[°Ç°­ÀÕ¼ô] ´ç´¢ ȯÀÚ ²Ü È°¿ë¹ý

ÀÔ·Â 2023.05.09 16:36
 
​°Ç°­À» À§ÇØ ¼³ÅÁ ´ë½Å ²Ü·Î ´Ü¸ÀÀ» ³»´Â ºÐµé ¸¹À¸½ÃÁÒ? ´ç´¢ ȯÀÚµµ ²Ü ¸Ô¾îµµ µÇ´ÂÁö, ´çµµ»ç°¡ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù!

¼³ÅÁ ´ë½Å ²ÜÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °Ç ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù. °ú´çÀ¸·Î ÀÌ·ïÁ® ÀÖ±ä ÇÏÁö¸¸, ¹Ì³×¶ö¡¤ºñŸ¹Î¡¤¾Æ¹Ì³ë»ê°ú °°Àº »ý¸®È°¼º ¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ¾î ¼³ÅÁº¸´Ù Ç÷´çÀ» õõÈ÷ ¿Ã¸³´Ï´Ù. ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÑ ÈÄ Ç÷´çÀÌ ¿À¸£´Â ¼Óµµ¸¦ ³ªÅ¸³»´Â Ç÷´çÁö¼ö°¡, ¼³ÅÁÀº 68ÀÎ µ¥ ¹ÝÇØ ²ÜÀº 55ÀÔ´Ï´Ù.

±×·¸´Ù°í ¸¶À½ ³õ°í ¸Ô¾îµµ µÇ´Â °Ç ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¿­·®ÀÌ ÇÑ Å« ¼ú ´ç 64kcal Á¤µµ·Î ³ôÀº ÆíÀÔ´Ï´Ù.²ÜÀ» °ú´Ù ¼·ÃëÇÏ¸é ºñ¸¸, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ À§ÇèÀÌ Ä¿Áý´Ï´Ù. ÀÚ¿¬È÷ Ç÷´ç »ó½ÂÀ¸·Îµµ À̾îÁý´Ï´Ù. ´ç´¢ ȯÀÚ´Â ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)°¡ ±Ç°íÇÏ´Â ÀÏÀÏ ´ç ¼·Ãë·®ÀÎ 25gÀ» ³Ñ±âÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ²Ü·Î¸¸ Ä¡¸é 3ºÐÀÇ 1Å« ¼ú¿¡ ÇØ´çÇÕ´Ï´Ù.

²Ü
ÇコÁ¶¼±DB
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç