¿À´Ã ¼Ò°³Çص帱 ·¹½ÃÇǸ¸ µû¶óÇϸé, ±Ù»çÇÑ ÀÌÅ»¸®¾È ·¹½ºÅä¶û¿¡¼ ¸Ô´Â µíÇÑ ÇÑ ³¢¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¡®°Ç°ÀÇ ´ë¸í»ç¡¯ ´ëÁ¢À» ¹Þ´Â ½ÄÀç·áµéµµ ¿©·µ µé¾î°©´Ï´Ù. Å丶Åä Çػ깰 ¸®Á¶¶ÇÀÔ´Ï´Ù!
°ºÏ»ï¼ºº´¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ¹Ð´ç365 ·¹½ÃÇÇ
¿À´ÃÀÇ Ãßõ À½½Ä ¹è´Þ¿Ô½À´Ï´Ù!
Å丶Åä Çػ깰 ¸®Á¶¶Ç(1ÀκÐ)
Å丶Åä, ¹ö¼¸, Ä¡Áî, ¾çÆÄ¿¡ »õ¿ì±îÁö¡¦. ´Ù¾çÇÑ ½ÄÀç·á ÅëÇØ ¿µ¾ç¼Ò °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Èò½Ò ´ë½Å °ï¾à±Í¸® ÁغñÇØÁÖ¼¼¿ä. ź¼öȹ° °ÆÁ¤ ´ú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹¹°¡ ´Þ¶ó?
Å丶Åä º£À̽º·Î ½Å¼±ÇÑ ¸ÀÀ»!
Å丶Åä¿¡´Â º£Å¸Ä«·Îƾ, ¶óÀÌÄÚÆæ, ·çÅ×ÀÎ µî°ú °°Àº Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÌ µé¾î ÀÖ¾î Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ÒÈ ÀÛ¿ëÀ» µ½´Â ¼ººÐµµ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ°í¿ä. Å丶Åä´Â ÀÍÇô ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ½À´Ï´Ù. »ý¸®È°¼º¹°ÁúÀÌ ´õ Àß Èí¼öµË´Ï´Ù.
»õ¿ì¡¤¿À¡¾î·Î ´Ü¹éÁú º¸Ãæ
»õ¿ìÀÇ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº ºÓÀº °í±â¸¸Å ³ôÁö¸¸, Áö¹æÀº ÈξÀ Àû½À´Ï´Ù. »õ¿ì´Â ź¼öȹ° ÇÔ·®ÀÌ ³·¾Æ Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ ¿ëÀÌÇÕ´Ï´Ù. Àν¶¸°ÀÌ ¿øÈ°È÷ ºÐºñµÇ°Ô µ½´Â ¾Æ¿¬µµ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù. ¿À¡¾î¿¡´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀΠŸ¿ì¸°ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù. ÇǷΠȸº¹È¿°ú¸¦ ³»°í ½ÉÀå ±ÙÀ°µµ °ÈÇØÁÝ´Ï´Ù.
ÀúÁö¹æ ¸ðÂ÷·¼¶ó Ãßõ
Ä¡Áî´Â °í´Ü¹é ½ÄÇ°ÀÌÁö¸¸ Áö¹æµµ ¸¹½À´Ï´Ù. ¸ðÂ÷·¼¶ó´Â Ä¡Áî Áß¿¡¼ Áö¹æ·®ÀÌ ÀûÀº ÆíÀÔ´Ï´Ù. ÀúÁö¹æ ¸ðÂ÷·¼¶ó¸¦ »ç¿ëÇϸé Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇϱ⿡ ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎD, ¸¶±×³×½·, Ä®½· µîÀÇ ¿µ¾ç¼Òµµ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾ç¼ÛÀÌ ¹ö¼¸¿¡ Æú¸®Æä³î µë»Ò
¾ç¼ÛÀÌ, »õ¼ÛÀÌ, ´ÀŸ¸®¸¦ ºñ±³Çß´õ´Ï Æú¸®Æä³î ÇÔ·®ÀÌ ¾ç¼ÛÀÌ¿¡ °¡Àå ¸¹´õ¶ó´Â ±¹³» ¿¬±¸°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. Æú¸®Æä³îÀº ¸ö¼Ó È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾ÖÁÖ´Â Ç×»êȹ°ÁúÀÔ´Ï´Ù. ¾ç¼ÛÀÌ¿¡´Â ¶Ç ºñŸ¹ÎD Àü±¸Ã¼ÀÎ ¿¡¸£°í½ºÅ׷ѵµ dzºÎÇÕ´Ï´Ù. »À °Ç°¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Àç·á&Á¶¸®¹ý
°ï¾à±Í¸®¹ä 1ÆÑ, ¿À¡¾î 40g, ±ñ»õ¿ì 30g, ¸ðÂ÷·¼¶ó ½½¶óÀ̽º 1Àå, ¾çÆÄ 30g, ¹ö¼¸ 30g, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1 ÀÛÀº ¼ú, Å丶ÅäÆäÀ̽ºÆ® 2 Å« ¼ú, ¿Ã¸®ºêÀ¯, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß ¹ÙÁú
1. ¿À¡¾î´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í Ç¥¸é¿¡ Ä®ÁýÀ» ³½ ÈÄ ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ÀÚ¸¥´Ù.
2. ¾çÆÄ¿Í ¹ö¼¸À» Àß°Ô ´ÙÁöµí ÀÚ¸¥´Ù.
3. ¿À¸ñÇÑ ÇÁ¶óÀÌÆÒÀ̳ª ³¿ºñ¿¡ ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» ³Ö¾î ¾àÇÑ ¹°¿¡¼ ºº´Â´Ù.
4. 3¿¡ Çػ깰À» ³Ö¾î ºº´Ù°¡ ¾î´À Á¤µµ ÀÍÀ¸¸é ¾çÆÄ¿Í ¹ö¼¸À» ³Ö°í Á¶±Ý ´õ ºº´Â´Ù.
5. 4¿¡ Å丶Åä ÆäÀ̽ºÆ®, ¹ÙÁú°ú ÇÔ²² ¹°À» ÀÚÀÛÇÏ°Ô º×°í °ï¾à±Í¸®¹äÀ» ³Ö¾î ²úÀδÙ.
6. ¼Ò±Ý, ÈÄÃß·Î °£À» ÇÏ°í ³»¿ë¹°À» ÀúÀ¸¸é¼ ¹ä¿¡ ¾ç³ä ¸ÀÀÌ Àß º£¾îµé°Ô ÇÑ´Ù.
7. ±×¸©¿¡ ¿Å°Ü ´ã°í À§¿¡ ¸ðÂ÷·¼¶ó Ä¡Á ¾ñ´Â´Ù.