혈관은 나이가 들수록 좁아지고 크고 작은 손상을 입는다. 혈관 건강을 챙기려면 평소 기름진 음식을 덜 먹고 채소·과일 위주의 식습관을 유지하는 것이 좋지만, 바로 생활습관을 바꾸기 어렵다면 오메가3를 챙겨 먹는 것이 도움이 된다.
하지만 오메가3는 단기적으로 복용하는 것보다 장기적으로 복용해야 충분한 건강 효과를 누릴 수 있다. 시중에 많은 종류의 오메가3 제품이 나와있는데, 그중 어떤 제품을 고르는 게 합리적인지 알아본다.
헬스조선 편집팀
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