Ä¡Æõ¥ÀÌ·Î ¼û µ¹¸°´Ù? ´ÙÀ̾îÆ® 'Æø¸Á'ÇÒ ¼öµµ

ÀÔ·Â 2022.08.22 22:30
Æø½Ä
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ¸ç ¡®Ä¡Æõ¥ÀÌ¡¯¸¦ °®´Â »ç¶÷µéÀº ¼·½ÄÀå¾Ö¸¦ °æÇèÇÒ À§ÇèÀÌ ´õ Å©´Ü ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
´ÙÀ̾îÆ® ÇÏ¸ç ½Ä´ÜÀ» °ü¸®ÇÏ´Ù º¸¸é ¸Ô°í ½ÍÀº À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇÒ ¶§°¡ ¸¹´Ù. ź¼öÈ­¹° µî ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·ÇØÁö±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ´ÜÁ¡À» º¸¿ÏÇÏ´Â °ÍÀÌ ¡®Ä¡Æõ¥ÀÌ(Cheating Day)¡¯´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® Áß°£¸¶´Ù ź¼öÈ­¹°À» º¸ÃæÇÏ°í, ½Ä¿åÀ» ÀϽÃÀûÀ¸·Î³ª¸¶ ÇؼÒÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.​ ¸Ô°í ½Í¾ú´ø ÇÇÀÚ, ¶±ººÀÌ µî °íÄ®·Î¸® À½½ÄÀ» ÀÌ ±â°£¿¡ ¸Ô´Â °Ô º¸ÅëÀÌ´Ù.

¸Ô°í ½Í¾ú´ø À½½ÄÀ» Àû´çÈ÷ ¸Ô´Â °Ç ÁÁÁö¸¸, Ä¡Æõ¥À̸¦ ¡®¹«¾ùÀÌµç ¸Ô¾îµµ ÁÁÀº ³¯¡¯·Î ÀνÄÇÏ¸é ¹®Á¦°¡ µÈ´Ù. Æø½ÄÀ̳ª °ú½ÄÀÌ ¡®Ä¡Æõ¥ÀÌ¡¯¶ó´Â À̸§À¸·Î Á¤´çÈ­µÉ ¼öµµ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

ÃÖ±Ù ¡®Ä¡Æõ¥ÀÌ¡¯¸¦ °®´Â ´ÙÀ̾îÅÍ´Â ¼·½ÄÀå¾Ö¸¦ °æÇèÇÒ À§ÇèÀÌ ´õ Å©´Ü ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.

ij³ª´Ù Åä·ÐÅä´ë ¿¬±¸ÀÚ°¡ ÁÖµµÇÑ ±¹Á¦ ÇÕµ¿ ¿¬±¸ÆÀÀº ij³ª´Ù¿¡ °ÅÁÖÇÏ´Â 16~30¼¼ û¼Ò³â°ú ÀþÀº ¼ºÀÎ 2717¸íÀ» Á¶»çÇÑ °á°ú¸¦ Åä´ë·Î, Ä¡Æõ¥ÀÌ¿Í ¼·½ÄÀå¾Ö °£ »ó°ü°ü°è¸¦ ºÐ¼®Çß´Ù. ¿¬±¸ Âü¿©ÀÚµéÀº Áö³­ 1³â°£ Ä¡Æõ¥À̸¦ ¾ó¸¶³ª ÀÚÁÖ °¡Á³´ÂÁö, Ä¡Æõ¥ÀÌ ¶§ ¹«¾ùÀ» ¸Ô¾ú´ÂÁö, ¸ÔÀº À½½ÄÀÇ Ä®·Î¸®´Â ¾ó¸¶ÀÎÁö ¹¯´Â ¸»¿¡ ´ë´äÇß´Ù. À̵éÀÇ ¼·½ÄÀå¾Ö À§Çèµµ´Â ¡®¼·½ÄÀå¾Ö°Ë»ç-Àڱ⺸°íÇü(EDE-Q) 6.0¡¯À̶õ Æò°¡ µµ±¸·Î ÃøÁ¤Çß´Ù.

¿¬±¸ °á°ú, ´ëºÎºÐ Âü°¡ÀÚ´Â Ä¡Æõ¥ÀÌ ¶§ 1000~1499kcalÀÇ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇßÀ¸¸ç, Æò±ÕÀûÀ¸·Î ÇÑ ÁÖ¿¡ 1~2¹ø Ä¡Æõ¥À̸¦ °®´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

Ä¡Æõ¥ÀÌ¿Í ¼·½ÄÀå¾Ö °£ ¾çÀÇ »ó°ü°ü°èµµ °üÂûµÆ´Ù. Áö³­ 1³â°£ Ä¡Æõ¥À̸¦ °¡Áø Àû ÀÖ´Â ¿©¼ºÀº Æø½Ä»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¡ã¿ÏÇÏÁ¦ »ç¿ë ¡ã°­¹ÚÀû ¿îµ¿ ¡ã¸Ô°í ÅäÇÏ±â µî °­¹ÚÀûÀ¸·Î ¸ö¹«°Ô¸¦ °¨·®ÇÏ·Á´Â ÇൿÀ» ´õ ÀÚÁÖ º¸¿´´Ù. ¿ÏÇÏÁ¦´Â º¯ºñ Ä¡·áÁ¦Áö¸¸, ¸ÔÀº À½½ÄÀ» »¡¸® ü¿Ü·Î ¹èÃâÇØ Ã¼ÁßÀ» ÁÙÀÌ´Â ¸ñÀûÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¿À¿ëµÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ³²¼º¿¡°Ô¼­µµ ºñ½ÁÇÑ ¾ç»óÀÌ °üÂûµÆ´Ù. Áö³­ 1³â°£ Ä¡Æõ¥À̸¦ °¡Áø Àû ÀÖ´Â ³²¼ºÀº Æø½Ä°ú ´Ü½Ä Ƚ¼ö°¡ ´õ ¸¹¾Ò´Ù.

Ä¡Æõ¥ÀÌ¿¡ »ç¶÷µéÀÌ º¸ÀÌ´Â ÇൿÀÌ ¼·½ÄÀå¾ÖÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¡®Æø½Ä¡¯°ú À¯»çÇÏ´Ù´Â ´Ù¸¥ ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. Ä¡Æõ¥À̸¦ °®´õ¶óµµ Æò¼Ò¿¡ ¾ï´­¸° ½Ä¿åÀÌ Æø¹ßÇØ °ú½ÄÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ÀÌ ¿¬±¸´Â Áö³­ 6ÀÏ ±¹Á¦ÇмúÁö ¡®½ÄÀÌÀå¾Ö Àú³Î(Journal of Eating Disorders)¡¯¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.