¹«½ÉÄÚ ÇÑ ¡®ÀÌ Çൿ¡¯ÀÌ Ç÷´ç ³ôÀÎ ÁÖ¹ü

ÀÔ·Â 2023.03.18 12:30
ÇÑ½Ä ½Ä»ç
´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â ¾ÆħÀ¸·Î ¹ä, ±¹, ¹ÝÂù µîÀ» °ÅâÇÏ°Ô ¸Ô±âº¸´Ù ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ µé¾îÀÖ´Â À½½ÄÀ» Àû´çÈ÷ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
Àϻ󿡼­ »ý°¢Áöµµ ¸øÇÑ ¿äÀεéÀÌ Ç÷´ç »ó½ÂÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Àϻ󿡼­ Ç÷´çÀ» ³ôÀÌ´Â ¿äÀο¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

¡Þ¾Æħ ½Ä»ç °Ç³Ê¶Ù±â
´ç´¢ ȯÀÚ¶ó¸é ¾Æħ ½Ä»ç ¸Þ´º°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. ¾Æħ¿¡´Â ¼ö¸éÀ¸·Î ¿À·§µ¿¾È °øº¹À» À¯ÁöÇØ Ç÷´çÀÌ ³·Àº »óÅÂÀε¥, À̶§ Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³ôÀº À½½ÄÀÌ °©Àڱ⠵é¾î¿À¸é Ç÷´çÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¿Ã¶ó°£´Ù. ¹ã»õ °£¿¡¼­ ¸¸µé¾î ³½ Ç÷´ç°ú ¹î»ì¿¡¼­ ³ª¿À´Â Áö¹æ»êÀ¸·Î ¹öƾ ¸öÀÌ ¾Æħ¿¡ µé¾î¿Â À½½Ä¹°À» ¸¶±¸ »¡¾ÆµéÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¾ÆħÀ¸·Î ¹ä, ±¹, ¹ÝÂù µîÀ» °ÅâÇÏ°Ô Â÷·Á ¸ÔÀ» ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ µé¾îÀÖ´Â À½½ÄÀ» Àû´çÈ÷ ¸Ô¾î °øº¹ »óŸ¸ ¸éÇÏ¸é µÈ´Ù. Ç÷´çÀ» ¿Ï¸¸ÇÏ°Ô ¿Ã¸®´Â ¾Æħ ½Ä»ç´Â ¡ã°íü ÇüŶó õõÈ÷ ¾Ã¾î¼­ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°í ¡ã´Ü¹éÁú¡¤Áö¹æ¡¤¼¶À¯¼Ò°¡ Æ÷ÇÔµÈ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ä¼Ò À§ÁÖÀÇ »ø·¯µå, »îÀº ´Þ°¿, ¹±Áö ¾ÊÀº ¿ä°ÅÆ®, °ß°ú·ù µîÀÌ ÁÁ´Ù.

¡ÞÀΰø°¨¹Ì·á ¼·Ãë
Ç÷´ç °ü¸®¸¦ À§ÇØ ¼³ÅÁÀÌ ÇÔÀ¯µÇÁö ¾ÊÀº ¡®¹«¼³ÅÁ¡¯ ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ¿ª½Ãµµ Àå±âÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ¸é ´ç´¢ À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹«¼³ÅÁ ½ÄÇ°¿¡´Â ¼³ÅÁ ´ë½Å ¿¡¸®½º¸®Åç, ¸»Æ¼Åç°ú °°Àº Àΰø°¨¹Ì·á¸¦ »ç¿ëÇØ ´Ü¸ÀÀ» ³Â´Âµ¥, ¼³ÅÁÀÇ ÃÖ´ë 75%¿¡ ´ÞÇÏ´Â Ä®·Î¸®¸¦ ³½´Ù. ƯÈ÷ ¸»Æ¼Åç 100g¿¡´Â ź¼öÈ­¹°ÀÌ 67g µé¾î ÀÖ´Ù. Ä®·Î¸®³ª ź¼öÈ­¹° ÇÔ·®ÀÌ °áÄÚ ³·Àº ÆíÀÌ ¾Æ´Ï¾î¼­, ´ç¾ËÄÚ¿ÃÀÌ µç ½ÄÇ°À» °ú´Ù¼·ÃëÇÏ¸é ¼³ÅÁ ¸øÁö¾Ê°Ô ¾È ÁÁ´Ù. ´ëÇÑ´ç´¢º´ÇÐȸ¿¡ µû¸£¸é Àΰø°¨¹Ì·á¸¦ °ú´Ù ¼·ÃëÇÏ¸é ´ç´¢º´¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ¿Ã¶ó°£´Ù. Àΰø°¨¹Ì·á°¡ Àå³» ¹Ì»ý¹°¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ Ç÷´çÀ» ³ôÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¡Þ½ºÆ®·¹½º ½×¾ÆµÎ±â
Ç÷´çÀ» À§Çؼ­¶óµµ ½ºÆ®·¹½º¸¦ Àß °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸ö¿¡ Á¤½ÅÀû, ½ÅüÀû ½ºÆ®·¹½º°¡ °¡ÇØÁö¸é À̸¦ ±Øº¹Çϱâ À§ÇØ ±³°¨½Å°æÀÌ È°¼ºÈ­µÈ´Ù. ±³°¨½Å°æÀÌ È°¼ºÈ­µÇ¸é ¿ì¸® ¸öÀº °÷°÷¿¡ Æ÷µµ´çÀ» ´õ ¸¹ÀÌ º¸³½´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ Ç÷´çÀÌ ÀϽÃÀûÀ¸·Î ³ô¾ÆÁö°í, Àå±âÀûÀÌ°í ¹Ýº¹ÀûÀÌ¸é ´ç´¢º´¿¡ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â Ç÷´ç Á¶ÀýÀ» ¹æÇØÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é, ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀ̶ó´Â È£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÈ´Ù. ÀÌ´Â Àν¶¸° ÀÛ¿ëÀ» ¹æÇØÇØ Ç÷´çÀÌ ´õ Áõ°¡ÇØ Ç÷´ç Á¶ÀýÀÌ ÀßµÇÁö ¾Ê´Â´Ù.

¡Þ¾çÄ¡Áú ¾È Çϱâ
±¸°­ °Ç°­ÀÌ ³ªºüµµ Ç÷´ç °ü¸®°¡ ¾È µÈ´Ù. ÀÕ¸öº´À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¼¼±ÕÀÌ ´ç´¢º´À» À¯¹ßÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Ä¡¾Æ ¼¼±ÕÀÌ Ç÷°ü¿¡ ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°¸é Ç÷°üÀÌ ¶³¾îÁö¸é¼­ Æ÷µµ´ç ´ë»ç¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±ä´Ù. ¼¼±ÕÀÌ Ç÷°üÀ» Ÿ°í ÃéÀåÀ¸·Î À̵¿ÇØ Àν¶¸° ºÐºñ ¼¼Æ÷¸¦ Æı«ÇÒ À§Çèµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ´ë¼­¿ïº´¿ø ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é 51¼¼ ÀÌÇÏ ¼ºÀÎ Áß ÇÏ·ç¿¡ ¾çÄ¡¸¦ ÇÑ ¹ø ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÇ ´ç´¢º´ À§ÇèÀº µÎ ¹ø ÇÏ´Â »ç¶÷º¸´Ù 10%, ¼¼ ¹ø ÇÏ´Â »ç¶÷º¸´Ù 14% ³ô¾Ò´Ù.

✔ ´ç´¢º´ ±Ã±ÝÁõ, ÇÑ °÷¿¡¼­ ÇØ°áÇϼ¼¿ä.
Æ÷Åп¡¼­ '¹Ð´ç365'¸¦ °Ë»öÇϼ¼¿ä. ´ç´¢ ´º½º·¹Å͸¦ ¹«·á·Î ¹Þ¾Æº¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç