생리 때마다 생리 전 증후군을 겪는 여성은 나중에 조기 폐경이 올 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다.
미국 하버드 대학 보건대학원 운누르 발디마르스도티 교수팀이 간호사 건강 연구 2에 참가한 평균 40.7세 성인 3635명의 의료 기록을 20년간 분석했다. 연구 기간 동안 1220명이 생리 전 증후군을 겪은 것으로 나타났다.
연구 결과, 전체적으로 생리 전 증후군을 겪은 여성은 그렇지 않은 여성보다 자연적인 조기 폐경(45세 이전)이 올 가능성이 2.67배 높았다. 생리 전 증후군을 겪은 여성의 68.3%가 45세 이전에 갱년기 장애로 흔히 나타나는 중등도 내지 중증의 혈관운동 증상을 겪은 것으로 나타났다. 이는 생리 전 증후군을 겪지 않은 여성의 55.3%보다 68% 높은 수치다.
연구팀은 “과체중, 수면 부족, 흡연 여부 등의 생활습관이 생리 전 증후군 위험을 높인다”며 “이런 생활습관을 교정할 필요가 있다”고 말했다.
한편, 폐경 전까지 매달 반복되는 생리 전 증후군을 완벽하게 예비할 수 있는 방법은 없지만 생활습관과 식이요법으로 증상을 완화할 수 있다. 카페인, 설탕, 지방, 알코올 섭취를 줄이면 생리 전 증후군 완화에 도움이 된다. 1주일에 2~3회 1 회 30분 정도의 가벼운 운동도 좋다.
이 연구는 ‘미국 의사협회 저널 네트워크 오픈(JAMA Network Open)’에 최근 게재됐다.
미국 하버드 대학 보건대학원 운누르 발디마르스도티 교수팀이 간호사 건강 연구 2에 참가한 평균 40.7세 성인 3635명의 의료 기록을 20년간 분석했다. 연구 기간 동안 1220명이 생리 전 증후군을 겪은 것으로 나타났다.
연구 결과, 전체적으로 생리 전 증후군을 겪은 여성은 그렇지 않은 여성보다 자연적인 조기 폐경(45세 이전)이 올 가능성이 2.67배 높았다. 생리 전 증후군을 겪은 여성의 68.3%가 45세 이전에 갱년기 장애로 흔히 나타나는 중등도 내지 중증의 혈관운동 증상을 겪은 것으로 나타났다. 이는 생리 전 증후군을 겪지 않은 여성의 55.3%보다 68% 높은 수치다.
연구팀은 “과체중, 수면 부족, 흡연 여부 등의 생활습관이 생리 전 증후군 위험을 높인다”며 “이런 생활습관을 교정할 필요가 있다”고 말했다.
한편, 폐경 전까지 매달 반복되는 생리 전 증후군을 완벽하게 예비할 수 있는 방법은 없지만 생활습관과 식이요법으로 증상을 완화할 수 있다. 카페인, 설탕, 지방, 알코올 섭취를 줄이면 생리 전 증후군 완화에 도움이 된다. 1주일에 2~3회 1 회 30분 정도의 가벼운 운동도 좋다.
이 연구는 ‘미국 의사협회 저널 네트워크 오픈(JAMA Network Open)’에 최근 게재됐다.
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