´ëÇÑ´ç´¢º´ÇÐȸ ½Å³â ±âÀÚ°£´ãȸ°¡ 24ÀÏ ¼¿ï°¡µçÈ£ÅÚ¿¡¼ ¿·È´Ù. ¿ø±ÔÀå ÀÌ»çÀå, ¹é¼¼Çö ȸÀå, ¹®Áؼº Ãѹ«ÀÌ»ç, ±ÇÇõ»ó ¾ð·ÐÈ«º¸ÀÌ»ç µîÀÌ Âü¼®ÇÑ ÀÚ¸®¿¡¼ ´ëÇÑ´ç´¢º´ÇÐȸÀÇ ÇöÁÖ¼Ò¿Í ºñÀü¿¡ ´ëÇÑ ¹ßÇ¥°¡ ÀÌ·ïÁ³´Ù.
¡Þ"´ç´¢º´Àº °í·É»çȸ¿¡¼ ÇØ°áÇØ¾ß ÇÒ ¼÷Á¦"
³ë³â±â °Ç°ÇÑ »îÀ» ¿µÀ§Çϱâ À§Çؼ´Â Ç÷´çÀ» °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹é¼¼Çö ȸÀåÀº "´ë»çÁúȯÀº ¾î¼¸é °í·É»çȸ¿¡¼ ¾Ïº¸´Ù ´õ Å« ÁüÀÌ µÉ °ÍÀÌ¶ó ¿¹»óÇÑ´Ù"¸ç "ÀÇ·áºñ ¼Õ½ÇÀ» ¸·°í ±¹¹Î °Ç°À» ÁõÁøÇϱâ À§Çؼ´Â ´ç´¢º´¿¡ ´ëÇÑ Àü ¿¬·ÉÃþÀÇ °ü½É°ú ÁÖÀÇ°¡ ¼ö¹ÝµÅ¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
°í·É Àα¸»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀþÀº ÃþÀÇ ´ç´¢º´ Áõ°¡¿¡ ´ëÇÑ ÁöÀûµµ ÀÖ¾ú´Ù. ¼±¸ÈµÈ ½Ä½À°üÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºñ¸¸ Àα¸°¡ ¸¹¾ÆÁö¸é¼, 20~30´ë ÀþÀº »ç¶÷µéµµ ´ç´¢º´ À§Çè¿¡ ³ëÃâµÅ ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ ¹Ì±¹´ç´¢º´ÇÐȸ¿¡¼µµ ´ç´¢º´ °Ë»ç ¿¬·ÉÀ» 45¼¼¿¡¼ 35¼¼·Î Áö³ÇØ ³·Ãè´Ù. ±¹³» ÀþÀº ´ç´¢ ȯÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ´ëÃ¥µµ ½Å¼ÓÇÏ°Ô ¸¶·ÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ÆÇ´Ü, ÇÐȸ Â÷¿ø¿¡¼ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ È«º¸ ¹× Á¤Ã¥ ¹æ¾ÈÀ» ¼ö¸³ÇÏ°Ú´Ù°íµµ Çß´Ù.
¡Þ"»ó»ý°ú ÈÇÕÀÇ ¼¼°èÀû ÇÐȸ¸¦ ¸¸µé °Í"
¿ø±ÔÀå ÀÌ»çÀåÀº ÇâÈÄ 2³â°£ ´ëÇÑ´ç´¢º´ÇÐȸÀÇ ÁßÁ¡ È°µ¿ ¸ñÇ¥ ¹× °èȹ¿¡ ´ëÇØ ¹ßÇ¥Çß´Ù. »ó»ý°ú ÈÇÕÀÇ °¡Ä¡·Î µµ¾àÇÏ´Â ÇÐȸ, ¾Æ½Ã¾Æ¸¦ ³Ñ¾î ¼¼°è¸¦ ¼±µµÇÏ´Â ÇÐȸ, ÈÄ¼Ó ¼¼´ë ¾ç¼ºÀ¸·Î ¹Ì·¡¸¦ ¿©´Â ÇÐȸ, ±¹°¡ ´ç´¢º´ °ü¸® ¸ðÇü ¹× ·Îµå¸Ê °³¹ßÀ» ÁÖµµÇÏ´Â ÇÐȸ·Î ¸¸µé °ÍÀ» ¾à¼ÓÇß´Ù. ¿ø±ÔÀå ÀÌ»çÀåÀº "´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ °Ç°ÇÏ°Ô »ç´Â ³ª¶ó¸¦ ¸¸µé°Ú´Ù´Â °ø¾àÀ» Áöų °Í"À̶ó¸ç "ÀÇ»ç»Ó ¾Æ´Ï¶ó ȯÀÚ, ¿µ¾ç»ç, °£È£»ç, »çȸº¹Áö»ç µî ¿©·¯ ºÐ¾ß Àü¹®°¡¸¦ ¾Æ¿ì¸£´Â ÇÐȸ·Î¼ Á¾ÇÕÀûÀÎ ´ç´¢º´ °ü¸® ·Îµå¸ÊÀ» ¸¶·ÃÇÏ°Ú´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
ÃÊ°ÝÂ÷ ÇÐȸ¸¦ ¸¸µé°Ú´Ù´Â Æ÷ºÎµµ µå·¯³Â´Ù. ´ëÇÑ´ç´¢º´ÇÐȸ ÇмúÁöÀÎ 'Diabetes&Metabolism Journal'Àº 2020³â ±âÁØ ±¹Á¦ÀοëÁö¼ö 5.376À¸·Î, ³»ºÐºñ´ë»ç ºÐ¾ß Q1 Ä«Å×°í¸®(»óÀ§ 25%) Àú³Î·Î ÁøÀÔÇß´Ù. ¹®Áؼº Ãѹ«ÀÌ»ç´Â "¼¼°èÀû ÇмúÁö·Î ÀÚ¸® ÀâÀº ¸¸Å ¾Æ½Ã¾Æ¸¦ ³Ñ¾î À¯·´, ¹ÌÁÖ¿¡¼µµ ¸¹Àº Àü¹®°¡µéÀÌ Åõ°íÇØ¿À°í ÀÖ´Ù"¸ç "¿ÃÇØ´Â 6Á¡À» »óȸÇÏ´Â ÇмúÁö°¡ µÉ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ¿ø±ÔÀå ÀÌ»çÀåÀº "ÇмúÁö»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÇÐȸ¿¡¼ °³ÃÖÇÏ´Â Çмú´ëȸ ¿ª½Ã ¼¼°è¸¦ ¼±µµÇÏ´Â ¼öÁØÀ¸·Î ²ø¾î¿Ã¸± °Í"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
Æò»ý Àν¶¸° Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ ÃéÀå ±â´ÉÀÌ ¸Á°¡Áø ȯÀÚ¿¡ ´ëÇؼ´Â, À̵éÀÌ º¸Çè Àû¿ë µî Á¦´ë·Î µÈ Áö¿øÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÐȸ Â÷¿ø¿¡¼ ³ë·ÂÀ» ±â¿ïÀÏ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. ¿¬¼ÓÇ÷´çÃøÁ¤±âÀÇ °æ¿ì ±â±â¿¡ ´ëÇÑ Áö¿øÀº ÀϺΠÀÌ·ïÁö°í ÀÖÁö¸¸, Á¤È®ÇÑ ±â±â »ç¿ë µî¿¡ ´ëÇÑ ±³À° Áö¿ø µîÀº ¹ÌÈíÇÑ ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù. ÀÌ·± ¹®Á¦µéÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °³¼±Çسª°¡°Ú´Ù°í Çß´Ù.
ÀÌ ¿Ü¿¡, ÆÑÆ®½ÃÆ® ¹ß°£ 10ÁÖ³âÀ» ±â³äÇØ º¸´Ù ´õ Çö½Ç¼ºÀÖ°í Â¥ÀÓ»õ ÀÖ´Â Æѽº½ÃÆ®¸¦ ¸¸µé°Å³ª, ´ç´¢º´ ȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ »çȸ°øÇå È°µ¿À» È®´ëÇسª°¡´Â µî »ó»ý°ú ÈÇÕÀÇ ÇÐȸ¸¦ ¸¸µé °ÍÀ̶ó´Â °Ô ´ëÇÑ´ç´¢º´ÇÐȸ ÁÖ¿ä ÀÓ¿øÁøµéÀÇ ÀÔÀåÀÌ´Ù.