°°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¾È ÁÁÀº ¿µ¾çÁ¦´Â? ºñŸ¹Î°ú 'ÀÌ°Í'

¾Ë¾àµé
Á¾ÇÕ ºñŸ¹Î°ú öºÐÀº µû·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

°Ç°­À» À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾çÁ¦¸¦ ì°Ü ¸Ô´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ±×·¯³ª ¿µ¾çÁ¦ °¢°¢ÀÇ ¼ºÁúÀ» °í·ÁÇÏÁö ¾Ê°í ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ¿ÀÈ÷·Á ¿ªÈ¿°ú°¡ ³¯ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¾È ÁÁÀº ¿µ¾çÁ¦µéÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

1. Ä®½·+ºñŸ¹ÎD
Ä®½·°ú ºñŸ¹ÎD¸¦ °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é Ä®½· Èí¼ö°¡ °úÇØÁ® °íÄ®½·Ç÷ÁõÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. Ç÷¾×¿¡ Ä®½·ÀÌ Áö³ªÄ¡¸é Ç÷°üÀÌ µüµüÇØÁö±â ¶§¹®¿¡ µ¿¸Æ°æÈ­³ª ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ ȯÀڴ ƯÈ÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

2. ºñŸ¹ÎB1+Ÿ´Ñ
ºñŸ¹ÎB1Àº Ÿ´Ñ°ú ¸¸³ª¸é Èí¼ö°¡ ÀßµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. µû¶ó¼­ ºñŸ¹ÎB1À» ¸ÔÀ» ¶§´Â Ÿ´ÑÀÌ Æ÷ÇÔµÈ Á¾ÇÕ ¿µ¾çÁ¦¸¦ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

3. Á¾ÇÕºñŸ¹Î+öºÐ
ºÀÇÕ ºñŸ¹Î°ú öºÐÀ» ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ¿ªÈ¿°ú°¡ ³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¾ÇÕ ºñŸ¹Î¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¸¶±×³×½·°ú Ä®½·ÀÌ Ã¶ºÐÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. µÑ ´Ù ¼·ÃëÇÏ·Á¸é öºÐÀº ½Ä»ç Àü, Á¾ÇÕ ºñŸ¹ÎÀº ½Ä»ç ÈÄ¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù.

4. ºñŸ¹ÎA+·çÅ×ÀÎ
ÇÔ·®¿¡ µû¶ó ´Ù¸£Áö¸¸, ºñŸ¹ÎA¿Í ·çÅ×ÀÎÀ» ¸ðµÎ °íÇÔ·®À¸·Î ¼·ÃëÇÏ¸é ºñŸ¹ÎA °úÀ× »óÅ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ·çÅ×ÀÎÀÌ ºñŸ¹ÎAÀÇ ÀÏÁ¾À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡ ·¹Æ¼³î°ú º£Å¸Ä«·Îƾµµ ºñŸ¹ÎAÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇϹǷΠÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼ºÀÎÀ» ±âÁØÀ¸·Î ºñŸ¹ÎAÀÇ 1ÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº 3000IU´Ù. ºñŸ¹ÎA °úÀ× »óÅ°¡ µÇ¸é ±¸Å䡤µÎÅ롤¼³»ç Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.

5. Ä®½·+öºÐ
Ä®½·°ú öºÐÀº ¸ö¼ÓÀ¸·Î Èí¼öµÇ´Â Åë·Î°¡ °°¾Æ ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é Èí¼öÀ²ÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. µû¶ó¼­ öºÐÀº ½Ä»ç Àü °øº¹¿¡, Ä®½·Àº ½Ä»ç ÈÄ¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

6. ¸¶±×³×½·+Ä®½·
¸¶±×³×½·°ú Ä®½·À» °°ÀÌ ¸ÔÀ» ¶§´Â Ä®½·À» °úÀ× ¼·ÃëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ä®½·À» °úÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ¸¶±×³×½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ ÀúÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç