70´ë 70%¡¦ Ñû, ³ªÀÌ µé¼ö·Ï Ä¿Áö´Â '½Åü ±â°ü'

ÀÔ·Â 2022.08.16 23:00
Àü¸³¼±
»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ Á¦°ø
³ªÀ̵é¼ö·Ï ³²¼ºÀ» ±«·ÓÈ÷´Â ÁúȯÀÌ ÀÖ´Ù. Àü¸³¼± ºñ´ëÁõÀÌ´Ù. 60´ë 60%, 70´ë 70%°¡ °®°í ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ÈçÇÑ ÁúȯÀÌ´Ù. Àü¸³¼±ÀÌ Ä¿Áö¸é ¼Òº¯ º¸´Â µ¥ Àå¾Ö°¡ »ý°Ü ¿©°£ ºÒÆíÇÑ °Ô ¾Æ´Ï´Ù. ¿Ö! ³ªÀ̵é¸é Àü¸³¼±ÀÌ Ä¿Áú±î

Á¤»óÀûÀÎ Àü¸³¼±Àº 20g(È£µÎ¾Ë Å©±â)ÀÌÁö¸¸ ³ªÀÌ°¡ µé¸é Àü¸³¼±ÀÌ Ä¿Áø´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó ³²¼ºÀÇ Àü¸³¼± Æò±Õ Å©±â´Â 65¼¼ ÀÌÇÏ ¼ºÀÎ 22.5g, 66~70¼¼ 22.8g, 71~75¼¼ 26g, 76~80¼¼ 27.7gÀÌ´Ù(´ëÇѺñ´¢±â°úÇÐȸ).

³ªÀÌ°¡ µé¸é Àü¸³¼±ÀÌ Ä¿Áö´Â ÀÌÀ¯´Â ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ 'µðÇÏÀ̵å·Î Å×½ºÅ佺Å×·Ð(DHT)' ¶§¹®ÀÌ´Ù. DHT¶ó´Â º¯ÇüµÈ ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÌ Àü¸³¼± ³» »óÇǼ¼Æ÷¿Í ±âÁú¼¼Æ÷ ÇÙ¿¡ ÀÖ´Â ¼ö¿ëü¿Í °áÇÕÇØ Å©±â°¡ Ä¿Áö´Â ±¸Á¶Àû º¯È­¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù. Àü¸³¼± ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö°¡ ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. DHT´Â Å×½ºÅ佺Å׷к¸´Ù Àü¸³¼±¿¡ ´ëÇÑ ÀÛ¿ëÀ» 5¹è³ª °­ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ¹®Á¦´Â ³ªÀÌ°¡ µé¸é Å×½ºÅ佺Å×·ÐÀº °¨¼ÒÇÏÁö¸¸ DHT´Â ´Ã¾î³­´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. Àü¸³¼± ³» DHT ³óµµ ¿ª½Ã Áõ°¡Çϸ鼭 Àü¸³¼± Å©±â°¡ Ä¿Áö°Ô µÈ´Ù.

Àü¸³¼±ÀÌ Ä¿Á® ¿äµµ¸¦ ¸·¾Æ ¹è´¢Àå¾Ö°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀÌ Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀε¥, Áø´ÜÀ» À§Çؼ­´Â ¹è´¢Àå¾Ö Áõ»óÀ» »ìÇÇ°í, Àü¸³¼± ÃÊÀ½Æĸ¦ ÅëÇØ Àü¸³¼±ÀÇ Å©±â¸¦ È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ä¡·á´Â Áõ»óÀÌ °æÁõÀÌ¸é ¾àÀº ¾²Áö ¾Ê°í, ¼Òº¯À» ¿À·¡ ÂüÁö ¾Êµµ·Ï Çϰųª ¼ú¡¤°¨±â¾àÀ» Á¶½ÉÇÏ´Â µî »ýÈ°¿ä¹ýÀ» ÇÑ´Ù. Áõ»óÀÌ ÁßÁõÀÌ¸é ¾à(¾ËÆÄÂ÷´ÜÁ¦ µî)À» ¾´´Ù. ±×·¯³ª ¾àÀ» ¸Ô¾îµµ È¿´ÉÀÌ ¾ø°í ¼Òº¯À» º¸±â ºÒÆíÇÑ »ç¶÷Àº ºÒ°¡ÇÇÇÏ°Ô Ä¿Áø Àü¸³¼± Á¶Á÷À» ÀýÁ¦ÇÏ´Â ¼ö¼úÀ̳ª ½Ã¼úÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀ¸·Î ¼ö¼ú¡¤½Ã¼úÀ» °í·ÁÇغ¼ ¸¸ÇÑ »ç¶÷Àº ¡ã¾à¹° Ä¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ¾ø´Â »ç¶÷ ¡ã¼Òº¯ÀÌ ÇÑ ¹æ¿ïµµ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â ±Þ¼º ¿äÆó(èñøÍ)¸¦ °æÇèÇÑ »ç¶÷ ¡ã°ú¹Î¼º¹æ±¤¡¤½ÅÀå±â´É ÀúÇÏ °°Àº Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÇÕº´Áõ À§ÇèÀÌ ³ôÀº »ç¶÷ÀÌ´Ù.

Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ Ä¡·á´Â ¿äµµ¿¡ ¹æ±¤³»½Ã°æÀ» ³Ö¾î Àü¸³¼±À» ÀÚ¸£´Â °æ¿äµµÀü¸³¼±ÀýÁ¦¼úÀ» ¸¹ÀÌ ÇÑ´Ù. °í·ÉÀ̰ųª ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÌ ÀÖ¾î ¼ö¼úÀÌ ºÎ´ã½º·¯¿î »ç¶÷Àº ³»½Ã°æÀ» ÅëÇØ Àü¸³¼±¿¡ Á¢±ÙÇÑ µÚ ºñ´ëÇØÁø Àü¸³¼± Ãø¿±À» ´ç°Ü ÀÛÀº ±Ý¼ÓÀ¸·Î ¹­¾î¼­ ¿äµµ¸¦ ³ÐÈ÷´Â ½Ã¼ú(Àü¸³¼±°áÂû¼ú)À» Çغ¼ ¼öµµ ÀÖ´Ù. Àü¸³¼±°áÂû¼úÀº ºñ±³Àû °£´ÜÇÑ ½Ã¼úÀÌÁö¸¸, °Ç°­º¸Çè Àû¿ëÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Æ ½Ã¼ú ºñ¿ëÀÌ ºñ½Ñ °ÍÀÌ ´ÜÁ¡ÀÌ´Ù.  
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç