[°Ç°­ÀÕ¼ô] »ìÂñ±î °Ì³ª¼­ ¸¶½Ã¸á·Î¿ì¸¦ ¸ø ¸Ô°Ú´Ù°í?

ÀÔ·Â 2021.07.16 17:28
 

¸¶½Ã¸á·Î·Î Âð »ì, »©·Á¸é Áö±¸¸¦ ¸î ¹ÙÄû µ¹¾Æ¾ß ÇÒ±î¿ä? µ¿³× ÇÑ ¹ÙÄû¸¸ µ¹¸é µË´Ï´Ù.

¸¶½Ã¸á·Î´Â ¹°¿³, ´ç, Á©¶óƾ µîÀ» ¼¯¾î¼­ ¸¸µì´Ï´Ù. ź¼öÈ­¹°ÀÌ ÁÖ¼ººÐÀÌ°í, Áö¹æÀº °ÅÀÇ µé¾î°¡Áö ¾ÊÁÒ. ½ÇÁ¦·Î ¸¶½Ã¸á·Î Á¦Ç°ÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» »ìÆ캸¸é ´ëºÎºÐ Áö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¶õÀÌ ¡®0¡¯ÀÎ °ÍÀ» ½±°Ô È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿­·®µµ »ý°¢º¸´Ù ³ôÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. 39gÀÎ ÃÊÄÚÆÄÀÌ ÇÑ °³¿¡ µé¾î°¡ ÀÖ´Â ¸¶½Ã¸á·ÎÀÇ ¿­·®Àº 20kcalÀÔ´Ï´Ù. °ÇÀåÇÑ ¼ºÀÎ ³²¼ºÀÇ °æ¿ì 5ºÐ¸¸ °É¾îµµ ½±°Ô ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµÁÒ.

¼Ó¼³ÀÇ ±â¿øÀÌ ¸íÈ®ÇÏÁö ¾ÊÁö¸¸, À¯ÇØÇÒ °Í °°Àº ¸¶½Ã¸á·ÎÀÇ °­·ÄÇÑ ´Ü¸À°ú ³ì¾ÒÀ» ¶§ ÂðµæÇÑ ½Ä°¨ÀÌ ³»Àå¿¡¼­ ½±°Ô ¶³¾îÁöÁö ¾ÊÀ» °Í °°¾Æ »ý±ä °ÍÀ¸·Î ÃßÃøµË´Ï´Ù. ¸¶½Ã¸á·Î´Â ±¸¼º Àç·á¿Í Ä®·Î¸®¸¸ ºñ±³ÇÏ¸é »çÅÁ°ú ºñ½ÁÇÕ´Ï´Ù. 

´çÀ» ÁÖÀç·á·Î ¸¸µé¾ú±â ¶§¹®¿¡ °úµµÇÏ°Ô ¸Ô´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾ÊÁö¸¸, ¸¶½Ã¸á·Î·Î Âð »ìÀÌ ¾È ºüÁú±î ºÁ ¸¶À½ Á¹ÀÌ¸ç ¸ÔÁø ¾Ê¾Æµµ µË´Ï´Ù.

[°Ç°­ÀÕ¼ô] »ìÁú±î °Ì³ª¼­ ¸¶½Ã¸á·Î¿ì¸¦ ¸ø ¸Ô°Ú´Ù°í?

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç