[건강잇숏] 눈 피로할 때, '이 운동' 해보세요!

입력 2021.11.01 13:52

 

눈 수영! 들어보셨나요? 현대인들의 삶에서 빼놓을 수 없는 '디지털기기'. 그런데 이 디지털 기기가 눈을 깜박이는 빈도수를 줄여 눈이 건조하고 피로해지게 만든다고 합니다. 이럴 때 '눈 수영'이 눈 건강에 도움이 된다고 하니 여러분도 한 번 따라 해보세요. 

눈 수영은 안구를 물에 담근 채 운동을 하는 것입니다. 조금 생소하시죠? 먼저 얼굴을 담글 수 있는 크기의 그릇을 준비해 정제수를 2/3정도 채운 뒤 물속에 얼굴을 담근 후 천천히 눈을 뜹니다.

그리고 눈동자를 시곗바늘이라 생각하고 상하좌우, 대각선 방향으로 움직이며 한 번 움직일 때마다 눈을 두 번씩 있는 힘껏 감았다 떴다 해주시면 됩니다. 눈 수영은 안구건조증, 충혈 등을 완화하는 효과가 있을 뿐 아니라 노안도 예방할 수 있다고 하네요. 안구에 피로가 쌓이면 활성산소가 많아져 눈의 노화를 촉진한다고 하니 눈 수영해서 눈 건강 챙기시길 바랍니다.

[건강 잇숏] 눈 피로할 때, '이 운동' 해보세요!
헬스조선DB

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