ÀÔ·Â 2023.02.04 05:00

´«¿¡ »ý±ä ½ÇÇÍÁÙÀÌ »ç¶óÁöÁö ¾Ê°í ¿ÀÈ÷·Á Á¡Á¡ ¼±¸íÇØÁø´Ù¸é °¢¸· ½Å»ýÇ÷°üÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. °¢¸· ½Å»ýÇ÷°üÀº ¾È±¸ ¹Ù±ùÂÊ¿¡ ÀÖ´Â °¢¸·¿¡ »ý±â´Â ºñÁ¤»óÀûÀÎ Ç÷°üÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ·»Á ¿À·£ ½Ã°£ Âø¿ëÇÑ´Ù¸é °¢¸· ½Å»ýÇ÷°üÀ» ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
Ç÷°üÀÌ ¾ø´Â °¢¸·Àº ´«¹°ÀÇ ¼øÈ¯, °ø±â Á¢ÃËÀ» ÅëÇØ »ê¼Ò¸¦ °ø±Þ¹Þ´Â´Ù. ±×·±µ¥ ÄÜÅÃÆ®·»Áî°¡ °¢¸·À» µ¤¾î À̸¦ ¹æÇØÇÏ°Ô µÇ¸é ¾È±¸°¡ »ê¼Ò¸¦ °ø±Þ¹Þ±â À§ÇØ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î Ç÷°üÀ» ¸¸µé¾î ³½´Ù. À̶§ »ý±â´Â °ÍÀÌ °¢¸· ½Å»ýÇ÷°üÀÌ´Ù. óÀ½¿£ °¢¸·ÀÇ °¡ÀåÀÚ¸®¿¡ »ý±â´Âµ¥, ¹æÄ¡ÇÏ¸é °¢¸· Áß¾Ó¿¡±îÁö ÆÛÁ® ½Ã·Â ÀúÇϸ¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °¢¸· ½Å»ýÇ÷°üÀº Á¤»ó Ç÷°üº¸´Ù ¾àÇØ ÃâÇ÷ÀÌ Àæ°í Áø¹°ÀÌ Àß ³ª¿À´Âµ¥, ÀÌ Áø¹°ÀÌ °¢¸·À» ȥŹÇÏ°Ô ÇØ ¹°Ã¼°¡ Âî±×·¯Áö°Å³ª »Ñ¿¸°Ô º¸ÀÌ´Â µîÀÇ ½Ã·Â ÀúÇϰ¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
°¢¸· ½Å»ýÇ÷°üÀº ÀÏ´Ü »ý±â¸é »ç¶óÁöÁö ¾Ê°í Ä¡·áµµ ¾î·Æ´Ù. ½ºÅ×·ÎÀ̵å Á¡¾ÈÁ¦·Î Áõ»óÀ» Àá½Ã ¿ÏÈÇÒ ¼ø ÀÖÁö¸¸ ¿ÏÄ¡°¡ ¾î·Æ´Ù. ÃÖÈÄÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î °¢¸· ÀÌ½Ä ¼ö¼úÀ» °í·ÁÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ¶ÇÇÑ ½±Áö ¾Ê´Ù. ½ÅüÁ¶Á÷À» À̽ÄÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ ½Å»ýÇ÷°üÀ» µû¶ó µé¾î¿Â ¸é¿ª¼¼Æ÷µéÀÌ °ÅºÎ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
µû¶ó¼ °¢¸· ½Å»ýÇ÷°üÀÌ »ý±âÁö ¾Ê°Ô²û °ü¸®ÇÏ¸ç ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÀÌ¹Ì »ý°å´Ù¸é ¾ÇÈÇÏÁö ¾Êµµ·Ï °ü¸®ÇÏ´Â °Ô ÃÖ¼±ÀÌ´Ù. À̸¦ À§Çؼ± µÇµµ·Ï ÄÜÅÃÆ®·»Á Âø¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ²À Âø¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù¸é »ö¼Ò¸¦ ÀÔÈù Ä÷¯ ·»Áî´Â ÇÇÇÏ°í ¼ÒÇÁÆ®·»Á´Ù »ê¼ÒÅõ°úÀ²ÀÌ ³ôÀº Çϵ巻Á ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ·»Áî Âø¿ë ½Ã°£µµ ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏ·ç 6~8½Ã°£ À̳»·Î Âø¿ëÀ» Á¦ÇÑÇϰí, ´«ÀÌ ÃæÇ÷µÇ°Å³ª ÇÇ·ÎÇÏ¸é ´Ü 10ºÐ ¸¸ÀÌ¶óµµ ·»Á »©¾ß ÇÑ´Ù.
Ç÷°üÀÌ ¾ø´Â °¢¸·Àº ´«¹°ÀÇ ¼øÈ¯, °ø±â Á¢ÃËÀ» ÅëÇØ »ê¼Ò¸¦ °ø±Þ¹Þ´Â´Ù. ±×·±µ¥ ÄÜÅÃÆ®·»Áî°¡ °¢¸·À» µ¤¾î À̸¦ ¹æÇØÇÏ°Ô µÇ¸é ¾È±¸°¡ »ê¼Ò¸¦ °ø±Þ¹Þ±â À§ÇØ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î Ç÷°üÀ» ¸¸µé¾î ³½´Ù. À̶§ »ý±â´Â °ÍÀÌ °¢¸· ½Å»ýÇ÷°üÀÌ´Ù. óÀ½¿£ °¢¸·ÀÇ °¡ÀåÀÚ¸®¿¡ »ý±â´Âµ¥, ¹æÄ¡ÇÏ¸é °¢¸· Áß¾Ó¿¡±îÁö ÆÛÁ® ½Ã·Â ÀúÇϸ¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °¢¸· ½Å»ýÇ÷°üÀº Á¤»ó Ç÷°üº¸´Ù ¾àÇØ ÃâÇ÷ÀÌ Àæ°í Áø¹°ÀÌ Àß ³ª¿À´Âµ¥, ÀÌ Áø¹°ÀÌ °¢¸·À» ȥŹÇÏ°Ô ÇØ ¹°Ã¼°¡ Âî±×·¯Áö°Å³ª »Ñ¿¸°Ô º¸ÀÌ´Â µîÀÇ ½Ã·Â ÀúÇϰ¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
°¢¸· ½Å»ýÇ÷°üÀº ÀÏ´Ü »ý±â¸é »ç¶óÁöÁö ¾Ê°í Ä¡·áµµ ¾î·Æ´Ù. ½ºÅ×·ÎÀ̵å Á¡¾ÈÁ¦·Î Áõ»óÀ» Àá½Ã ¿ÏÈÇÒ ¼ø ÀÖÁö¸¸ ¿ÏÄ¡°¡ ¾î·Æ´Ù. ÃÖÈÄÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î °¢¸· ÀÌ½Ä ¼ö¼úÀ» °í·ÁÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ¶ÇÇÑ ½±Áö ¾Ê´Ù. ½ÅüÁ¶Á÷À» À̽ÄÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ ½Å»ýÇ÷°üÀ» µû¶ó µé¾î¿Â ¸é¿ª¼¼Æ÷µéÀÌ °ÅºÎ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
µû¶ó¼ °¢¸· ½Å»ýÇ÷°üÀÌ »ý±âÁö ¾Ê°Ô²û °ü¸®ÇÏ¸ç ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÀÌ¹Ì »ý°å´Ù¸é ¾ÇÈÇÏÁö ¾Êµµ·Ï °ü¸®ÇÏ´Â °Ô ÃÖ¼±ÀÌ´Ù. À̸¦ À§Çؼ± µÇµµ·Ï ÄÜÅÃÆ®·»Á Âø¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ²À Âø¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù¸é »ö¼Ò¸¦ ÀÔÈù Ä÷¯ ·»Áî´Â ÇÇÇÏ°í ¼ÒÇÁÆ®·»Á´Ù »ê¼ÒÅõ°úÀ²ÀÌ ³ôÀº Çϵ巻Á ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ·»Áî Âø¿ë ½Ã°£µµ ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏ·ç 6~8½Ã°£ À̳»·Î Âø¿ëÀ» Á¦ÇÑÇϰí, ´«ÀÌ ÃæÇ÷µÇ°Å³ª ÇÇ·ÎÇÏ¸é ´Ü 10ºÐ ¸¸ÀÌ¶óµµ ·»Á »©¾ß ÇÑ´Ù.
Copyright ¨Ï ÇコÁ¶¼± & health.chosun.com
¿Â¶óÀα¤°í ¾È³»ÄÁÅÙÃ÷±¸¸Å ¾È³»