[½ºÅ¸ÀÇ °Ç°]
Àü ±¹°¡´ëÇ¥ ¾ß±¸¼±¼ö ÀÌ´ëÈ£(41)°¡ 1ÀÏ 1½ÄÀ¸·Î 15kgÀ» °¨·®Çß´Ù°í ¹àÇû´Ù.
Áö³ 21ÀÏ Ã¤³ÎA '¿ÀÀº¿µÀÇ ±ÝÂÊ »ó´ã¼Ò'¿¡ Ã⿬ÇÑ ÀÌ´ëÈ£´Â ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ýÀ» °ø°³Çß´Ù. ±×´Â "(üÁßÀ») 15kg Á¤µµ »°´Ù"¸ç "ÀÏ´Ü ¾È ¸Ô¾î¾ß ÇÏ°í, Á¡½É ÇÑ ³¢ ¸Ô°í ¾ÆħÀú³áÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ´Ï±î »ìÀÌ Àß ºüÁ³´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ¿¡ ¿ÀÀº¿µ ¹Ú»ç°¡ ¹æ¼ÛÀ» ´ëºñÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®³Ä°í ¹¯ÀÚ "¾Æ´Ï´Ù. ¿ø·¡´Â ½ÃÁð Àü¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çß¾ú´Âµ¥ ÀºÅðÇÏ°í ³ª¼ °ü¸®¸¦ ¾È ÇÏ´Ù º¸´Ï »ìÀÌ ÂÇ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çß´Ù"°í ´äÇß´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ³¢¸¸ ¸Ô´Â ´ÙÀ̾îÆ®°¡ °Ç°¿¡ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°Áø ¾ÊÀ»±î?
1ÀÏ 1½ÄÀº ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ³¢¸¸ ¸Ô¾î Àå½Ã°£ °øº¹ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀϺ»ÀÇ '³ª±¸¸ð ¿ä½Ã³ë¸®' ¹Ú»ç°¡ ÁÖÀåÇØ À¯¸íÇØÁ³´Ù. ³ª±¸¸ð ¹Ú»ç´Â ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ³¢¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ¹è°¡ °íÇà ¶§ ³ª¿À´Â Àå¼ö À¯ÀüÀÚ°¡ È°¼ºÈµÇ°í, ´ç´¢‧Ä¡¸Å‧¾Ï°ú °°Àº ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÁÖÀåÇß´Ù. ½ÇÁ¦·Î ³ª±¸¸ð ¹Ú»ç´Â 10³â ³Ñ°Ô 1ÀÏ 1½ÄÀ» ÇÏ¸é¼ ºÎÁ¤¸Æ‧º¯ºñ µîÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú°í, 15kgÀ» °¨·®Çß´Ù.
ÇÏÁö¸¸ 1ÀÏ 1½ÄÀÌ ¹Ýµå½Ã °Ç°ÇÑ ½Ä»ç¹ýÀ̶ó ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. 1ÀÏ 1½ÄÀÇ °¡Àå Å« ¹®Á¦´Â ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç°¡ ¾î·Æ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. È£¸£¸ó Áֱ⠰°Àº »ýü ¸®µëÀº ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ ÇØ¾ß ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î À¯ÁöµÈ´Ù. 1ÀÏ 1½Äó·³ ÇÑ ³¢¿¡ À½½ÄÀ» ¸ô¾Æ¼ ¸ÔÀ¸¸é ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀ» °¨¼Ò½Ãų ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ °¨¼ÒÇÏ¸é ±ÙÀ°·®‧¿¡³ÊÁö ´ë»çÀ²‧°ñ¹Ðµµ°¡ ¶³¾îÁø´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ´Ü¹éÁúÀ̳ª ºñŸ¹Î °°Àº ¿µ¾ç¼Ò°¡ ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿ö ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇü »óÅ¿¡ ºüÁö±â ½±´Ù.
¶Ç 1ÀÏ 1½ÄÀ¸·Î ¹è°¡ °íÆÄÁö¸é Â¥ÁõÀÌ ¸¹¾ÆÁú ¼öµµ ÀÖ´Ù. Á¦´ë·Î ½Ä»ç¸¦ ÇÏÁö ¸øÇϸé ü³» ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ ÁÙ°í, ÀÌ·Î ÀÎÇØ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¿µ±¹ ¾Þ±Û¸®¾Æ ·¯½ºÅ² À¯´Ï¹ö½ÃƼ Ä·ºê¸®Áö Ä·ÆÛ½º¿Í ¿À½ºÆ®¸®¾Æ Å©·½½º¾Èµ¥¾îµµ³ª¿ìÀÇ »ç¸³´ë °øµ¿ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é ¹è°íÇ Á¤µµ°¡ °ÇÒ¼ö·Ï ºÐ³ë¿Í °ú¹Î ¹ÝÀÀÀÇ °¨Á¤ÀÌ ´õ ÄÇ°í, Áñ°Å¿î Á¤µµ´Â ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
µû¶ó¼ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ¸ñÀûÀÌ¶óµµ ¹«ÀÛÁ¤ ±¾±âº¸´Ù´Â ¸Ô´Â ¾çÀ» Á¶±Ý¾¿ ÁÙÀÌ´Â °Ô ÁÁ´Ù. 5´ë ¿µ¾ç¼Ò(ź¼öȹ°‧´Ü¹éÁú‧Áö¹æ‧ºñŸ¹Î‧¹Ì³×¶ö)¸¦ °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ¸é¼ ¿·®¸¸ 500kcal Á¤µµ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦ ´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ¿¡ µû¸£¸é ÇÏ·ç¿¡ 500kcal¸¸ Àû°Ô ¸Ô¾îµµ üÁßÀÌ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 0.5kg ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð¿Í üÁö¹æ ¿¬¼Ò¸¦ À§ÇØ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ù·Â ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù.
Áö³ 21ÀÏ Ã¤³ÎA '¿ÀÀº¿µÀÇ ±ÝÂÊ »ó´ã¼Ò'¿¡ Ã⿬ÇÑ ÀÌ´ëÈ£´Â ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ýÀ» °ø°³Çß´Ù. ±×´Â "(üÁßÀ») 15kg Á¤µµ »°´Ù"¸ç "ÀÏ´Ü ¾È ¸Ô¾î¾ß ÇÏ°í, Á¡½É ÇÑ ³¢ ¸Ô°í ¾ÆħÀú³áÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ´Ï±î »ìÀÌ Àß ºüÁ³´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ¿¡ ¿ÀÀº¿µ ¹Ú»ç°¡ ¹æ¼ÛÀ» ´ëºñÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®³Ä°í ¹¯ÀÚ "¾Æ´Ï´Ù. ¿ø·¡´Â ½ÃÁð Àü¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çß¾ú´Âµ¥ ÀºÅðÇÏ°í ³ª¼ °ü¸®¸¦ ¾È ÇÏ´Ù º¸´Ï »ìÀÌ ÂÇ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çß´Ù"°í ´äÇß´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ³¢¸¸ ¸Ô´Â ´ÙÀ̾îÆ®°¡ °Ç°¿¡ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°Áø ¾ÊÀ»±î?
1ÀÏ 1½ÄÀº ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ³¢¸¸ ¸Ô¾î Àå½Ã°£ °øº¹ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀϺ»ÀÇ '³ª±¸¸ð ¿ä½Ã³ë¸®' ¹Ú»ç°¡ ÁÖÀåÇØ À¯¸íÇØÁ³´Ù. ³ª±¸¸ð ¹Ú»ç´Â ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ³¢¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ¹è°¡ °íÇà ¶§ ³ª¿À´Â Àå¼ö À¯ÀüÀÚ°¡ È°¼ºÈµÇ°í, ´ç´¢‧Ä¡¸Å‧¾Ï°ú °°Àº ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÁÖÀåÇß´Ù. ½ÇÁ¦·Î ³ª±¸¸ð ¹Ú»ç´Â 10³â ³Ñ°Ô 1ÀÏ 1½ÄÀ» ÇÏ¸é¼ ºÎÁ¤¸Æ‧º¯ºñ µîÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú°í, 15kgÀ» °¨·®Çß´Ù.
ÇÏÁö¸¸ 1ÀÏ 1½ÄÀÌ ¹Ýµå½Ã °Ç°ÇÑ ½Ä»ç¹ýÀ̶ó ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. 1ÀÏ 1½ÄÀÇ °¡Àå Å« ¹®Á¦´Â ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç°¡ ¾î·Æ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. È£¸£¸ó Áֱ⠰°Àº »ýü ¸®µëÀº ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ ÇØ¾ß ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î À¯ÁöµÈ´Ù. 1ÀÏ 1½Äó·³ ÇÑ ³¢¿¡ À½½ÄÀ» ¸ô¾Æ¼ ¸ÔÀ¸¸é ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀ» °¨¼Ò½Ãų ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ °¨¼ÒÇÏ¸é ±ÙÀ°·®‧¿¡³ÊÁö ´ë»çÀ²‧°ñ¹Ðµµ°¡ ¶³¾îÁø´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ´Ü¹éÁúÀ̳ª ºñŸ¹Î °°Àº ¿µ¾ç¼Ò°¡ ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿ö ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇü »óÅ¿¡ ºüÁö±â ½±´Ù.
¶Ç 1ÀÏ 1½ÄÀ¸·Î ¹è°¡ °íÆÄÁö¸é Â¥ÁõÀÌ ¸¹¾ÆÁú ¼öµµ ÀÖ´Ù. Á¦´ë·Î ½Ä»ç¸¦ ÇÏÁö ¸øÇϸé ü³» ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ ÁÙ°í, ÀÌ·Î ÀÎÇØ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¿µ±¹ ¾Þ±Û¸®¾Æ ·¯½ºÅ² À¯´Ï¹ö½ÃƼ Ä·ºê¸®Áö Ä·ÆÛ½º¿Í ¿À½ºÆ®¸®¾Æ Å©·½½º¾Èµ¥¾îµµ³ª¿ìÀÇ »ç¸³´ë °øµ¿ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é ¹è°íÇ Á¤µµ°¡ °ÇÒ¼ö·Ï ºÐ³ë¿Í °ú¹Î ¹ÝÀÀÀÇ °¨Á¤ÀÌ ´õ ÄÇ°í, Áñ°Å¿î Á¤µµ´Â ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
µû¶ó¼ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ¸ñÀûÀÌ¶óµµ ¹«ÀÛÁ¤ ±¾±âº¸´Ù´Â ¸Ô´Â ¾çÀ» Á¶±Ý¾¿ ÁÙÀÌ´Â °Ô ÁÁ´Ù. 5´ë ¿µ¾ç¼Ò(ź¼öȹ°‧´Ü¹éÁú‧Áö¹æ‧ºñŸ¹Î‧¹Ì³×¶ö)¸¦ °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ¸é¼ ¿·®¸¸ 500kcal Á¤µµ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦ ´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ¿¡ µû¸£¸é ÇÏ·ç¿¡ 500kcal¸¸ Àû°Ô ¸Ô¾îµµ üÁßÀÌ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 0.5kg ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð¿Í üÁö¹æ ¿¬¼Ò¸¦ À§ÇØ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ù·Â ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç