유재석·호시·조세호, 모두 아침에 '이것' 마셔 잠 깬다… 몸엔 어떤 문제가?

개그맨 유재석, 조세호, 세븐틴 멤버 호시가 모두 아침 잠을 깨는 데 커피가 특효라고 입을 모아 말했다.

지난 29일 유튜브 채널 '뜬뜬'에서는 세븐틴 멤버 조슈아와 호시가 게스트로 출연해 개그맨 유재석, 지석진, 조세호와 이야기를 나눴다. 조슈아가 커피를 쏟아 리필을 하는 과정에서 호시는 "근데 아침에 커피를 마시니까 좋다. 잠이 싹 깨는 것 같다"고 말했다. 이에 조세호는 "(모닝커피) 좋아 좋아 (잠이) 싹 깨 싹 깨"라고 말했고, 유재석 역시 "(모닝커피 마시면) 잠이 깨지, 잠이 깨지"라며 공감했다.

아침에 정신을 맑게 하기 위해 '모닝커피'를 즐겨 마시는 사람이 많다. 하지만, 모닝커피는 건강에 독이 될 수 있다.

◇소화기관 자극
공복에 모닝커피를 마시면 카페인과 지방산 등 커피 내의 여러 자극 물질이 위 점막을 공격해 위염, 위궤양, 과민성 대장 질환 등의 위장질환을 유발할 수 있다. 위궤양은 위점막이 헐어 위의 근육층까지 손상시켜 속 쓰림, 가슴이 타는 듯한 통증, 구토, 메스꺼움 등을 유발한다. 이 같은 증상이 악화하면 역류성식도염으로 이어질 수 있다. 역류성식도염은 위 안의 내용물이 식도로 역류해 식도에 염증을 일으키는 질환이다. 가슴쓰림, 목 답답함, 속 쓰림 등이 나타날 수 있다.

◇과도한 각성으로 두통·두근거림
모닝커피는 각성 효과가 과한 것도 문제다. 기상 직후 1~2시간 동안에는 몸 안에서 코르티솔 호르몬이 최대로 분비된다. 코르티솔은 신체 활력을 높이는 등 각성 작용을 하는 호르몬이다. 그런데 커피에 들어있는 카페인이 코르티솔과 비슷한 역할을 한다. 그래서 잠에서 깨어 몸속 코르티솔이 많이 분비될 때 카페인까지 섭취하면 몸이 과도한 각성 작용을 겪어 두통, 속쓰림, 가슴 두근거림 등의 증상이 생길 수 있다. 이를 막기 위해선 코르티솔이 상대적으로 적게 분비되는 기상 1~2시간 후와 오후 1시~5시에 커피를 마시는 게 좋다.

◇치아 변색
모닝커피는 치아 변색의 원인이 될 수도 있다. 출근해서 커피를 마신 후 점심 시간까지 양치질을 하지 않는 경우가 많기 때문이다. 치아에는 깊은 곳까지 미세한 구멍이 있다. 커피를 마시면 갈색 색소가 구멍 사이로 들어가 치아 안쪽 층에 착색된다. 만약 마시는 커피가 믹스 커피나 시럽이 첨가된 커피라면 변색뿐 아니라 충치도 조심해야 한다. 커피에 첨가되는 설탕, 시럽 등은 입 속의 산성 성분을 증가시켜 충치의 원인인 산도를 높이고 세균을 생성한다. 따라서 커피를 마신 후, 양치질을 해주는 게 좋다. 양치질을 할 수 없다면 물로 입을 고루 헹군다.