[건강잇숏]밤마다 다크모드 사용하는데 눈 보호에 효과 있을까요?

혹시 지금 다크모드로 이 영상을 시청하고 있진 않으신 가요? 많은 사람이 밤마다 휴대폰을 할 때 사용하는 다크모드! 흔히 눈 피로 해소 등 눈 건강에 도움을 준다고 알려져 있죠? 과연 진짜일까요?

반은 맞고 반은 틀립니다. 다크모드는 당장의 눈부심을 막아줘 일시적으로 눈 건강에 도움을 주지만, 장기적으론 더 심한 근시를 유발할 수 있습니다. 다크모드를 오래 사용할 때 눈은 조절력을 필요로 하는데요. 카메라의 자동초점기능과 같은 역할을 하는 조절력은 오히려 눈 근육을 쉽게 피로하게 만듭니다. 지금 어두운 환경에서 눈에 힘을 주고 휴대폰을 바라본다면 조절력을 쓰고 있는 겁니다.

사실 가장 좋은 건 밤에 불을 끈 상태에서 휴대폰을 보지 않는 거지만, 그래도 멈출 수 없다면! 휴대폰 밝기 조절로 눈부심을 피해 적절히 사용하거나, 다크모드 상태로 20분 정도만 사용하는 걸 추천합니다.