´Ü±â°£ÀÇ ¡®Àúź°íÁö(Àúź¼öȹ°, °íÁö¹æ)¡¯ ½Ä»ç°¡ ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ Ç÷´ç Á¶Àý°ú üÁß °¨·®¿¡ È¿°úÀûÀ̶ó´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
µ§¸¶Å© ¿Àµ§¼¼ ´ëÇк´¿ø ¿¬±¸ÆÀÀÌ 2Çü ´ç´¢º´ ȯÀÚ 165¸íÀ» ÃßÀû °üÂûÇß´Ù. Âü¿©ÀÚµéÀº ¡ãÀúź¼öȹ°, °íÁö¹æ ½Ä»ç ¡ã°íź¼öȹ°, ÀúÁö¹æ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â µÎ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´µ¾ú´Ù.
Àúź¼öȹ°, °íÁö¹æ ½Ä»ç ±×·ìÀº ÇÑ ³¢¿¡ ź¼öȹ° 20%, Áö¹æ 50~60%, ´Ü¹éÁú 25~30%À» ¼·ÃëÇß´Ù. °íź¼öȹ°, ÀúÁö¹æ ½Ä»ç ±×·ìÀº ÇÑ ³¢¿¡ ź¼öȹ° 50%, ³ª¸ÓÁö´Â Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁúÀ» °í·ç ¼·ÃëÇß´Ù.
6°³¿ù µÚ, Àúź¼öȹ°, °íÁö¹æ ½Ä»ç¸¦ ÇÑ ±×·ìÀº °íź¼öȹ°, ÀúÁö¹æ ½Ä»ç¸¦ ÇÑ ±×·ìº¸´Ù ´çÈÇ÷»ö¼Ò°¡ 0.59% ´õ ³·°í üÁßµµ 3.8kg ´ú ³ª°¬´Ù. ÀÌ»Ó ¾Æ´Ï¶ó, ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³·¾Ò´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ź¼öȹ° ¼·Ãë·®ÀÌ ÁÙ¾î ¿ì¸® ¸öÀÌ Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁúÀ» ´ëü ¿¡³ÊÁö·Î ¾²°í, °íÁö¹æ‧°í´Ü¹é ½Ä»ç°¡ Æ÷¸¸°¨À» ¿À·¡ À¯Áö½ÃÅ°±â ¶§¹®À¸·Î ºÐ¼®Çß´Ù.
±×·¯³ª 6°³¿ù ÀÌÈĺÎÅÍ´Â Àúź¼öȹ°, °íÁö¹æ ½Ä»ç ±×·ìÀÇ Ç÷´ç°ú üÁß º¯È°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¡°6°³¿ù ÀÌ»ó Àúź¼öȹ°, °íÁö¹æ ½Ä»ç¸¦ ÇÒ °æ¿ì, º¯ºñ³ª º¹Åë µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. Àúź¼öȹ°, °íÁö¹æ ½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¶§´Â ÇÏ·ç¿¡ ¹°À» 1~1.5L Á¤µµ ÃæºÐÈ÷ ¸¶¼Å¾ß ºÎÀÛ¿ëÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú´Â ±¹Á¦ ÇмúÁö ¡®³»°ú ¿¬º¸(Annals of Internal Medicine)¡¯¿¡ ÃÖ±Ù °ÔÀçµÆ´Ù.
✔ ´ç´¢º´ ±Ã±ÝÁõ, ÇÑ °÷¿¡¼ ÇØ°áÇϼ¼¿ä.
¸ÀÀÖ°í °£ÆíÇÑ ½Ä´ÜºÎÅÍ Ç÷´ç Àâ´Â ¿îµ¿¹ý±îÁö!
Æ÷Åп¡¼ '¹Ð´ç365'¸¦ °Ë»öÇϽøé, ´ç´¢ ´º½º·¹ÅÍ ¹«·á·Î º¸³»µå¸³´Ï´Ù.
µ§¸¶Å© ¿Àµ§¼¼ ´ëÇк´¿ø ¿¬±¸ÆÀÀÌ 2Çü ´ç´¢º´ ȯÀÚ 165¸íÀ» ÃßÀû °üÂûÇß´Ù. Âü¿©ÀÚµéÀº ¡ãÀúź¼öȹ°, °íÁö¹æ ½Ä»ç ¡ã°íź¼öȹ°, ÀúÁö¹æ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â µÎ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´µ¾ú´Ù.
Àúź¼öȹ°, °íÁö¹æ ½Ä»ç ±×·ìÀº ÇÑ ³¢¿¡ ź¼öȹ° 20%, Áö¹æ 50~60%, ´Ü¹éÁú 25~30%À» ¼·ÃëÇß´Ù. °íź¼öȹ°, ÀúÁö¹æ ½Ä»ç ±×·ìÀº ÇÑ ³¢¿¡ ź¼öȹ° 50%, ³ª¸ÓÁö´Â Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁúÀ» °í·ç ¼·ÃëÇß´Ù.
6°³¿ù µÚ, Àúź¼öȹ°, °íÁö¹æ ½Ä»ç¸¦ ÇÑ ±×·ìÀº °íź¼öȹ°, ÀúÁö¹æ ½Ä»ç¸¦ ÇÑ ±×·ìº¸´Ù ´çÈÇ÷»ö¼Ò°¡ 0.59% ´õ ³·°í üÁßµµ 3.8kg ´ú ³ª°¬´Ù. ÀÌ»Ó ¾Æ´Ï¶ó, ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³·¾Ò´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ź¼öȹ° ¼·Ãë·®ÀÌ ÁÙ¾î ¿ì¸® ¸öÀÌ Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁúÀ» ´ëü ¿¡³ÊÁö·Î ¾²°í, °íÁö¹æ‧°í´Ü¹é ½Ä»ç°¡ Æ÷¸¸°¨À» ¿À·¡ À¯Áö½ÃÅ°±â ¶§¹®À¸·Î ºÐ¼®Çß´Ù.
±×·¯³ª 6°³¿ù ÀÌÈĺÎÅÍ´Â Àúź¼öȹ°, °íÁö¹æ ½Ä»ç ±×·ìÀÇ Ç÷´ç°ú üÁß º¯È°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¡°6°³¿ù ÀÌ»ó Àúź¼öȹ°, °íÁö¹æ ½Ä»ç¸¦ ÇÒ °æ¿ì, º¯ºñ³ª º¹Åë µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. Àúź¼öȹ°, °íÁö¹æ ½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¶§´Â ÇÏ·ç¿¡ ¹°À» 1~1.5L Á¤µµ ÃæºÐÈ÷ ¸¶¼Å¾ß ºÎÀÛ¿ëÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú´Â ±¹Á¦ ÇмúÁö ¡®³»°ú ¿¬º¸(Annals of Internal Medicine)¡¯¿¡ ÃÖ±Ù °ÔÀçµÆ´Ù.
✔ ´ç´¢º´ ±Ã±ÝÁõ, ÇÑ °÷¿¡¼ ÇØ°áÇϼ¼¿ä.
¸ÀÀÖ°í °£ÆíÇÑ ½Ä´ÜºÎÅÍ Ç÷´ç Àâ´Â ¿îµ¿¹ý±îÁö!
Æ÷Åп¡¼ '¹Ð´ç365'¸¦ °Ë»öÇϽøé, ´ç´¢ ´º½º·¹ÅÍ ¹«·á·Î º¸³»µå¸³´Ï´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç