[건강잇숏] 더운 곳 vs 추운 곳… 살 빼기 좋은 환경은?

더운 곳에서 살을 빼야 좋을까요? 추운 곳에서 살을 빼야 좋을까요?

미국 스탠포드대 인간행동연구소는 30~45세 고도비만 여성 24명을 두 그룹으로 나눠, 한 쪽 그룹에는 차가운 물이 담긴 병을, 다른 한 쪽에는 따뜻한 물이 담긴 병을 손에 차도록 했습니다. 그리고 팔굽혀펴기와 트레드밀 달리기를 석 달간 매일 45분씩 시켰는데요.

그 결과, 찬 물병 그룹은 뜨거운 물병 그룹보다 허리 둘레가 무려 평균 3인치 더 줄었다고 합니다. 왜일까요?

연구팀에 따르면, 손을 차갑게 해서 체열 발산을 도우면 운동을 지속적으로 하게 돼 효과를 크게 본 것이라고 합니다.

이런 효과는 손에만 국한된 게 아니라서, 몸 어느 부위든 차가운 물질이 닿으면 운동에 더 집중할 수 있다고 합니다. 하지만 너무 추운 곳에서 운동하면 근육이 경직돼 부상 위험이 있으니 조심하세요.

집에서 운동할 때 보일러는 끄고, 선풍기를 틀어야겠습니다.