[¹Ð´ç365] °Ç°­ÇÑ Æ¢±è¿Ê ÀÔÈù ¡®°Ñ¹Ù¼ÓÃË¡¯ µ·°¡½º

ÀÔ·Â 2023.03.24 08:40
ÀÏ·¯½ºÆ®
ÇコÁ¶¼±DB
ÇÑ ÀÔ º£¾î ¹°¸é ÃËÃËÇÑ À°ÁóÀÌ ÆÛÁö´Â µ·°¡½º ÁغñÇß½À´Ï´Ù. Æ¢±ä À½½Ä ¸Ö¸®ÇÏ´Â ´ç´¢º´ ȯÀÚµµ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸ÂÃãÇü ·¹½ÃÇÇ ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù. ¸ÀÀÖ°Ô µå¼¼¿ä!

°­³²¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ¹Ð´ç365 ·¹½ÃÇÇ
¿À´ÃÀÇ Ãßõ ·¹½ÃÇÇ ¹è´Þ ¿Ô½À´Ï´Ù!

µ·°¡½º
µ·°¡½º´Â Æ¢±ä À½½ÄÀ̶ó Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÁÒ. ±×·¡¼­ ±â¸§¿¡ dzµ¢ ³Ö¾î Æ¢±â´Â ´ë½Å ¿¡¾îÇÁ¶óÀ̾î ÀÌ¿ëÇØ ¹Ù»èÇÏ°Ô ¸¸µé¾î º¾´Ï´Ù.

¹¹°¡ ´Þ¶ó?

Æ¢±è°¡·ç ´ë½Å ¹ß¾ÆÇö¹Ì°¡·ç
¹ß¾ÆÇö¹Ì°¡·ç´Â ¹ß¾ÆÇö¹Ì¸¦ ºº¾Æ °¡·ç¸¦ ³½ °ÍÀ¸·Î ¹ß¾ÆÇö¹ÌÀÇ ¿µ¾çÀ» ±×´ë·Î ´ã°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

Á¤Á¦°î¹°ÀÎ ¹Ð°¡·ç°¡ ÇÔÀ¯µÈ Æ¢±è°¡·çº¸´Ù ½ÄÀ̼¶À¯ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¹ß¾ÆÇö¹Ì´Â Çö¹Ì¸¦ ÀûÁ¤ÇÑ ¼öºÐ, ¿Âµµ¿¡¼­ ½ÏÀ» Æ·¿î °ÍÀ» ¸»Çϴµ¥¿ä. Çö¹Ì¿¡ dzºÎÇÑ ºñŸ¹Î, ´Ü¹éÁú, ½ÄÀ̼¶À¯ µîÀÌ ±×´ë·Î À¯ÁöµÇ¸é¼­ ü³» Èí¼öÀ²ÀÌ µÎ ¹è ´õ ³ô½À´Ï´Ù. ¹ß¾ÆÇö¹Ì´Â ¹é¹Ìº¸´Ù ½ÄÀ̼¶À¯°¡ 3¹è, ºñŸ¹Î°ú Ä®½·ÀÌ 5¹è, ½Ä¹°¼º Áö¹æÀÌ 2.5¹è ´õ ¸¹½À´Ï´Ù. ¹ß¾ÆÇö¹Ì ¼Ó ¿µ¾ç¼Ò´Â ü³» Çص¶ÀÛ¿ëÀ» µ½½À´Ï´Ù.

Áö¹æ ÀûÀº µî½ÉÀ¸·Î
µÅÁö°í±â´Â ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÕ´Ï´Ù. µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀº ±ÙÀ° ¼ºÀå, »À °Ç°­¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. µî½ÉÀº µÅÁö°í±â ºÎÀ§ Áß Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³·±â ¶§¹®¿¡ ´ç´¢ ȯÀÚ°¡ ¸Ô±â¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê, ÀÎ, Ä®·ý µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ºñŸ¹ÎB1 ÇÔ·®µµ ³ô¾Æ ÇǷΠȸº¹ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Ç÷´ç õõÈ÷ ¿Ã¸®´Â ±×¸°»ø·¯µå
µ·°¡½º¿¡ ä¼Ò¸¦ °çµé¿© ¸ÔÀ¸¸é Ç÷´çÀÌ ´ú ¿À¸¨´Ï´Ù. ¾ßä ¼Ó ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¼ÒÈ­, Èí¼ö¸¦ ´ÊÃ߱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ´ç´¢º´ °³¼± È¿°úµµ ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù. ¹æ¿ïÅ丶Åä¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹ÎA´Â ¾È°ú ÇÕº´ÁõÀÎ ´ç´¢º´¼º ¸Á¸·º´Áõ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¾ç»óÃß, ·Î¸ÞÀÎ µî ³ì»öä¼Ò´Â ºñŸ¹ÎD°¡ dzºÎÇØ °íÇ÷´çÀ¸·Î ¾àÇØÁø ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ÀûÄ¡Ä¿¸®´Â µÅÁö°í±âÀÇ ´À³¢ÇÑ ¸ÀÀ» Àâ°í, µÅÁö°í±â¿¡ ºÎÁ·ÇÑ Ä®½·, ºñŸ¹Î µîÀÌ Ç³ºÎÇØ ¿µ¾ç±ÕÇü¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.

Àç·á&·¹½ÃÇÇ(1ÀκÐ)
µÅÁö°í±â(µ·°¡½º¿ë µî½É) 150g, ¹ß¾ÆÇö¹Ì°¡·ç 1/4ÄÅ, °è¶õ 1°³, »§°¡·ç ¾à°£, ¼Ò±Ý ¾à°£, ÈÄÃß ¾à°£, Æ÷µµ¾¾À¯ ¾à°£, ¾ç»óÃß 20g, ·Î¸ÞÀÎ 15g, ÀûÄ¡Ä¿¸® 5g, ÆÄÇÁ¸®Ä« 10g, ¹æ¿ïÅ丶Åä 2¾Ë
¡Ø¹ß»ç¹Í µå·¹½Ì: ¹ß»ç¹Í½ÄÃÊ 1Å« ¼ú, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 2Å« ¼ú, ½ºÅ׺ñ¾Æ 1 ÀÛÀº ¼ú, ÈÄÃß ¾à°£

1. µÅÁö°í±â´Â ŰģŸ¿ùÀ» ÀÌ¿ëÇØ Ç͹°À» Á¦°ÅÇÏ°í ¼Ò±Ý, ÈÄÃ߸¦ °ñ°í·ç »Ñ·Á ¹Ø°£À» ÇÑ´Ù.
2. ¹Ø°£ÀÌ µÈ µÅÁö°í±â´Â ¹ß¾ÆÇö¹Ì°¡·ç¸¦ ¾ÕµÚ·Î °ñ°í·ç ¹¯ÇôÁØ´Ù.
3. °è¶õÀ» Ç®¾î °è¶õ ¹°À» ¸¸µç´Ù.
4. 2ÀÇ µÅÁö°í±â¿¡ °è¶õ ¹°, »§°¡·ç ¼øÀ¸·Î ¿ÊÀ» ÀÔÈù´Ù.
5. µ·°¡½º ¾ÕµÚ·Î Æ÷µµ¾¾À¯¸¦ °ñ°í·ç »Ñ¸°´Ù.
6. ¿¡¾îÇÁ¶óÀ̾ 185¡É·Î 5ºÐ ¿¹¿­ ÈÄ 10ºÐ°£ Á¶¸®ÇÑ´Ù.
7. µ·°¡½º¸¦ µÚÁý°í 10ºÐ ´õ Á¶¸®ÇÑ´Ù.
8. ¾ç»óÃß, ·Î¸ÞÀÎ, ÀûÄ¡Ä¿¸®´Â ÇÑÀÔ Å©±â·Î ÀÚ¸¥´Ù.
9. ÆÄÇÁ¸®Ä«´Â 2*2cm Å©±â·Î, ¹æ¿ïÅ丶Åä´Â ¹ÝÀ¸·Î ÀÚ¸¥´Ù.
10. Á¢½Ã¿¡ µ·°¡½º¸¦ ´ã°í ¿·¿¡ »ø·¯µå ä¼Ò¸¦ ¿Ã¸° ÈÄ µå·¹½ÌÀ» »Ñ¸°´Ù.

✔ ´ç´¢º´ ±Ã±ÝÁõ, ÇÑ °÷¿¡¼­ ÇØ°áÇϼ¼¿ä.
Æ÷Åп¡¼­ '¹Ð´ç365'¸¦ °Ë»öÇϽøé, ´ç´¢ ´º½º·¹ÅÍ ¹«·á·Î º¸³»µå¸³´Ï´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç