¡Þ´ç´¢º´
´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â °£½ÄÀ» Áñ±âÁö ¾Ê°í ±¸°°ü¸®¸¦ öÀúÈ÷ Çϴµ¥ ÀÔ¿¡¼ ´Ü³»°¡ ³´Ù¸é ´ç´¢º´À» ÀǽÉÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ç´¢º´Àº Ç÷´ç Á¶ÀýÀÌ Àß ¾È µÇ´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ´ç´¢º´ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¸ö¿¡¼ Æ÷µµ´ç ´ë½Å Áö¹æ»êÀ» ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëÇÑ´Ù. À̶§ ÄÉÅæ»ê ¹°ÁúÀÌ ¸¹ÀÌ »ý¼ºµÅ ¼û ½¯ ¶§ ¹èÃâµÇ¸ç °úÀÏ ³¿»õ, ¾Æ¼¼Åæ ³¿»õ µî ´Ü ³¿»õ·Î ´À²¸Áø´Ù. ƯÈ÷ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ´ç´¢º´¼º ÄÉÅæ»êÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì, ÀÌ Áõ»óÀÌ µÎµå·¯Áø´Ù. ´ç´¢º´¼º ÄÉÅæ»êÁõÀº Àν¶¸° °ø±Þ, ¼ö¾× º¸Ãæ µîÀ¸·Î Ä¡·áµÈ´Ù.
¡Þ´ÙÀ̾îÆ®
´ÙÀ̾îÆ®°¡ ´Ü³»ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® Áß¿¡´Â ½Ä»ç·®À» ÁÙ¿© ü³» ÁÖ ¿¡³ÊÁö¿øÀΠź¼öȹ°ÀÌ ºÎÁ·ÇØÁø´Ù. ¿îµ¿À» º´ÇàÇÒ °æ¿ì, ¸ö¿¡ ÃàÀûµÈ Æ÷µµ´çÀÌ ¼ÒÁøµÅ ź¼öȹ°ÀÌ ´õ ºÎÁ·ÇØÁø´Ù. À̶§ ¸öÀÌ ´ëü ¿¡³ÊÁö·Î Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ¸é¼ »ê¼º ¹°ÁúÀÎ ÄÉÅæü°¡ Ç÷¾×¿¡ ½×ÀδÙ. ÄÉÅæü´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼Òº¯À» ÅëÇØ ¹èÃâµÇÁö¸¸, °úµµÇÏ°Ô ÃàÀûµÇ¸é È£Èí, ¶¡ µîÀ¸·Î ¹èÃâµÈ´Ù. ÀÌ°Ô ´Ü ÀÔ ³¿»õÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ±¸° ³¿»õ·Î ºÒÆíÇÔÀ» °Þ°í ÀÖ´Ù¸é ź¼öȹ° ¼·Ãë·®À» Á¶Á¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼ºÀÎ ±âÁØ ÇÏ·ç Æò±Õ 100gÀÇ Åº¼öȹ°ÀÌ ÇÊ¿äÇϸç, 20g ÀÌÇÏ·Î ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì¿¡´Â Áö¹æÀÌ ºÐÇصŠÄÉÅæü°¡ »ý¼ºµÈ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº À̸¦ ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ Åº¼öȹ°À» ÃÖ¼Ò 50g ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±Ç°íÇÑ´Ù.
¡Þ¼î±×·» ÁõÈıº
ÀÔÀÌ ¹Ù¦ ¸¶¸£°í ´Ü³»°¡ ³´Ù¸é ¼î±×·» ÁõÈıºÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼î±×·» ÁõÈıºÀº ÀÎü ¹ÛÀ¸·Î ¾×ü¸¦ ºÐºñÇÏ´Â ¿ÜºÐºñ»ù¿¡ ¸²ÇÁ±¸°¡ ħ¹üÇØ Ä§, ´«¹° ºÐºñ°¡ °¨¼ÒÇÏ´Â ¸¸¼º ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀÌ´Ù. ±¸° °ÇÁ¶ ¹× ¾È±¸ °ÇÁ¶ Áõ»óÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ¸ç °üÀý¿°, ÇǺΠ°¡·Á¿ò, ¹ßÁø µîÀÇ Áõ»óÀÌ ÇÔ²² ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù. 1Â÷ÀûÀ¸·Î Àΰø Ÿ¾×, Àΰø ´«¹° µîÀ» »ç¿ëÇØ È¯ÀÚÀÇ ºÒÆíÇÔÀ» ÇؼÒÇÏ´Â Ä¡·á°¡ ÁøÇàµÈ´Ù.
¡ÞÀÔ ³¿»õ ¿ÏÈÇÏ´Â »ýÈ°½À°üÀº
¿øÀÎÁúȯ Ä¡·á ¿Ü¿¡ Æò¼Ò »ýÈ°½À°ü °³¼±µµ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§³ª °øº¹ÀÏ ¶§ Æ´Æ´ÀÌ ¹°À» ¸¶¼Å ÀÔÀÌ ¸¶¸£Áö ¾Ê°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½Ä»ç ÈÄ ±¸° û°á À¯Áö´Â Çʼö´Ù. ¾çÄ¡ÁúÀ» ÇÒ ¶§´Â Çô Ŭ¸®³Ê µîÀ» »ç¿ëÇØ Çô µÞºÎºÐ±îÁö ºÎµå·´°Ô ´Û¾ÆÁÖ¸é ´Ü³» ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ±¸°Ã»°áÁ¦ »ç¿ëÀº ÀÚÁ¦ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ±¸°Ã»°áÁ¦¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¾ËÄÚ¿Ã ¼ººÐÀÌ ÀÔ ¾ÈÀ» ¸¶¸£°Ô ÇØ ÀÔ ³¿»õ¸¦ ¾ÇȽÃų ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÔ¾ÈÀÇ ¼¼±Õ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦Çϱâ À§ÇØ Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀÌ ¸¹Àº ³ìÂ÷³ª È«Â÷¸¦ ¸¶½Ã´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.
✔ ´ç´¢º´ ±Ã±ÝÁõ, ÇÑ °÷¿¡¼ ÇØ°áÇϼ¼¿ä.
Æ÷Åп¡¼ '¹Ð´ç365'¸¦ °Ë»öÇϼ¼¿ä. ´ç´¢ ´º½º·¹Å͸¦ ¹«·á·Î ¹Þ¾Æº¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Æ÷Åп¡¼ '¹Ð´ç365'¸¦ °Ë»öÇϼ¼¿ä. ´ç´¢ ´º½º·¹Å͸¦ ¹«·á·Î ¹Þ¾Æº¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç