[ÇØ¿ÜÅäÇÈ]
¿µ±¹ÀÇ ÇÑ ¸¶À»¿¡¼ »ç¶÷µéÀÌ ¿ä°¡ ¼ö¾÷À» ¹Þ´Â ¸ð½ÀÀ» ´Üü·Î ¾²·¯Áø °ÍÀ¸·Î ¿ÀÀÎÇØ °æÂûÀÌ Ã⵿ÇÏ´Â ¼Òµ¿ÀÌ ¹ú¾îÁ³´Ù. ´ç½Ã »ç¶÷µéÀº ¾îµÎ¿î Ä«Æä¿¡¼ ÃкÒÀ» ÄÑ°í ¿ä°¡ µ¿ÀÛ Áß ÇϳªÀÎ ¡®»ç¹Ù¾Æ»ç³ª¡¯ ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÏ°í ÀÖ¾ú´ø °ÍÀ¸·Î ÀüÇØÁ³´Ù.
8ÀÏ(ÇöÁö ½Ã°£) ¹Ì±¹ ¿ö½ÌÅÏÆ÷½ºÆ®´Â Áö³ 6ÀÏ ¹ã ¿µ±¹ ¸µÄÁ¼Å ÁÖ ½ºÄɱ׳׽º¿¡¼ ¿ä°¡ ¼ö¾÷À» ÇÏ´ø Ä«Æä¿¡ °æÂûÀÌ Ã⵿ÇÏ´Â »ç°ÇÀÌ ¹ß»ýÇß´Ù°í º¸µµÇß´Ù. ´ç½Ã °æÂûÀº ÇØ´ç Ä«Æä ±Ùó¸¦ »êÃ¥ÇÏ´ø ºÎºÎ·ÎºÎÅÍ ¡°´©±º°¡ ÃкÒÀ» ÄÑ°í Ä«Æ並 µ¹¾Æ´Ù´Ï°í ÀÖÀ¸¸ç, Á×Àº °ÍÀ¸·Î º¸ÀÌ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¹Ù´Ú¿¡ ´©¿öÀÖ´Ù. Á¾±³ÀǽĿ¡ ÀÇÇØ »ç¶÷µéÀÌ ´ë·® ÇлìµÈ °Í °°´Ù¡±´Â ½Å°í¸¦ Á¢¼öÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
½Å°í ³»¿ë°ú °°ÀÌ »ç°Ç ´çÀÏ Ä«Æä¿¡¼´Â 7¸íÀÌ Á¶¸íÀ» ²ö ä ÃкÒÀ» ÄÑ°í ¹Ù´Ú¿¡ ´©¿öÀÖ¾ú´Ù. ´Ù¸¸ À̵éÀº Á¾±³ÀǽÄÀ» Ä¡¸£°Å³ª »ç¸ÁÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ, ¿ä°¡ ¼ö¾÷À» ¹Þ°í ÀÖ¾ú´Ù. ¹®Á¦°¡ µÈ µ¿ÀÛÀº ÁÖ·Î ¿ä°¡ ¸¶¹«¸® ´Ü°è¿¡¼ ÃëÇÏ´Â ¡®»ç¹Ù¾Æ»ç³ª(savasana)¡¯·Î, ¸ö¿¡ ÈûÀ» »©°í ÆÈ ´Ù¸®¸¦ ¹ú¸° ä ¹Ù´Ú¿¡ ÆíÇÏ°Ô ´¯´Â ÀÚ¼¼´Ù. °Ñ¸ð½ÀÀ¸·Î ÀÎÇØ ½ÇÁ¦·Î ¡®¼ÛÀåÀÚ¼¼¡¯¶ó°í ºÎ¸£±âµµ ÇÑ´Ù. Ä«Æä ÃøÀº ¡°´©±º°¡ ¿ì¸® °Ç¹°¿¡¼ ´ë·® ÇлìÀÌ ÀϾ´Ù°í ½Å°íÇßÁö¸¸, ½ÇÀº ¿ä°¡ ¼ö¾÷ ÁßÀ̾ú´Ù´Â »ç½ÇÀÌ È®Àεƴ١±¸ç ¡°´©¿öÀÖ´ø »ç¶÷µéÀº ±íÀº ÈÞ½Ä »óÅ¿´°í, ´©±¸µµ ÇÇÇظ¦ ÀÔÁö ¾Ê¾Ò´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.
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