[¹Ð´ç365 ·¹½ÃÇÇ] ¿äÁò Àαâ ÀýÁ¤ÀÎ µþ±â, »ýÅ©¸² °çµé¿© ¸Àº¸¼¼¿ä!

ÀÔ·Â 2022.02.11 09:12   ¼öÁ¤ 2022.02.23 09:16

[¹Ð´ç365 ·¹½ÃÇÇ] ¿äÁò Àαâ ÀýÁ¤ÀÎ µþ±â, »ýÅ©¸² °çµé¿© ¸Àº¸¼¼¿ä!
ÇコÁ¶¼±DB

¡®µþ±â ºßÆ䡯 µé¾îº¸¼Ì³ª¿ä? ¿äÁò È£ÅÚ ºßÆä µî¿¡¼­´Â µþ±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ °®°¡Áö ¸Þ´º¸¦ ³»³õ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¶±Ý ºñ½Ñ µ·À» ÁÖ°í¶óµµ, ¸ÀÀÖ°í Ưº°ÇÑ µþ±â ¿ä¸®¸¦ ¸Àº¸·Á´Â ÀþÀº ÃþÀÌ ¸ô·Áµç´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ÁغñÇß½À´Ï´Ù. µþ±â¿Í »ýÅ©¸²À¸·Î ȲȦÇÑ ¸À ´À²¸º¸¼¼¿ä!

°­³²¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ¹Ð´ç365 ·¹½ÃÇÇ

¿À´ÃÀÇ Ãßõ ·¹½ÃÇÇ ¹è´Þ ¿Ô½À´Ï´Ù!
µþ±â »ýÅ©¸² ¿ÀÇ »÷µåÀ§Ä¡(1ÀκÐ)

µþ±â°¡ ¾ÆÁÖ ¸ÀÀÖ´Â °èÀýÀÔ´Ï´Ù. ÇÑ ÀÔ º£¾î ¹°¸é, ¾ÆÁ÷ À̸£±ä Çصµ Çâ±ßÇÑ º½³»À½ÀÌ ´À²¸Áú Á¤µµÀÔ´Ï´Ù. ¸ÀÀÖ´Â µþ±â ÁغñÇϽðí, »ýÅ©¸²°ú ½´°¡ÆÄ¿ì´õ´Â Á÷Á¢ ¸¸µé¾î º¸¼¼¿ä.

¹¹°¡ ´Þ¶ó?
Ç×»êÈ­¹°Áú dzºÎÇÑ µþ±â

µþ±â¿¡´Â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÕ´Ï´Ù. ±× ¾çÀÌ ±Öº¸´Ù 1.6¹è, Å°À§º¸´Ù 2.6¹è ´õ ¸¹½À´Ï´Ù. ¸é¿ª·Â Çâ»ó, ÇÇ·Î ÇؼÒ, °¨±â ¿¹¹æ, ÁÖ¸§ °³¼± µîÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀÌ À־ Ç×»êÈ­ ´É·Âµµ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. »¡°£»öÀÌ ÁøÇÒ¼ö·Ï ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅÀÖ´Ù°í º¸¸é µË´Ï´Ù.

¼³ÅÁ ´ë½Å ½ºÅ׺ñ¾Æ
»ýÅ©¸²°ú ½´°¡ÆÄ¿ì´õ¸¦ Á÷Á¢ ¸¸µé °Ì´Ï´Ù. À̶§ ¼³ÅÁ ´ë½Å ½ºÅ׺ñ¾Æ¸¦ »ç¿ëÇÒ ÅÙµ¥¿ä, ½ºÅ׺ñ¾Æ´Â ¼³ÅÁº¸´Ù 200~300¹è °­ÇÑ ´Ü¸ÀÀ» ³À´Ï´Ù. ¹Ý¸é ü³»¿¡ Èí¼öµÇÁö ¾Ê°í ¼Òº¯À¸·Î ±×´ë·Î ¹èÃâµÇ±â ¶§¹®¿¡ Ç÷´çÁö¼ö¿Í Ä®·Î¸®°¡ 0ÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¸¸, °ú·® ¼·Ãë´Â ±¸°­ ¾Ë·¹¸£±â, ¼³»ç µîÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ°í ´Ü¸À¿¡ Áßµ¶µÉ ¿ì·Áµµ ÀÖÀ¸´Ï Àû´ç·®¸¸ µå¼¼¿ä.

Àç·á&·¹½ÃÇÇ
¹Ù°ÔÆ® »§ 2ÂÊ, µþ±â 2¾Ë, Â÷°¡¿î »ýÅ©¸²(¿ø·á) 30g, ½ºÅ׺ñ¾Æ ¾à°£, ÀüºÐ ¾à°£

1. ½ºÅ׺ñ¾Æ 1 Å« ¼ú°ú ÀüºÐ 1/4 ÀÛÀº ¼úÀ» ¹Í¼­±â¿¡ °¥¾Æ ½´°¡ÆÄ¿ì´õ¸¦ ¸¸µç´Ù.
2. Â÷°¡¿î »ýÅ©¸² 30g¿¡ ½ºÅ׺ñ¾Æ 1/3 ÀÛÀº ¼úÀ» ³Ö°í °ÅÇ°±â·Î Àú¾î »ýÅ©¸²À» ¸¸µç´Ù.
3. µþ±â¸¦ ¹ÝÀ¸·Î ÀÚ¸¥´Ù.
4. ¹Ù°ÔÆ®»§ ÇÑÂÊ¿¡ ¸¸µç »ýÅ©¸²À» 2 Å« ¼ú ¹Ù¸£°í, ÀÚ¸¥ µþ±âµéÀ» ¾ñ´Â´Ù.
5. 4 À§¿¡ ½´°¡ÆÄ¿ì´õ¸¦ ü¿¡ ¹çÃļ­ ¼Ö¼Ö »Ñ¸°´Ù.