[건강잇숏] 눈 피로 덜어주는 1분 지압법

입력 2021.08.09 17:25

 

눈은 가장 빨리 노화되는 곳으로, 눈 피로를 그냥 두면 충혈, 통증, 건조감, 이물감 심지어 두통까지 발생할 수 있다고 하는데요. 눈 피로를 더는 1분 지압법을 소개합니다.

첫 번째, 30초동안 눈 주위 지압하기

검지와 중지를 이용해 눈과 눈 주위 뼈대를 지그시 누르세요. 관자놀이를 시작으로 눈썹의 바깥쪽부터 안쪽까지 순서대로 눌러줍니다. 이후 코 쪽 눈썹 끝 바로 아래 움푹 들어간 곳을 엄지로 눌러주세요.

두 번째, 20초 동안 손바닥으로 눈을 따뜻하게 하기.

양 손바닥을 비벼서 마찰열이 나도록 합니다. 온열감이 아직 남아 있을 때 눈 전체를 덮어준다는 느낌으로 양 눈에 대고, 지그시 누르세요. 누른 상태로 작은 원을 그리듯 마사지합니다. 

세 번째, 10초동안 검지와 중지로 안구 지압하기.

눈을 감은 상태에서 검지와 중지를 곧게 펴 눈동자 위에 올리고 지그시 누르세요. 안구 운동을 하면 눈의 시신경이 전두엽을 활성화해 두뇌활동을 촉진합니다.

[건강 잇숏] 눈 피로 덜어주는 1분 지압법

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