À¸Þ°¡3, ¿À¸Þ°¡6, DHA, EPA µîÀÇ Çʼö Áö¹æ»êÀÌ ÇÔÀ¯µÅ °Ç°­ÇÑ ÇǸð Çü¼ºÀº ¹°·Ð, ÃÊÀ¯ ÇÙ½É ¼ººÐÀÎ ¸é¿ª ÀÎÀÚ¿Í ¼ºÀåÀÎÀÚ°¡ ÇÔÀ¯µÅ ¸é¿ª ÁõÁø¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. °í¾çÀÌ¿ë 3Á¾¿¡´Â °í¾çÀÌ ¸é¿ªÀÇ Çʼö ¼ººÐÀΠŸ¿ì¸°ÀÌ Ã·°¡µÅÀÖ´Ù. ¹Ý·Á°ßÀ» À§ÇÑ ¡ã´ã¹éÇÑ ¿À¸®Áö³Î¸À ¡ãºÎµå·¯¿î Ä¡Áî¸À ¡ã°í¼ÒÇÑ ÈÆÁ¦¸À 3Á¾°ú ¹Ý·Á¹¦¸¦ À§ÇÑ ¡ã±ò²ûÇÑ ¿À¸®Áö³Î¸À ¡ãÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿öÁÙ ²É°Ô¸À ¡ãdz¹Ì ±íÀº ÂüÄ¡¸À 3Á¾ÀÌ Ãâ½ÃµÆ´Ù.

¿ì¸®¿ÍÁÖ½Äȸ»ç °ü°èÀÚ´Â ¡°Áö³­ 7¿ù Ãâ½ÃÇÑ ¡®´ÙÀÌ¼Ò ¸ÂÃã ¿µ¾ç »ç·á 4Á¾¡¯ÀÌ ±¸¸Å Á¢±Ù¼º°ú ÆíÀǼº Ãø¸é¿¡¼­ ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô ÁÁÀº ¹ÝÀÀÀ» ¾ò¾î, °£½Ä 9Á¾µµ ´ÙÀ̼ҿ¡ ÀÔÁ¡ÇÏ°Ô µÆ´Ù¡±¸ç ¡°¾ÈÀüÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁø ¿µ¾ç °£½ÄÀÎ ¸¸Å­ ¸¹Àº ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÌ ºÎ´ã ¾øÀÌ °æÇèÇغ¸±æ ¹Ù¶õ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç