ÀÔ·Â 2023.05.17 09:35
Æò¼Òº¸´Ù ÇǷΰ¡ ½ÉÇØÁö´Â °Íµµ ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô´Â Å« °í¹ÎÀÌ µË´Ï´Ù. °ü·Ã Áú¹® ¤¾îºÃ½À´Ï´Ù.
<±Ã±ÝÇØ¿ä!>
¡°¿äÁò µé¾î ºÎ½ ¡®ÇǰïÇÏ´Ù¡¯´Â ¸»ÀÌ ÀúÀý·Î ³ª¿Ã Á¤µµ·Î ÇǷΰ¨ÀÌ ½ÉÇÕ´Ï´Ù. ÀáÀ» Ç« ÀÚµµ ÇǷΰ¡ °¡½ÃÁö ¾Ê¾Æ, ÁÖº¯¿¡¼ ÃßõÇÏ´Â ¿µ¾çÁ¦¸¦ º¹¿ëÇØº¼±î ÇÕ´Ï´Ù.¡±
Q. ´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ ÇÇ·Î ÇØ¼Ò¸¦ À§ÇØ ¿µ¾çÁ¦¸¦ ì°Ü ¸Ô¾îµµ µÉ±î¿ä?
<Á¶¾ð_À¯Á¤¼± ÀÏ»êÂ÷º´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú ±³¼ö>
A. ¿µ¾çÁ¦º¸´Ù Ç÷´ç Á¶ÀýÀÌ ¿ì¼±
<±Ã±ÝÇØ¿ä!>
¡°¿äÁò µé¾î ºÎ½ ¡®ÇǰïÇÏ´Ù¡¯´Â ¸»ÀÌ ÀúÀý·Î ³ª¿Ã Á¤µµ·Î ÇǷΰ¨ÀÌ ½ÉÇÕ´Ï´Ù. ÀáÀ» Ç« ÀÚµµ ÇǷΰ¡ °¡½ÃÁö ¾Ê¾Æ, ÁÖº¯¿¡¼ ÃßõÇÏ´Â ¿µ¾çÁ¦¸¦ º¹¿ëÇØº¼±î ÇÕ´Ï´Ù.¡±
Q. ´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ ÇÇ·Î ÇØ¼Ò¸¦ À§ÇØ ¿µ¾çÁ¦¸¦ ì°Ü ¸Ô¾îµµ µÉ±î¿ä?
<Á¶¾ð_À¯Á¤¼± ÀÏ»êÂ÷º´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú ±³¼ö>
A. ¿µ¾çÁ¦º¸´Ù Ç÷´ç Á¶ÀýÀÌ ¿ì¼±

ÇǷο¡´Â ¿©·¯ °¡Áö ¿øÀÎÀÌ ÀÖÁö¸¸, ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì Ç÷´çÀÌ Àß Á¶ÀýµÇÁö ¾ÊÀ» ¶§¿¡µµ ÇǷΰ¨ÀÌ »ý±é´Ï´Ù. Ç÷¾× ¼Ó Æ÷µµ´çÀº ¿ì¸® ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â ÁÖ¿ä ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾²ÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´çÈÇ÷»ö¼Ò°¡ 8% ÀÌ»ó, Ç÷´çÀÌ 300~400À¸·Î ³ôÀ» °æ¿ì, Ç÷¾× ¼Ó Æ÷µµ´ç ³óµµ°¡ ³ô¾ÆÁ® ¼Òº¯À¸·Î ¹èÃâµÇ´Âµ¥¿ä. À̶§ ¿µ¾çºÐµµ ¸ö¼Ó¿¡¼ ºüÁ®³ª°¡ ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ ºÎÁ·ÇØÁ® ÇǷΰ¨ÀÌ Áõ°¡µË´Ï´Ù.
¶Ç º¹¿ëÇÏ´Â ¾àÀÌ ÇǷΰ¨À» À¯¹ßÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ç´¢º´ ¾à¹°ÀÎ ¸ÞÆ®Æ÷¸£¹ÎÀ» °í¿ë·®(2000~2500mg)À¸·Î Àå±â°£ º¹¿ëÇϸé Àå ³»ºÎ Ç¥¸é¿¡ ±â´É ÀÌ»óÀÌ »ý±é´Ï´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ºñŸ¹ÎB12°¡ ºÎÁ·ÇØÁö¸é¼ ¹«±â·Â°¨À» Àß ´À³¢°Ô µË´Ï´Ù.
´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ ¿øÀεµ ¸ð¸¥ ä ¹«ÀÛÁ¤ ¿µ¾çÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÒ °æ¿ì, ¿ÀÈ÷·Á Ç÷´çÀÌ ¿Ã¶ó°¥ À§ÇèÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿µ¾çÁ¦¸¦ º¹¿ëÇØ¼ ÇǷΰ¨À» ÇØ¼ÒÇϱ⺸´Ù´Â, ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç¿Í ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿°ú »óÅ¿¡ ¸Â´Â ´ç´¢ ¾à º¹¿ëÀÌ ±âº»ÀÌ µÅ¾ß ÇÑ´Ù´Â °É ÀØÁö ¸¶¼¼¿ä! ±×·¡µµ ¿µ¾çÁ¦¸¦ ²À º¹¿ëÇØ¾ß°Ú´Ù¸é, ºñŸ¹ÎB12¿Í ºñŸ¹ÎD¸¦ º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ÖƼºñŸ¹ÎÀ» °í¸£´Â °Ô ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ ÇÇ·Î ÇØ¼Ò¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¸®¶ó »ý°¢µË´Ï´Ù.
¶Ç º¹¿ëÇÏ´Â ¾àÀÌ ÇǷΰ¨À» À¯¹ßÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ç´¢º´ ¾à¹°ÀÎ ¸ÞÆ®Æ÷¸£¹ÎÀ» °í¿ë·®(2000~2500mg)À¸·Î Àå±â°£ º¹¿ëÇϸé Àå ³»ºÎ Ç¥¸é¿¡ ±â´É ÀÌ»óÀÌ »ý±é´Ï´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ºñŸ¹ÎB12°¡ ºÎÁ·ÇØÁö¸é¼ ¹«±â·Â°¨À» Àß ´À³¢°Ô µË´Ï´Ù.
´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ ¿øÀεµ ¸ð¸¥ ä ¹«ÀÛÁ¤ ¿µ¾çÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÒ °æ¿ì, ¿ÀÈ÷·Á Ç÷´çÀÌ ¿Ã¶ó°¥ À§ÇèÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿µ¾çÁ¦¸¦ º¹¿ëÇØ¼ ÇǷΰ¨À» ÇØ¼ÒÇϱ⺸´Ù´Â, ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç¿Í ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿°ú »óÅ¿¡ ¸Â´Â ´ç´¢ ¾à º¹¿ëÀÌ ±âº»ÀÌ µÅ¾ß ÇÑ´Ù´Â °É ÀØÁö ¸¶¼¼¿ä! ±×·¡µµ ¿µ¾çÁ¦¸¦ ²À º¹¿ëÇØ¾ß°Ú´Ù¸é, ºñŸ¹ÎB12¿Í ºñŸ¹ÎD¸¦ º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ÖƼºñŸ¹ÎÀ» °í¸£´Â °Ô ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ ÇÇ·Î ÇØ¼Ò¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¸®¶ó »ý°¢µË´Ï´Ù.
✔ ´ç´¢º´ ±Ã±ÝÁõ, ÇÑ °÷¿¡¼ ÇØ°áÇϼ¼¿ä.
Æ÷Åп¡¼ '¹Ð´ç365'¸¦ °Ë»öÇϽøé, ´ç´¢ ´º½º·¹ÅÍ ¹«·á·Î º¸³»µå¸³´Ï´Ù.
Æ÷Åп¡¼ '¹Ð´ç365'¸¦ °Ë»öÇϽøé, ´ç´¢ ´º½º·¹ÅÍ ¹«·á·Î º¸³»µå¸³´Ï´Ù.
Copyright ¨Ï ÇコÁ¶¼± & health.chosun.com
¿Â¶óÀα¤°í ¾È³»ÄÁÅÙÃ÷±¸¸Å ¾È³»