¹ö¸®±â ¾Æ±î¿î À½½Ä Àç·á ¾Ë¶ã È°¿ë¹ý 5

¾ç¹èÃß
¾ç¹èÃß ²Ç´Ù¸®¸¦ ¹ö¸®Áö ¸»°í ÆÑÀ» ¸¸µé¸é ÇǺθ¦ ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

¿ä¸®¸¦ ÇÏ´Ù º¸¸é ¾Ö¸ÅÇÏ°Ô ¹ö¸®±â ¾Æ±î¿î Àç·áµéÀÌ »ý±ä´Ù. ¸ÔÀ» ¼ö´Â ¾øÁö¸¸ ¹ö¸®±âµµ ÂòÂòÇÑ À½½Ä Àç·á¸¦ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ ¾øÀ»±î? ¹ö¸®±â ¾Æ±î¿î À½½Ä Àç·á¸¦ ¾Ë¶ãÇÏ°Ô È°¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

¡ÞÇ¥°í¹ö¼¸ ¹Øµ¿
Ç¥°í¹ö¼¸À» ¾ÄÀ» ¶§ ÀÚ¿¬½º·¹ ¹ö·ÁÁö´Â ¹Øµ¿Àº ¸é¿ª·ÂÀ» °­È­ÇÏ°í Àå¿îµ¿À» ÃËÁøÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. Ç÷´ç Á¶ÀýÀ» µ½´Â ¼ººÐµµ µé¾î ÀÖ¾î ¹ö¸®Áö ¾Ê°í ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. Ç¥°í¹ö¼¸ ¹Øµ¿À» µû·Î »î¾Æ¼­ ÃÊ°íÃßÀå¿¡ Âï¾î ¸Ô°Å³ª, ±¹¹°À» ¿ì¸± ¶§ ³ÖÀ¸¸é ¸À»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿µ¾ç»óÀ¸·Î ÈǸ¢ÇÑ À½½ÄÀÌ µÈ´Ù. ¼Ò°í±â¿Í ½Ä°¨ÀÌ ºñ½ÁÇØ ÀåÁ¶¸²À̳ª Àå¾ÆÂ ¸¸µé¾îµµ ÁÁ´Ù.

¡Þ¾ç¹èÃß ²Ç´Ù¸®
¾ç¹èÃß´Â ¿©¸§Ã¶ ÇÞºû¿¡ ºÓ°Ô ±×Àº ÇǺθ¦ ÁøÁ¤½ÃÅ°°í ¿­°¨À» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. ¾ç¹èÃß ²Ç´Ù¸®¸¦ ¹ö¸®Áö ¸»°í ÆÑÀ» ¸¸µé¾î »ç¿ëÇϸé ÁÁ´Ù. ¾ç¹èÃß ÆÑÀ» ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù. ¾ç¹èÃß ²Ç´Ù¸®¸¦ ¹Í¼­±â·Î °¥¾Æ ¹Ð°¡·ç¿Í ¹°À» ¼¯¾î µÇÁ÷ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ÇÞºµ¿¡ ź ÇǺο¡ ¹Ù¸¥ ÈÄ 10~15ºÐ µÚ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î³½´Ù.

¡ÞÀ¯Åë±âÇÑ Áö³­ ¿ìÀ¯
À¯Åë±âÇÑÀÌ Áö³­ ¿ìÀ¯¸¦ ¸ÔÀ¸¸é Å»ÀÌ ³ª±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ÀÌ·² ¶© ¿ìÀ¯¸¦ ÇǺο¡ ¾çº¸ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ìÀ¯¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Áö¹æ ¼ººÐÀº ÇǺο¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öµµ dzºÎÇØ Ç×»êÈ­ È¿°ú¸¦ ³½´Ù. ¼¼¾È ÈÄ¿¡ Â÷°¡¿î ¿ìÀ¯¸¦ ¾ó±¼¿¡ ¹ß¶ó ¹®Áö¸£°í ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î³»¸é ÇǺΰ¡ ºÎµå·¯¿öÁø´Ù. °ÅÁî¿¡ Â÷°¡¿î ¿ìÀ¯¸¦ Àû¼Å ¾ó±¼¿¡ ¾ñ°í 10~15ºÐ µÚ¿¡ ¾Ä¾î³»´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ´Ù.

¡ÞÀ¯Åë±âÇÑ Áö³­ ½Ä»§
µüµüÇÏ°Ô ±»¾î¹ö¸° ½Ä»§Àº ±â¸§À» Á¦°ÅÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëÇϸé Á¦°ÝÀÌ´Ù. °¡½º·¹ÀÎÁö³ª ¿Àºì µî ±â¸§¶§°¡ ¹¯Àº °÷À» ½Ä»§À¸·Î ¹®Áö¸£¸é ¸»²ûÈ÷ Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ä»§Àº Å»Ãë È¿°úµµ ÀÖ¾î ºñ´ÒºÀÁö¿¡ ´ã°í ÀÔ±¸¸¦ ¿¬ ä·Î ³ÃÀå°í¿¡ ³ÖÀ¸¸é ÄûÄûÇÑ ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Ù.

¡Þ±èºüÁø Äݶó
ÄÝ¶ó¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ½ÃÆ®¸£»êÀº Âîµç ¶§¸¦ ¾ø¾Ö´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÄݶóÀÇ ±èÀÌ ºüÁ®¹ö·È´Ù¸é º¯±âÀÇ ¹°¶§³ª È­Àå½ÇÀÇ °õÆÎÀ̸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëÇϸé ÁÁ´Ù. ÄÝ¶ó¸¦ º¯±â¿¡ »Ñ¸®°í 30ºÐ Á¤µµ Áö³­ ÈÄ¿¡ ¹°À» ³»¸®¸é °£ÆíÇÏ°Ô ¹°¶§¸¦ Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇàÁÖ¿¡ ÄÝ¶ó¸¦ Àû¼Å ³ÃÀå°í ¼Ó Âîµç ¶§¸¦ ´Û¾Æ³»´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç