³ªÀÌ°¡ µé¸é ±â¾ï·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ³ú¼¼Æ÷ ¼ö°¡ ÁÙ°í, ¼¼Æ÷ °£ ¿¬°á¸Áµµ Ãà¼ÒµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ³ëȸ¦ ÃËÁøÇÏ´Â »ýÈ° ½À°üÀ» ±³Á¤Çϸé, ±â¾ï·Â °¨Åð ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃâ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢º³Ê¹« ¸¹ÀÌ È¤Àº Àû°Ô ÀÚ±â=ÀûÁ¤ ¼ö¸é ½Ã°£Àº 7~8½Ã°£ÀÌ´Ù. 9½Ã°£ ÀÌ»ó Àڰųª 5½Ã°£ ÀÌÇÏ ÀÚ¸é ±â¾ï·Â¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿µ±¹ À¯´Ï¹ö½ÃƼĮ¸®Áö·±´ø(UCL) ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¾à 40¸¸ ¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Æò¼Ò ¼ö¸é ½Ã°£À» ÃøÁ¤ÇÏ°í, ±â¾ï·Â °ü·Ã Å×½ºÆ®¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. Å×½ºÆ®´Â 6ÀåÀÇ Ä«µå¸¦ º¸¿©ÁÖ°í À§Ä¡¸¦ ¾Ï±âÇÏ°Ô ÇÑ ÈÄ, ´Ù½Ã ¸ÂÃß´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ±¸¼ºµÆ´Ù. ±× °á°ú, ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ 9½Ã°£À̰ųª 5½Ã°£ ÀÌÇÏÀÎ »ç¶÷Àº 7½Ã°£ÀÎ »ç¶÷°ú ºñ±³ÇØ ½Ç¼öÇÒ È®·üÀÌ 5%, ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ 10½Ã°£ÀÎ ½Ç¼öÇÒ È®·üÀÌ ¹«·Á 11% ´õ ³ô¾Ò´Ù.
¢º±â¸§Áø À½½Ä ¸¹ÀÌ ¸Ô±â=Áö¹æÀÌ ¸¹Àº À°·ù¡¤Æ¢±ä À½½Ä µî ±â¸§Áø °É ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷Àº ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷º¸´Ù ±â¾ï·ÂÀÌ ´õ »¡¸® ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ±â¾ï·Â¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ³ú ºÎÀ§ÀÎ Çظ¶¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ°í µ¶¼º¹°Áú µî ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÏ·Á¸é Ç÷·ù°¡ ¿øÈ°ÇÏ°Ô °ø±ÞµÅ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ ±â¸§Áø À½½ÄÀº Ç÷°ü¿¡ ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇØ ³úÇ÷°ü¿¡ ¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ µîÀÌ ½×¿© ³úÇ÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö°Å³ª µüµüÇØÁö±âµµ ÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÇϹöµå´ë ¿ì¸¶ ³ªÀ̵Π±³¼ö°¡ 1¸¸ 8080¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ Á¶»ç¿¡¼ Æò¼Ò Æ¢±ä À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù ÇнÀ ´É·Â°ú ±â¾ï·ÂÀÌ ³·¾Ò´Ù. ³úÇ÷°üÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ÇÏ·Á¸é ºñŸ¹Î B6¡¤C¡¤E, Ä«·ÎƼ³ëÀ̵å, Æú¸®Æä³î, DHA µî Ç×»êÈ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÑ ½ÄÇ°À» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÇ°À¸·Î ¿¬¾î, È£µÎ, ½Ã±ÝÄ¡ µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¢º°íź¼öȹ° À½½Ä ÀÚÁÖ ¸Ô±â=ź¼öȹ°Àº ³ú°¡ È°µ¿ÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ Æ÷µµ´çÀ» °ø±ÞÇÏ´Â ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ´çºÐÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ µé¾î°£ À½½ÄÀº Ç÷´çÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¿Ã·Á ³ú È°µ¿À» ¿ÀÈ÷·Á ¹æÇØÇÑ´Ù. Ç÷´çÀÌ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¿Ã¶ó°¡´Â ÀÏÀÌ Àæ¾ÆÁö¸é, Æ÷µµ´çÀ» ¸ö¿¡ Èí¼öÇÏ´Â ÀÛ¿ë¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±ä´Ù. ³ú´Â Æ÷µµ´çÀ» Á¦´ë·Î ÀÌ¿ëÇÏÁö ¸øÇØ È°µ¿ ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÈ´Ù. ź¼öȹ°ÀÇ ÀÛÀº ºÐÀÚÀÎ ´çºÐ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Èò ½Ò¹ä, Èò »§ µî Á¤Á¦ ź¼öȹ° ½ÄÇ°µµ ±Þ°ÝÈ÷ Ç÷´çÀ» ³ô¿© ³ú °Ç°¿¡ ¾È ÁÁ´Ù. »ó´ëÀûÀ¸·Î ´ç Áö¼ö°¡ ³·Àº Åë°î¹°·Î ¸¸µç »§À̳ª ¹ä, ³ì»ö ä¼Ò, ´ç±Ù, °³¶Äá, º´¾Æ¸®Äá, ·»Æ¿Äá µîÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¢º°úÀ½Çϱâ=¾ËÄÚ¿ÃÀº ³ú ¼Ó ¼¼Æ÷º®ÀÎ 'Ç÷³úÀ庮'À» Åë°úÇØ, ºü¸£°Ô ³ú·Î ħÅõÇÑ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ºÐÇØµÇ¸é¼ ¸¸µé¾îÁö´Â µ¶¼ºÀº ³ú¼¼Æ÷¸¦ Æı«ÇÏ°í ³ú ±â´ÉÀ» ÀϽÃÀûÀ¸·Î µÐÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. °úÀ½ÀÌ Àæ¾ÆÁö¸é ±â¾ïÀå¾Ö³ª ¾ËÄڿüº Ä¡¸Å µî ÀÌ»ó Áõ»óÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. 2018³â ¿µ±¹ÀÇÇÐÀú³Î¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¼úÀ» 14ÀÜ ÀÌ»ó ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ÀÜ ¶Ç´Â ÀüÇô ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â »ç¶÷º¸´Ù Ä¡¸Å À§ÇèÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¢º¿îµ¿ ¾È Çϱâ=±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº ±â¾ï·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â °¡Àå °£´ÜÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÇÑ ¹ø¸¸ ¿îµ¿Çصµ ³ú´Â °Ç°ÇØÁø´Ù. ¹Ì±¹ ¾ÆÀÌ¿À¿Í ´ëÇб³ ¿¬±¸ÆÀÀº 60~80¼¼ ³ëÀÎ 34¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿îµ¿ ÀüÈÄ ³ú¸¦ ½ºÄµÇÏ°í, ±â¾ï·Â °Ë»ç¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. ¿îµ¿Àº 20ºÐ µ¿¾È µÎ Â÷·Ê¿¡ °ÉÃÄ ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ°Ô ÇÑ °Ô ´Ù¿´´Ù. ±× °á°ú, ¿îµ¿ ÈÄ ³»Ãø ÃøµÎ¿±°ú ÀüµÎ¿± ÇÇÁúÀÇ ¼¼Æ÷ °£ ¿¬°áÀÌ ¿îµ¿ Àüº¸´Ù ÈÄ¿¡ Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ³»Ãø ÃøµÎ¿±Àº ±â¾ïÀ» ´ã´çÇÏ´Â ±â°üÀÌ°í, ÀüµÎ¿± ÇÇÁúµµ ±â¾ï·Â°ú ¿¬°üµÈ ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù. ½ÇÇè Âü°¡ÀÚµéÀº »ç¶÷ ¾ó±¼À» ±â¾ïÇÏ´Â ±â¾ï·Â °Ë»ç¿¡¼µµ ¿îµ¿ Àüº¸´Ù ÈÄ¿¡ ´õ ³ôÀº Á¡¼ö¸¦ ±â·ÏÇß´Ù. ¿îµ¿ÀÌ ±â¾ï·ÂÀ» ³ôÀδٴ ¿¬±¸´Â ¸¹´Ù. 1ÁÖÀÏ¿¡ 5ȸ, 30ºÐ ÀÌ»ó ¼ûÂ÷°í ½ÉÀåÀÌ µÎ±Ù°Å¸®´Â Á¤µµÀÇ Áߵ ÀÌ»ó ¿îµ¿À» Çϸé Ä¡¸Å ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ¾à 40% °¨¼ÒÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ³ú¼¼Æ÷¿Í ³ú·Î °¡´Â Ç÷·ù¸¦ È°¼ºÈÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®À¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù.
¢º³Ê¹« ¸¹ÀÌ È¤Àº Àû°Ô ÀÚ±â=ÀûÁ¤ ¼ö¸é ½Ã°£Àº 7~8½Ã°£ÀÌ´Ù. 9½Ã°£ ÀÌ»ó Àڰųª 5½Ã°£ ÀÌÇÏ ÀÚ¸é ±â¾ï·Â¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿µ±¹ À¯´Ï¹ö½ÃƼĮ¸®Áö·±´ø(UCL) ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¾à 40¸¸ ¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Æò¼Ò ¼ö¸é ½Ã°£À» ÃøÁ¤ÇÏ°í, ±â¾ï·Â °ü·Ã Å×½ºÆ®¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. Å×½ºÆ®´Â 6ÀåÀÇ Ä«µå¸¦ º¸¿©ÁÖ°í À§Ä¡¸¦ ¾Ï±âÇÏ°Ô ÇÑ ÈÄ, ´Ù½Ã ¸ÂÃß´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ±¸¼ºµÆ´Ù. ±× °á°ú, ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ 9½Ã°£À̰ųª 5½Ã°£ ÀÌÇÏÀÎ »ç¶÷Àº 7½Ã°£ÀÎ »ç¶÷°ú ºñ±³ÇØ ½Ç¼öÇÒ È®·üÀÌ 5%, ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ 10½Ã°£ÀÎ ½Ç¼öÇÒ È®·üÀÌ ¹«·Á 11% ´õ ³ô¾Ò´Ù.
¢º±â¸§Áø À½½Ä ¸¹ÀÌ ¸Ô±â=Áö¹æÀÌ ¸¹Àº À°·ù¡¤Æ¢±ä À½½Ä µî ±â¸§Áø °É ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷Àº ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷º¸´Ù ±â¾ï·ÂÀÌ ´õ »¡¸® ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ±â¾ï·Â¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ³ú ºÎÀ§ÀÎ Çظ¶¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ°í µ¶¼º¹°Áú µî ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÏ·Á¸é Ç÷·ù°¡ ¿øÈ°ÇÏ°Ô °ø±ÞµÅ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ ±â¸§Áø À½½ÄÀº Ç÷°ü¿¡ ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇØ ³úÇ÷°ü¿¡ ¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ µîÀÌ ½×¿© ³úÇ÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö°Å³ª µüµüÇØÁö±âµµ ÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÇϹöµå´ë ¿ì¸¶ ³ªÀ̵Π±³¼ö°¡ 1¸¸ 8080¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ Á¶»ç¿¡¼ Æò¼Ò Æ¢±ä À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù ÇнÀ ´É·Â°ú ±â¾ï·ÂÀÌ ³·¾Ò´Ù. ³úÇ÷°üÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ÇÏ·Á¸é ºñŸ¹Î B6¡¤C¡¤E, Ä«·ÎƼ³ëÀ̵å, Æú¸®Æä³î, DHA µî Ç×»êÈ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÑ ½ÄÇ°À» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÇ°À¸·Î ¿¬¾î, È£µÎ, ½Ã±ÝÄ¡ µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¢º°íź¼öȹ° À½½Ä ÀÚÁÖ ¸Ô±â=ź¼öȹ°Àº ³ú°¡ È°µ¿ÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ Æ÷µµ´çÀ» °ø±ÞÇÏ´Â ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ´çºÐÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ µé¾î°£ À½½ÄÀº Ç÷´çÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¿Ã·Á ³ú È°µ¿À» ¿ÀÈ÷·Á ¹æÇØÇÑ´Ù. Ç÷´çÀÌ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¿Ã¶ó°¡´Â ÀÏÀÌ Àæ¾ÆÁö¸é, Æ÷µµ´çÀ» ¸ö¿¡ Èí¼öÇÏ´Â ÀÛ¿ë¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±ä´Ù. ³ú´Â Æ÷µµ´çÀ» Á¦´ë·Î ÀÌ¿ëÇÏÁö ¸øÇØ È°µ¿ ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÈ´Ù. ź¼öȹ°ÀÇ ÀÛÀº ºÐÀÚÀÎ ´çºÐ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Èò ½Ò¹ä, Èò »§ µî Á¤Á¦ ź¼öȹ° ½ÄÇ°µµ ±Þ°ÝÈ÷ Ç÷´çÀ» ³ô¿© ³ú °Ç°¿¡ ¾È ÁÁ´Ù. »ó´ëÀûÀ¸·Î ´ç Áö¼ö°¡ ³·Àº Åë°î¹°·Î ¸¸µç »§À̳ª ¹ä, ³ì»ö ä¼Ò, ´ç±Ù, °³¶Äá, º´¾Æ¸®Äá, ·»Æ¿Äá µîÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¢º°úÀ½Çϱâ=¾ËÄÚ¿ÃÀº ³ú ¼Ó ¼¼Æ÷º®ÀÎ 'Ç÷³úÀ庮'À» Åë°úÇØ, ºü¸£°Ô ³ú·Î ħÅõÇÑ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ºÐÇØµÇ¸é¼ ¸¸µé¾îÁö´Â µ¶¼ºÀº ³ú¼¼Æ÷¸¦ Æı«ÇÏ°í ³ú ±â´ÉÀ» ÀϽÃÀûÀ¸·Î µÐÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. °úÀ½ÀÌ Àæ¾ÆÁö¸é ±â¾ïÀå¾Ö³ª ¾ËÄڿüº Ä¡¸Å µî ÀÌ»ó Áõ»óÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. 2018³â ¿µ±¹ÀÇÇÐÀú³Î¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¼úÀ» 14ÀÜ ÀÌ»ó ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ÀÜ ¶Ç´Â ÀüÇô ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â »ç¶÷º¸´Ù Ä¡¸Å À§ÇèÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¢º¿îµ¿ ¾È Çϱâ=±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº ±â¾ï·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â °¡Àå °£´ÜÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÇÑ ¹ø¸¸ ¿îµ¿Çصµ ³ú´Â °Ç°ÇØÁø´Ù. ¹Ì±¹ ¾ÆÀÌ¿À¿Í ´ëÇб³ ¿¬±¸ÆÀÀº 60~80¼¼ ³ëÀÎ 34¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿îµ¿ ÀüÈÄ ³ú¸¦ ½ºÄµÇÏ°í, ±â¾ï·Â °Ë»ç¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. ¿îµ¿Àº 20ºÐ µ¿¾È µÎ Â÷·Ê¿¡ °ÉÃÄ ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ°Ô ÇÑ °Ô ´Ù¿´´Ù. ±× °á°ú, ¿îµ¿ ÈÄ ³»Ãø ÃøµÎ¿±°ú ÀüµÎ¿± ÇÇÁúÀÇ ¼¼Æ÷ °£ ¿¬°áÀÌ ¿îµ¿ Àüº¸´Ù ÈÄ¿¡ Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ³»Ãø ÃøµÎ¿±Àº ±â¾ïÀ» ´ã´çÇÏ´Â ±â°üÀÌ°í, ÀüµÎ¿± ÇÇÁúµµ ±â¾ï·Â°ú ¿¬°üµÈ ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù. ½ÇÇè Âü°¡ÀÚµéÀº »ç¶÷ ¾ó±¼À» ±â¾ïÇÏ´Â ±â¾ï·Â °Ë»ç¿¡¼µµ ¿îµ¿ Àüº¸´Ù ÈÄ¿¡ ´õ ³ôÀº Á¡¼ö¸¦ ±â·ÏÇß´Ù. ¿îµ¿ÀÌ ±â¾ï·ÂÀ» ³ôÀδٴ ¿¬±¸´Â ¸¹´Ù. 1ÁÖÀÏ¿¡ 5ȸ, 30ºÐ ÀÌ»ó ¼ûÂ÷°í ½ÉÀåÀÌ µÎ±Ù°Å¸®´Â Á¤µµÀÇ Áߵ ÀÌ»ó ¿îµ¿À» Çϸé Ä¡¸Å ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ¾à 40% °¨¼ÒÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ³ú¼¼Æ÷¿Í ³ú·Î °¡´Â Ç÷·ù¸¦ È°¼ºÈÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®À¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç