DHA¡¤EPA µî ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ, ¿±»ê¡¤ºñŸ¹Î B6¡¤ºñŸ¹Î B12 µî ºñŸ¹Î B±ºÀ» 6°³¿ù ÀÌ»ó ¼·ÃëÇϸé ÀÎÁö±â´É °³¼±¿¡ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ÀÌµé ¿µ¾ç¼Ò°¡ Ç÷Áß È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ ³óµµ¸¦ ³·Ãá´Ù´Â °Íµµ ÀÔÁõµÆ´Ù. È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ½Ã½ºÅ×ÀΡ¤¸ÞƼ¿À´Ñ(µÑ ´Ù ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÀÏÁ¾)À¸·Î ÀüȯµÅ¾ß Çϴµ¥, ÀÌ °úÁ¤¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â¸é Ç÷Áß È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ ³óµµ°¡ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î Áõ°¡ÇÏ¸é ½É³úÇ÷°ü Áúȯ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù.
27ÀÏ Çѱ¹½ÄÇ°Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÆ÷·³(KOFRUM)¿¡ µû¸£¸é ÇѾç´ë ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú °í±¤¿õ ±³¼öÆÀÀÌ 2020³â 10¿ù PubMed¡¤EMBASE¡¤Cochrane µî ¹®Çå °Ë»ö »çÀÌÆ®¿¡¼ ÀÎÁö±â´É °ü·Ã ¿¬±¸³í¹® 21ÆíÀ» ¼±Á¤ÇØ ÀçºÐ¼®ÇÑ °á°ú ÀÌ°°ÀÌ µå·¯³µ´Ù.
ÃÑ 1031¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼± ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ DHA 0.5¡2.2g°ú EPA 203¡720§·À» ´Üµ¶ ¶Ç´Â ÇÔ²² 6°³¿ù ÀÌ»ó ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ 42%(437¸í)¿¡¼ ÀÎÁö±â´É °³¼± È¿°ú°¡ È®ÀεƴÙ. °æµµ(°¡º¿î) ÀÎÁöÀå¾Ö ȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ¼öÇàÇÑ ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼± ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æÀÌ ÀÎÁö±â´É ¿µ¿ª(°ø°£·Â¡¤±â¾ï·Â¡¤È¸»ó·Â¡¤¾ð¾î·Â)°ú ÀÎÁö±â´É °ü·Ã ¹ÙÀÌ¿À¸¶Ä¿(¸öÀÇ º¯È¸¦ ÃøÁ¤ÇØ º´À» Áø´ÜÇÏ´Â ÁöÇ¥)¸¦ °³¼±ÇÏ´Â µî Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³Â´Ù. ±×·¯³ª Ä¡¸Å ȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ Á¦°ø ¿¬±¸¿¡¼± ÀÎÁö±â´ÉÀÇ °³¼± È¿°ú°¡ ÀÔÁõµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
¿±»ê¡¤ºñŸ¹Î B6¡¤ºñŸ¹Î B12 µî ÀϺΠºñŸ¹Î B±ºµµ ÀÎÁö±â´É Çâ»óÀ» µ½´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. ¸ðµÎ 1180¸í¿¡°Ô ¿±»ê 400¡800§¶, ºñŸ¹Î B12 25¡500§¶, ºñŸ¹Î B6 20§¶À» ÇÔ²², ¶Ç´Â ¿±»ê 400¡800§¶À» 6°³¿ù ¶Ç´Â 24°³¿ù Á¦°øÇÑ ¿¬±¸¿¡¼µµ 45%(530¸í)ÀÇ ÀÎÁö±â´É °³¼±À²À» ³ªÅ¸³Â´Ù.
°í ±³¼öÆÀÀº ³í¹®¿¡¼ "ºñŸ¹Î B±ºÀÇ ¼·Ãë´Â Ä¡¸Å À§Ç輺°ú °ü·ÃÇÑ Ç÷Áß È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ ³óµµ¸¦ ³·Ãè´Ù"¸ç "ºñŸ¹Î D¿Í ºñŸ¹Î E´Â ÀÎÁö±â´É °³¼±, Å©·ÒÀº ÀÎÁö±â´É Áß ±â¾ï·Â ¿µ¿ªÀÇ °³¼±¿¡ È¿°úÀûÀ̾ú´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.
ÇÑÆí °æµµ ÀÎÁöÀå¾Ö´Â ³ëÈ¿¡ µû¸¥ ±â¾ï·Â°ú ÀÎÁö±â´É °¨Åð°¡ Á¤»ó ¼öÁØÀ» ³Ñ¾î¼± »óŸ¦ ¶æÇÑ´Ù. ±â¾ïÀå¾Ö¸¦ µ¿¹ÝÇÑ °æµµ ÀÎÁöÀå¾Ö´Â Ä¡¸ÅÀÇ °·ÂÇÑ À§Çè¿äÀÎÀÌ°í, ȯÀÚÀÇ 50% ÀÌ»óÀÌ 5³â ³»¿¡ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӽº Ä¡¸Å µîÀ¸·Î ¹ßÀüÇÑ´Ù. ÀÎÁöÀå¾Ö¡¤Ä¡¸Å °³¼±À» µ½´Â ¹°Áú·Ð ºñŸ¹Î E¡¤¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ¡¤Æ÷½ºÆÄƼµô¼¼¸°¡¤¶óÀÌÄÚÆ桤Çö󺸳ëÀ̵塤ÀºÇàÀÙ ÃßÃâ¹° µîÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú(ÀÎÁö±â´É °³¼±À» À§ÇÑ ½ÄÇ° À¯·¡ »ý¸®È°¼º ¼ÒÀç¿¡ ´ëÇÑ Ã¼°èÀû ¹®Çå °íÂû)´Â Çѱ¹½ÄÇ°°úÇÐȸÁö ÃÖ±ÙÈ£¿¡ ½Ç·È´Ù.