Á÷ÀåÀÎ ÇǷΠǪ´Â µ¥ Á¦°ÝÀÎ '¿ö·±Ä¡'¸¦ ¾Æ½Ã³ª¿ä

ÀÔ·Â 2022.02.23 06:00
»êÃ¥ÇÏ´Â Á÷ÀåÀÎ ³²³à
​»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
±¹³» Ãë¾÷Æ÷Åаú ¾Ë¹Ù¾Û¿¡¼­ Á÷ÀåÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¡®Á÷À庴 °æÇ衯 ¼³¹®Á¶»ç °á°ú, 10¸í Áß 7¸íÀÌ ÀÔ»ç ÈÄ °Ç°­ ÀÌ»ó Áõ¼¼¸¦ °æÇèÇß´Ù°í ÀÀ´äÇß´Ù. °æÇèÇß´ø Á÷À庴À» ¹¯´Â Áú¹®¿¡´Â ôÃß¡¤°üÀý ÁúȯÀÎ °ÅºÏ¸ñÁõÈıº(12.2%)°ú ¸ñ¡¤Ç㸮 µð½ºÅ©(10.8%)°¡ °¢°¢ 1¡¤2À§¸¦ Â÷ÁöÇß´Ù. °­ºÏÈûÂùº´¿ø ½Å°æ¿Ü°ú ÃÖ¼ö¿ë ¿øÀå, ºÎÆòÈûÂùº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú ¿Õ¹è°Ç ¿øÀåÀÇ µµ¿ò¸»·Î »çȸ¿¡ ù ¹ßÀ» ³»µó´Â ½ÅÀÔ Á÷ÀåÀÎÀ» À§ÇÑ »ýÈ° ¼Ó ôÃß¡¤°üÀý °Ç°­°ü¸® ºñ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.

¡Þ´ëÁß±³Åë ¾È¿¡¼­ ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼, ¿¤¸®º£ÀÌÅÍ ´ë½Å °è´Ü ÀÌ¿ë

±¹³» Ãë¾÷ ¹× ¾Ë¹ÙÆ÷Åп¡¼­ Á¶»çÇÑ ¹Ù¿¡ µû¸£¸é ¿ì¸®³ª¶ó Á÷ÀåÀεéÀÇ ÇÏ·ç Æò±Õ ÃâÅð±Ù ¼Ò¿ä ½Ã°£Àº 103ºÐ(1½Ã°£ 43ºÐ)À̸ç, ƯÈ÷ ¼öµµ±Ç Á÷ÀåÀεéÀº Æò±Õ 115ºÐÀÌ °É¸®´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¹ö½º³ª ÁöÇÏö µî ´ëÁß±³Åë¿¡¼­ Æò±Õ 2½Ã°£ °¡±îÀÌ º¸³»´Â ¸¸Å­ ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇϵµ·Ï ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÃâÅð±Ù±æ¿¡ ¹ö½º³ª ÁöÇÏö ¾È¿¡¼­ °í°³¸¦ Ç« ¼÷ÀÌ°í ½º¸¶Æ®ÆùÀ» º¸´Â ¸ð½ÀÀ» ½É½ÉÂú°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ´«³ôÀ̺¸´Ù ³·Àº À§Ä¡¿¡ È­¸éÀ» µÎ°í º¸¸é ¾Æ·¡·Î ±â¿ï¾îÁø ¸Ó¸® ¹«°Ô¸¦ ÁöÅÊÇϱâ À§¿¡ ¸ñ»À¿Í ÁÖº¯ ±ÙÀ°Àº °úµµÇÏ°Ô ±äÀåÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ ÀÚ¼¼¸¦ ÀÚÁÖ ¹Ýº¹Çϸé CÀÚÇüÀÎ ¸ñ»ÀÀÇ Ä¿ºê°¡ »ç¶óÁö¸é¼­ °ÅºÏ¸ñ(ÀÏÀÚ¸ñ)ÁõÈıºÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Æò¼Ò ¸ñµð½ºÅ©°¡ ÀÖ´Ù¸é Áõ»óÀ» ¾ÇÈ­½ÃŲ´Ù. °í°³°¡ ¼÷¿©ÁöÁö ¾Êµµ·Ï ½º¸¶Æ®Æù ¾×Á¤À» ´«³ôÀÌ·Î ¿Ã·Á¼­ º¸´Â °Ô ÁÁ´Ù.

´Ù¸®¸¦ ²¿°í ¾É°Å³ª ¦´Ù¸®·Î ¼­ ÀÖ´Â ÀÚ¼¼µµ ôÃß¡¤°üÀý¿¡´Â Áã¾àÀÌ´Ù. ôÃß´Â ¿·¿¡¼­ ºÃÀ» ¶§ SÀÚÇü °î¼±À¸·Î µÅ ÀÖ¾î¾ß ¾Ð·Â°ú ÇÏÁßÀ» È¿À²ÀûÀ¸·Î ºÐ»ê½ÃŲ´Ù. ÀÌ ÇüŸ¦ À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â °ðÀº ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´Ù¸®¸¦ ²¿°í ¾É°Ô µÇ¸é Ç㸮¿Í °ñ¹ÝÀÌ Æ²¾îÁö´Â °ÍÀº ¹°·Ð ¹«¸­ °üÀý¿¡µµ ºÎ´ãÀ» Áà ³»¹Ý½½(¿À´Ù¸®)À» ¾ÇÈ­½Ãų ¼öµµ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ÀÚ¸®¿¡ ¾É¾Æ ÀÖÀ» ¶§¿¡´Â »óüÀÇ °æ¿ì ¸ñ‧¾ûµ¢ÀÌ‧Ç㸮°¡ ÀÏÁ÷¼±, ÇÏü´Â ¾ûµ¢ÀÌ¿Í ¹«¸­‧¹ß¸ñÀÌ Á÷°¢ÀÌ µÇ°Ô ÇØ¾ß Ã´Ãß¿Í °üÀýÀÇ ºÎ´ãÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

¼­ ÀÖÀ» ¶§µµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ¿·¿¡¼­ ºÃÀ» ¶§ ±Í‧¾î±ú‧°ñ¹ÝÀÌ ÀÏÁ÷¼±ÀÌ µÇµµ·Ï °ð°Ô ¼­¾ß ôÃßÀÇ SÀÚ °î¼±À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À̶§ ¾ç¹ßÀ» Á¶±Ý ¹ú·Á üÁßÀ» ¾çÂÊ ´Ù¸®¿¡ ºÐ»êÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÇÑÂÊ ´Ù¸®¿¡¸¸ üÁßÀ» ½Æ´Â ¦´Ù¸®¸¦ ÇÏ¸é ±ÙÀ°ÀÇ ÇǷΰ¡ ÇÑ °÷¿¡¸¸ ÁýÁߵŠÇǷεµ°¡ °¡Áߵǰí, ôÃß¿Í °ñ¹ÝÀÇ ±ÕÇüÀÌ ¹«³ÊÁö±â ½±´Ù.

¿¤¸®º£ÀÌÅͳª ¿¡½ºÄ÷¹ÀÌÅ͸¦ ´ë½ÅÇÑ °è´Ü ¿À¸£±â´Â ¹Ù»Û Á÷ÀåÀε鿡°Ô Æ´»õ ¿îµ¿À¸·Î Á¦°ÝÀÌ´Ù. °è´Ü ¿À¸£±â´Â ´ëÅð»çµÎ±Ù(Çã¹÷Áö ¾ÕÂÊ ±ÙÀ°)À̳ª °ñ¹Ý ºÎÀ§ÀÇ ¿îµ¿¹üÀ§°¡ Ä¿ ÆòÁö°È±â¿¡ ºñÇØ 2¹è ÀÌ»óÀÇ Ä®·Î¸®°¡ ¼Ò¸ðµÇ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. °è´ÜÀ» ¿Ã¶ó°¥ ¶§´Â ±ÕÇüÀ» Àâ±â À§ÇØ »óü¸¦ »ì¦ ±ÁÈ÷´õ¶óµµ °¡½¿°ú ¹è´Â ÀÏÁ÷¼±À» ÀÌ·çµµ·Ï ÇÑ´Ù. üÁßÀº µÞ´Ù¸®¿¡ ½Ç¸®µµ·Ï ÇϵÇ, µÞ¹«¸­Àº ¿ÏÀüÈ÷ Æí µÚ ´Ù¸¥ ¹ßÀ» µóµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¹ß¸ñÀº ÈûÀ» »©°í, ¹ß¹Ù´Ú Àüü·Î Áö¸éÀ» ¹Ð¾î³»µíÀÌ °è´ÜÀ» ¿À¸¥´Ù. °è´Ü¿¡ ¹ßÀ» µðµô ¶§´Â ¹ß¹Ù´Ú Àüü ¸éÀûÀÇ Àý¹Ý ÀÌ»óÀº µðµ®¾ß ÇÑ´Ù. ³Ê¹« Àû°Ô µðµð¸é ¹ß¸ñ °üÀý°ú Àδ뿡 ¹«¸®°¡ °¥ ¼ö ÀÖ°í, ±ÕÇüÀ» ÀÒ¾î ºÎ»óÀÇ À§Çèµµ ³ô¾ÆÁø´Ù.

¡Þ​°ÅºÏ¸ñ µÇ±â ½ÈÀ¸¸é ¸ð´ÏÅÍ ´«³ôÀÌ¿¡ ¸ÂÃç¾ß

´ëºÎºÐÀÇ Á÷ÀåÀεéÀÌ ÇÏ·ç Áß °¡Àå ¸¹Àº ½Ã°£À» º¸³»´Â °÷Àº ´Ü¿¬ »ç¹«½ÇÀÌ´Ù. ÄÄÇ»ÅÍ ¾Õ¿¡ ¾É¾Æ¼­ ¾÷¹«¿¡ ÁýÁßÇÏ´Ù º¸¸é Àڽŵµ ¸ð¸£´Â »çÀÌ ¸ñÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¾ÕÀ¸·Î ³ª¿À°Ô µÈ´Ù. 7°³ÀÇ °æÃß·Î ÀÌ·ïÁø ¸ñ»À´Â ¸Ó¸®ÀÇ ¹«°Ô¸¦ ÁöÅÊÇϱâ À§ÇØ CÀÚ °î¼±À¸·Î µÅ ÀÖ´Ù. ¸Ó¸®¸¦ 1cm ¾ÕÀ¸·Î ³»¹Ð ¶§¸¶´Ù ¸ñ»À¿¡´Â 2~3kgÀÇ ÇÏÁßÀÌ ´õÇØÁø´Ù. ¸ñÀ» ³»¹Ì´Â ÀÚ¼¼¸¦ ÀÚÁÖ ÃëÇϸé ÀÏÀÚ¸ñÀ¸·Î º¯ÇüµÅ °¡¸¸È÷ À־ ¸Ó¸®°¡ °ÅºÏÀÌó·³ ¾ÕÀ¸·Î ³ª¿À°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ ¸ð½ÀÀÌ °ÅºÏÀÌ ¸ñ°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù°í Çؼ­ °ÅºÏ¸ñÁõÈıºÀ̶ó°í ºÒ¸°´Ù. Á¤»óÀûÀÎ Ä¿ºê¸¦ ÀÒÀº »óÅÂÀÎ °ÅºÏ¸ñÁõÈıºÀº ¸ñ ÁÖº¯ÀÇ ±ÙÀ°°ú ½Å°æÀ» ¾Ð¹ÚÇÏ¿© ¸ñ ÅëÁõÀº ¹°·Ð ¾î±ú °á¸², ¼ÕÀú¸², ¸¸¼º µÎÅë µî ¿©·¯ Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ¾÷¹« ´É·üÀ» ÀúÇϽÃŲ´Ù. ¶Ç ÁÖº¯ ±ÙÀ°±îÁö ±äÀåÇÏ°Ô µÅ ¸ñÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ Á¦ÇÑµÇ¸é ¸ñµð½ºÅ©(°æÃß Ãß°£ÆÇÅ»ÃâÁõ)°¡ »ý±æ °¡´É¼ºµµ ³ô¾ÆÁø´Ù.

°ÅºÏ¸ñÁõÈıºÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ½Í´Ù¸é ´çÀå ¸ð´ÏÅÍ °¢µµºÎÅÍ Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸ð´ÏÅÍ´Â ³Ê¹« ³ô°Å³ª ³·Áö ¾Êµµ·Ï Á¶Á¤ÇϵÇ, ½Ã¼±ÀÌ 15~30µµ Á¤µµ·Î ¾Æ·¡ ÂÊÀ¸·Î ÇâÇÏ°í ÅÎÀ» °¡º±°Ô ´ç±ä »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¸ð´ÏÅÍ¿ÍÀÇ °Å¸®´Â 40~60cm Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù. ´õºÒ¾î ¾÷¹« Áß°£ ¸ñ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÀÚÁÖ ÇØÁÖ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿À¸¥ÂÊ ¼Õ¹Ù´ÚÀ» ¿ÞÂÊ ¿·¸Ó¸®¿¡ ´ë°í ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î 45µµ Á¤µµ Á¥Çô 20ÃÊ Á¤µµ À¯ÁöÇÑ ÈÄ ¹Ý´ëÂʵµ °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ÃÇàÇÑ´Ù. ¶Ç Ç㸮¸¦ Æì°í ¾ç ¼Õ¹Ù´ÚÀ» ºÙÀÎ »óÅ¿¡¼­ ¾öÁö·Î ÅÎÀ» ¹ÞÃÄ ¿Ã·Á 20ÃÊ°£ À¯ÁöÇÑ´Ù. ÀÌ¾î ¾ç¼ÕÀ» ±ïÁö ³¢°í µÞ¸Ó¸®¿¡ ¿Ã·Á ¸Ó¸®¸¦ 45µµ Á¤µµ ¾ÕÀ¸·Î ¼÷¿© 20ÃÊ°£ À¯ÁöÇÑ´Ù. Åð±Ù ÈÄ¿¡´Â ¿ÂÂòÁúÀ» ÇØÁÖ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.

¡Þ​ÇÇ·Î Ç®°í ½ÍÀ¸¸é ¡®ÂÊÀᡯ ´ë½Å ¡®¿ö·±Ä¡¡¯ Ãßõ

Á¡½É½Ã°£¿¡ Àá±ñ ¾þµå·Á ÀÚ´Â ÂÊÀáÀº ¿ÀÀü ³»³» ½×ÀÎ Á¤½ÅÀû ÇǷδ ³¯¸± ¼ö ÀÖÁö¸¸, ¸ñ°ú Ç㸮ÀÇ ÇǷεµ´Â ¿ÀÈ÷·Á ³ôÀδÙ. Ã¥»ó¿¡ ¾þµå¸®´Â ÀÚ¼¼´Â Ç㸮¸¦ °úµµÇÏ°Ô ±ÁÈ÷°Ô µÉ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Âµ¥ À̶§ ôÃß¿¡ Àü´ÞµÇ´Â ¾Ð·ÂÀº ´©¿öÀÖÀ» ¶§º¸´Ù ¾à 2¹è ³ô¾ÆÁø´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ýº¹Çϸé ôÃß¿¡ °úµµÇÑ ¾Ð·ÂÀÌ °¡ÇØÁ® ôÃß»À »çÀÌÀÇ µð½ºÅ©°¡ µÚ·Î ¹Ð·Á Ç㸮µð½ºÅ©(¿äÃß Ãß°£ÆÇÅ»ÃâÁõ)°¡ ½ÉÇØÁö°Å³ª ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ¾þµå·Á Àß ¶§´Â Á¤¸éÀ¸·Î °í°³¸¦ ¼÷À̱⺸´Ù ÆÈÀ» º£°í °í°³¸¦ ÇÑÂÊÀ¸·Î µ¹¸° ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸ñ»À°¡ °úµµÇÏ°Ô ¿·À¸·Î ºñƲ¾îÁ® ¸ñµð½ºÅ©(°æÃß Ãß°£ÆÇÅ»ÃâÁõ)ÀÇ À§Çèµµ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

½Ä»ç ÈÄ ½Ã°£ÀÌ ³­´Ù¸é ÂÊÀẸ´Ü ¡®¿ö·±Ä¡Á·¡¯ÀÌ µÇ±â¸¦ Á¦¾ÈÇÑ´Ù. ¿ö·±Ä¡Á·Àº ¿öÅ·(Walking)°ú Á¡½É(Lunch)ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î, ½Ä»ç¸¦ ¸¶Ä£ ÈÄ ¿öÅ·È­·Î °¥¾Æ ½Å°í °È±â ¿îµ¿À» Áñ±â´Â Á÷ÀåÀÎÀ» ÀÏÄ´ ¸»ÀÌ´Ù. °È±â ¿îµ¿Àº ôÃß³ª ¹«¸­ °üÀý µî¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖÁö ¾Ê°í Ç㸮¿Í Çã¹÷Áö µîÀÇ ±ÙÀ°À» °­È­½ÃÅ°±â¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿ Áß Çϳª´Ù. ƯÈ÷ Á¡½É½Ã°£À» ÀÌ¿ëÇÑ °È±â ¿îµ¿Àº ÇÞºûÀ» ÂÚ ¼ö ÀÖ¾î Àϼ®ÀÌÁ¶´Ù. ÇÞºû ³ëÃâÀ» ÅëÇØ °ø±Þ¹Þ´Â ºñŸ¹ÎD´Â ü³» Ä®½·°ú ÀÎÀÇ Èí¼ö¸¦ µ½°í »ÀÀÇ Çü¼º°ú À¯Áö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò·Î, °ñ¹Ðµµ¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º³ª ¿ì¿ïÁõÀ» ¿ÏÈ­½ÃÄÑÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

°È±â¸¦ ÇÒ ¶§´Â ÅÎ ³¡À» °¡º±°Ô ´ç°Ü ¸ñÀ» ¹Ù·Î ¼¼¿ì°í ½Ã¼±Àº Àü¹æÀ» ÁÖ½ÃÇÑ´Ù. Ç㸮¸¦ ¼¼¿ì°í ¹è¸¦ ³»¹ÐÁö ¸»°í °¡½¿À» ¾ÕÀ¸·Î ³»¹Ð¾î üÁßÀÌ ¾à°£ ¾ÕÀ¸·Î ½ò¸®´Â µíÇÑ ´À³¦À¸·Î ÆÈÀ» ¾ÕµÚ·Î °¡º±°Ô Èçµé¾î ÁØ´Ù. ¹ßÀ» ³»µðµô ¶§´Â ¹ßµÚ²ÞÄ¡ºÎÅÍ ¸ÕÀú ¶¥¿¡ ´ê°í, ¾öÁö¹ß°¡¶ôÀ¸·Î Áß½ÉÀ» À̵¿Çϸ鼭 Áö¸éÀ» Â÷°í ¾ÕÀ¸·Î ³ª°¡¾ß ¸ö¿¡ Àü´ÞµÇ´Â Ãæ°ÝÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ°í ºÎ»óµµ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç