보통 낙상 사고라고 하면 추운 날 빙판길에서 넘어지는 걸 떠올린다. 그러나 생각보다 많은 사람이 집 안에서 낙상 사고를 당한다. 의지와 관계없이 넘어져 뼈와 근육 등에 손상을 입는 낙상 사고는 실내외를 가리지 않는다. 뼈가 약한 65세 이상 노인에게 더욱 치명적인 낙상 사고와 낙상 예방법에 대해 알아두자.
◇손목·척추·고관절 골절 흔한 낙상 사고
낙상 사고는 골절을 동반하는 일이 흔하다. 특히 손목, 척추, 고관절은 낙상으로 인해 자주 골절되는 부위이다.
먼저, 손목 골절은 넘어지면서 반사적으로 바닥을 손으로 짚을 때 흔하게 발생한다. 하지만 골절을 인식하지 못할 정도로 작은 골절이 발생하는 경우가 많아 지나치기 쉽다. 손목 골절은 방치하면 관절염 등 다른 후유증으로 이어질 수 있어, 낙상 후 손목이 아프다면 전문의를 찾아 적절한 진단과 치료를 받는 게 좋다.
작은 타박상만 입었다면 일정 기간 안정을 취한 뒤 약물과 물리치료를 받으면 일상으로 복귀할 수 있다. 골절이 심할 경우에는 뼈를 맞추고 나서 금속판이나 의료용 철심으로 뼈를 고정하는 수술이 필요하기도 하다.
척추 골절은 넘어질 때 손으로 땅을 짚지 못하고, 흔히 말하는 엉덩방아를 찧으면서 발생하는 경우가 많다. 엉덩이에 가해진 충격으로 척추뼈가 캔처럼 찌그러지거나 주저앉는 척추압박골절이 생기는 것이다.
척추압박골절이 발생하면 움직이기 어려울 정도로 등이나 허리에 통증이 생기고, 누워 있다가 자세를 바꿀 때 심한 통증을 느끼기도 한다. 대전을지대병원 권역외상센터 정형외과 차용한 교수는 “낙상으로 인해 척추 골절이 발생했을 경우 이를 방치하면 5년 내 사망률이 70%에 달한다는 조사 결과도 있는 만큼, 조기에 치료하는 것이 중요하다”고 말했다.
척추압박골절이 발생한 경우 침상 안정과 허리 보조기 착용, 약물치료 등이 이루어지지만, 통증이 없어지지 않는다면 의료용 골시멘트를 골절된 척추체에 주입하는 척추체성형술을 하기도 한다. 그래도 증상이 호전되지 않는다면 뼈 이식이나 기기고정술을 시행할 수도 있다.
고관절 골절도 넘어질 때 엉덩방아를 찧으면서 주로 발생한다. 고관절은 골반과 대퇴골(넓적다리뼈)을 연결하는 부위로 우리 몸의 체중을 지탱하고 움직이게 하는 중요한 부위이다. 고관절 골절은 노인 낙상사고 골절 중 가장 심각한 골절로, 즉시 치료를 받아야 한다.
고관절이 골절되면 앉았다 일어나는 동작이나 자리에 눕는 것과 같은 간단한 동작도 수행할 수 없다. 수개월 동안 누워서 생활해야 하기 때문에 욕창, 폐렴, 패혈증 등 합병증을 동반해 사망하기도 한다.
수술 방법으로는 부러진 부위를 고정하는 금속 고정술을 시행하거나 인공관절을 삽입하는 인공관절치환술 등이 있다.
◇영양 공급은 충분히, 걸을 땐 안전 신경 써야
낙상 사고로 인한 골절을 예방하려면, 영양 관리에 신경 써야 한다. 특히 65세 이상 노인이라면 노화로 인해 뼈가 약해져 작은 충격에도 골절이 발생할 수 있으므로, 충분한 영양 공급과 근력 유지를 위한 운동을 꾸준히 해야 한다. 차용한 교수는 "적절한 영양 공급과 운동을 통해 골절 위험을 높이는 골다공증을 예방하는 게 좋다"고 말했다.
걸을 때에는 미끄러지지 않는 신발을 착용하고, 보폭을 줄여 천천히 걸으면 길거리 미끄러짐을 예방할 수 있다. 주머니에 손을 넣고 걸으면 균형감각이 떨어지고 넘어졌을 때 크게 다칠 수 있기 때문에 외출할 때는 주머니에 손을 넣지 않는 게 좋다.
차용한 교수는 "낙상사고는 방심하지만 않으면 충분히 예방할 수 있다. 낙상 직후에는 냉찜질을 해야 하며, 통증이 심하다면 반드시 병원을 찾아야 한다"고 강조했다.
◇손목·척추·고관절 골절 흔한 낙상 사고
낙상 사고는 골절을 동반하는 일이 흔하다. 특히 손목, 척추, 고관절은 낙상으로 인해 자주 골절되는 부위이다.
먼저, 손목 골절은 넘어지면서 반사적으로 바닥을 손으로 짚을 때 흔하게 발생한다. 하지만 골절을 인식하지 못할 정도로 작은 골절이 발생하는 경우가 많아 지나치기 쉽다. 손목 골절은 방치하면 관절염 등 다른 후유증으로 이어질 수 있어, 낙상 후 손목이 아프다면 전문의를 찾아 적절한 진단과 치료를 받는 게 좋다.
작은 타박상만 입었다면 일정 기간 안정을 취한 뒤 약물과 물리치료를 받으면 일상으로 복귀할 수 있다. 골절이 심할 경우에는 뼈를 맞추고 나서 금속판이나 의료용 철심으로 뼈를 고정하는 수술이 필요하기도 하다.
척추 골절은 넘어질 때 손으로 땅을 짚지 못하고, 흔히 말하는 엉덩방아를 찧으면서 발생하는 경우가 많다. 엉덩이에 가해진 충격으로 척추뼈가 캔처럼 찌그러지거나 주저앉는 척추압박골절이 생기는 것이다.
척추압박골절이 발생하면 움직이기 어려울 정도로 등이나 허리에 통증이 생기고, 누워 있다가 자세를 바꿀 때 심한 통증을 느끼기도 한다. 대전을지대병원 권역외상센터 정형외과 차용한 교수는 “낙상으로 인해 척추 골절이 발생했을 경우 이를 방치하면 5년 내 사망률이 70%에 달한다는 조사 결과도 있는 만큼, 조기에 치료하는 것이 중요하다”고 말했다.
척추압박골절이 발생한 경우 침상 안정과 허리 보조기 착용, 약물치료 등이 이루어지지만, 통증이 없어지지 않는다면 의료용 골시멘트를 골절된 척추체에 주입하는 척추체성형술을 하기도 한다. 그래도 증상이 호전되지 않는다면 뼈 이식이나 기기고정술을 시행할 수도 있다.
고관절 골절도 넘어질 때 엉덩방아를 찧으면서 주로 발생한다. 고관절은 골반과 대퇴골(넓적다리뼈)을 연결하는 부위로 우리 몸의 체중을 지탱하고 움직이게 하는 중요한 부위이다. 고관절 골절은 노인 낙상사고 골절 중 가장 심각한 골절로, 즉시 치료를 받아야 한다.
고관절이 골절되면 앉았다 일어나는 동작이나 자리에 눕는 것과 같은 간단한 동작도 수행할 수 없다. 수개월 동안 누워서 생활해야 하기 때문에 욕창, 폐렴, 패혈증 등 합병증을 동반해 사망하기도 한다.
수술 방법으로는 부러진 부위를 고정하는 금속 고정술을 시행하거나 인공관절을 삽입하는 인공관절치환술 등이 있다.
◇영양 공급은 충분히, 걸을 땐 안전 신경 써야
낙상 사고로 인한 골절을 예방하려면, 영양 관리에 신경 써야 한다. 특히 65세 이상 노인이라면 노화로 인해 뼈가 약해져 작은 충격에도 골절이 발생할 수 있으므로, 충분한 영양 공급과 근력 유지를 위한 운동을 꾸준히 해야 한다. 차용한 교수는 "적절한 영양 공급과 운동을 통해 골절 위험을 높이는 골다공증을 예방하는 게 좋다"고 말했다.
걸을 때에는 미끄러지지 않는 신발을 착용하고, 보폭을 줄여 천천히 걸으면 길거리 미끄러짐을 예방할 수 있다. 주머니에 손을 넣고 걸으면 균형감각이 떨어지고 넘어졌을 때 크게 다칠 수 있기 때문에 외출할 때는 주머니에 손을 넣지 않는 게 좋다.
차용한 교수는 "낙상사고는 방심하지만 않으면 충분히 예방할 수 있다. 낙상 직후에는 냉찜질을 해야 하며, 통증이 심하다면 반드시 병원을 찾아야 한다"고 강조했다.