°Ç°­ 100¼¼¸¦ À§ÇØ¡¦ Àß °ÉÀ» Áغñ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù ¡ª92¼¼ Á¦ÁÖµµ ÇҾƹöÁöÀÇ ¹«Áö¿Ü¹ÝÁõ ¼ö¼ú À̾߱â

ÀÔ·Â 2021.06.16 09:11

[Dr. ¹ÚÀÇÇöÀÇ ¹ß À̾߱â] (42)

¹ÚÀÇÇö ¿¬¼¼°Ç¿ìº´¿øÀå
ÇÊÀÚ´Â Áö³­´Þ¿¡ ¿À·¡ ±â¾ï¿¡ ³²À» ¸¸ÇÑ È¯ÀÚºÐÀ» ¸¸³µ´Ù. 92¼¼ÀÇ Á¦ÁÖµµ ÇҾƹöÁö À̾߱â´Ù. 60¼¼ÀÇ ¾ÆµéÀÌ 92¼¼ÀÎ ¾Æ¹öÁöÀÇ ¹ßÀ» °íÃÄ´Þ¶ó´Â ÀüÈ­ ¿¹¾à ¸î ÁÖ ÈÄ, ÇҾƹöÁö´Â ¾Æµé°ú ÇÔ²² ¼­¿ïÇà ºñÇà±â¿¡ ¿Ã¶ú´Ù. Á·ºÎ¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ Á¤Çü¿Ü°ú ÁúȯÀº ³ëÈ­¿Í °ü·ÃµÈ ºÎºÐÀÌ ¸¹¾Æ ȯÀÚ ´Ù¼ö°¡ ÁßÀå³âÃþÀ̱â´Â ÇÏÁö¸¸ 90¼¼°¡ ³Ñ´Â ºÐÀÇ ³»¿øÀÌ ÀÏ»óÀûÀÌÁö´Â ¾Ê´Ù.

¾ÆµéÀº °í·ÉÀÇ ¾Æ¹öÁö°¡ 2~3³â ÀüºÎÅÍ ¾ç¹ßÀÇ ¹«Áö¿Ü¹ÝÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ '°È±â' µîÀÇ °£´ÜÇÑ ¿îµ¿µµ ¾î·Á¿öÁ® °Ç°­À» À¯ÁöÇϽô °Í¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤À¸·Î º´¿øÀ» ã°Ô µÆ´Ù°í ÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â È£¸ð Çåµå·¹µå(Homo Hundred)¶ó´Â ¿ë¾î¸¦ ÀÚÁÖ Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. '´Ü¼øÈ÷ ¿À·¡ »ç´Â(living longer)' °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó '°Ç°­ÇÏ°Ô Àß »ç´Â(living well)' °ÍÀ» ÀǹÌÇÏ´Â ¸»À̱⵵ ÇÏ´Ù.

ÇÊÀÚÀÇ º´¿øÀº ¿ø½ºÅé ¼­ºñ½º¸¦ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. Áø·á ÈÄ ´çÀÏ ¼ö¼úÀÌ °¡´ÉÇϵµ·Ï Çؼ­ Àç¹æ¹®À» ÇÏ´Â ºÒÆíÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇҾƹöÁöÀÇ °æ¿ì ¿ÀÀü¿¡ Áø·á¸¦ ÇÏ°í ´çÀÏ ¿ÀÈÄ¿¡ ¼ö¼ú ÀÏÁ¤À» Àâ¾ÒÁö¸¸, °í·ÉÀÇ ³ªÀÌ¿Í ¾çÃøÀ» µ¿½Ã¿¡ ¼ö¼úÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â Á¡À» °¨¾ÈÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö´Â ¾ø¾ú´Ù. ȯÀÚÀÇ ¾ÈÀü°ú ÃÖ¼±ÀÇ Ä¡·á¸¦ À§ÇØ 'Á·ºÎÀü´ãÆÀ' ÄÁÆÛ·±½º¸¦ ¼ÒÁýÇß´Ù.

5¸íÀÇ Á·ºÎÀü¹®ÀǵéÀÌ Áø·á¿¡ ´ëÇÑ ÀÇ°ßÀ» ³ª´©¾ú´Ù. ÇҾƹöÁöÀÇ °æ¿ì 1¹ø ¾öÁö¹ß°¡¶ô ¸¹ÀÌ Èָ鼭 ÀÌ¹Ì 2¹ø °ËÁö¹ß°¡¶ôÀÌ ¶° ÀÖ°Ô µÅ, ½Å¹ßÀ» ½ÅÀ» °æ¿ì 1¡¤2¹ø ¹ß°¡¶ôÀÌ ¼­·Î ´­¸®´Â Á¤µµ·Î °æ°ú°¡ ÁøÇàµÈ »óÅ¿´´Ù. ¹ßÀº üÁßÀÇ 1.5¹è¸¦ °ßµ®¾ßÇÏ°í, ÀÌÁß 60%ÀÇ ¾Ð·ÂÀ» ¾öÁö¹ß°¡¶ôÀÌ ¹öÅß³»¾ßÇϱ⠶§¹®¿¡ ȯÀÚÀÇ »óÅÂ¿Í ³ªÀÌ, ȯ°æÀ» °í·ÁÇÑ ¸ÂÃãÇü ¼ú½ÄÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. 5¸íÀÇ Á·ºÎÀü´ãÆÀ ÀÇ°ßÀ» °¨¾ÈÇØ, ±×³¯ ¿ÀÈÄ¿¡ ÀÖÀ» ¼ö¼ú¿¡ ´ëÇØ ½Å¼ÓÇÏ°Ô ±×·¯³ª ½ÅÁßÇÏ°Ô ¼ö¼ú¹æ¹ýÀ» °áÁ¤ÇÏ°Ô µÆ´Ù.

ÇÊÀÚ°¡ ÁÖ·Î »ç¿ëÇÏ´Â ¹«Áö¿Ü¹ÝÁõ ¼ú±â 5°¡Áö Áß 'ÁßÁ·°ñ ±³Á¤Àý°ñ¼ú'À» ½ÃÇàÇß´Ù. °ú°Å »À¸¦ ¾öû³ª°Ô ±ð°í ºÀÇÕÇÏ´Â °í½ÄÀû ¼ö¼ú°ú´Â ´Þ¸®, ÁßÁ·°ñ(°¢ ¹ß°¡¶ôÀÇ ¼¼ ¹ø° »À¸¶µð)¿¡ ½Ç±ÝÀ» ³»¾î µ¹ÃâµÈ »À¸¦ ³»ÃøÀ¸·Î ´ç°Ü ±âÀý°ñ(µÎ¹ø° »À)°ú 1ÀÚ·Î Á¤·ÄÀ» ¸ÂÃß´Â ±³Á¤Àý°ñ¼úÀÌ ÇҾƹöÁö¸¦ À§ÇÑ ÃÖ¼±ÀÇ ¸ÂÃãÇü ¼ú±â¿´´Ù.

ÇҾƹöÁöÀÇ ¼ö¼úÀº Àß ÁøÇàµÆ°í 'ÀÔ¿ø 3ÀÏ ÈÄ' ´Ù½Ã Á¦ÁÖµµ·Î ³»·Á°¡½Ã°Ô µÇ¾ú´Ù. º¸ÅëÀÇ È¯ÀÚº¸´Ù Á» ´õ ±æ°Ô 8ÁÖ Á¤µµ´Â Ư¼ö½Å¹ßÀ» ½Å°í »ýÈ°ÇؾßÇÏ´Â ºÒÆíÇÔÀÌ ÀÖÁö¸¸, Ãß°¡ÀûÀ¸·Î º´¿ø±îÁö ³»¿øÇÏÁö ¾Ê°í Àü´ã°£È£»ç¸¦ ÅëÇØ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î Äɾ ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù. Åë¿ø Áø·á¡¤Ä¡·áÀÇ ºÎ´ãÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Àü´ã°£È£»ç Á¦µµ¸¦ ¿î¿µÇÏ´Â °Íµµ ȯÀÚµé ƯÈ÷ Áö¹æ ȯÀÚÀÇ ºÒÆíÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ·Á´Â º´¿øÀÇ ³ë·ÂÀÌ´Ù.

Åð¿ø Àü³¯ "ÃÖ°í Àå¼ö ±â·ÏÀ» ±ú°Ú´Ù"´Â ÇҾƹöÁöÀÇ ¸»¾¸ÀÌ ¸¶À½À» ¿ï·È´Ù. 7¿ù Áß¼ø²² ÇҾƹöÁö´Â ÇÉÀ» Á¦°ÅÇϱâ À§ÇØ º´¿øÀ» ¸¶Áö¸·À¸·Î ãÀ¸½Ç ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ±×³¯Àº '´õ ¸¹ÀÌ, ´õ ÆíÈ÷ °ÉÀ¸¼Å¼­ ³»³» °Ç°­ÇϽöó'´Â Àλ縦 µå¸®°í ½Í´Ù. 100¼¼ ½Ã´ë¸¦ À§ÇØ, Àß °È´Â ÁغñºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀ» °¢º°È÷ ºÎŹµå¸°´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç