[건강잇숏] 비만이 시작되는 나이? 바로 이때!

비만! 과체중이 시작되는 나이! 따로 있다는 사실 알고 계셨나요? 출생 후 첫해의 식습관이 매우 중요하다고 합니다.

최근 브라질 저소득층 가정을 대상으로 진행한 한 연구는 '‘출생부터 2세까지 건강한 영양 식단 제공하는 법 10단계’에 관해 교육한 뒤, 건강 식단을 제공한 그룹과 그렇지 않은 그룹을 비교했습니다.

교육에서 제시한 건강 식단을 섭취한 아이들은 그렇지 못한 아이들보다 3세 기준 탄수화물과 지방 소비가 유의적으로 적었고, 6세에는 허리둘레가 작고, 체지방량도 상대적으로 적었다고 합니다.

교육을 받지 않은 산모들은 당분과 지방함량이 높은 가공 이유식을 제공하는 경우가 많았는데, 이를 통해 아이들이 하루 약 92kcal 정도의 열량 섭취가 증가했다고 합니다.

결국 연 33,000kcal의 차이를 만들어 체중의 차이까지 만들었다고 하네요.

작은 식습관 차이가 결국 체질을 바꿨다고 하니, 지금이라도 식습관 관리 잘해서 건강 꼭! 챙기시길 바랍니다.