[¹Ð´ç365 ·¹½ÃÇÇ] ±è¹ä ÇÑ ÁÙ ¸»¾Æ º½À» ´À³§½Ã´Ù!

ÀÔ·Â 2021.04.09 08:45

º½±â¿îÀÌ ¿Ï¿¬ÇÕ´Ï´Ù. Äڷγª19 Å¿¿¡ ³ªµéÀ̸¦ ¸¾´ë·Î °¥ ¼ø ¾øÁö¸¸, ºÐÀ§±â¶óµµ ³»º¸½Ã´Â °Ç¡¦. ±è¹ä, À¯ºÎÃÊ¹ä °°Àº ÇÇÅ©´Ð À½½Ä°ú ÇÔ²²¶ó¸é º½³¯ÀÇ ¼³·½À» Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ä®·Î¸® ÁÙÀÌ°í ¸ÀÀº ì±ä ·¹½ÃÇÇ ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.

°­ºÏ»ï¼ºº´¿ø ¿µ¾çÆÀ°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ¹Ð´ç365 ·¹½ÃÇÇ

¡Þ¿À´ÃÀÇ Ãßõ ·¹½ÃÇÇ ¹è´Þ¿Ô½À´Ï´Ù!

±è¹ä&À¯ºÎÃʹä (°¢ 1ÀκÐ)
¹äÀÌ ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù. ±è¹ä°ú À¯ºÎÃʹ俣 »ý°¢º¸´Ù ¸¹Àº ¹äÀÌ µé¾î°©´Ï´Ù. ź¼öÈ­¹° ÆøźÀÎ ¹äÀ» °ï¾à¹äÀ¸·Î ¹Ù²å½À´Ï´Ù. ¸Àµµ »ì¸®°í °Ç°­µµ ì±â±â À§ÇØ ¼³ÅÁ ´ë½Å ½ºÅ׺ñ¾Æ¸¦ ³Ö¾ú½À´Ï´Ù. Æ¢±ä µÎºÎÀÎ À¯ºÎ´Â ±â¸§±â Á¦°Å¸¦ À§ÇØ ÇÑ ¹ø µ¥ÃÄÁÖ´Â °Í, ÀØÁö ¸¶¼¼¿ä!

¡Þ¹¹°¡ ´Þ¶ó?
ź¼öÈ­¹° ÁÙÀÌ´Â °ï¾à ¹ä
°ï¾à ½Ò°ú Çö¹ÌÀÇ ºñÀ²À» 1´ë1~3´ë1·Î ±âÈ£¿¡ ¸ÂÃç¼­ ¼¯¾î, ¹äÀ» ÁöÀ¸¸é µË´Ï´Ù. ½Ä°¨Àº ½Ò¹ä°ú ¾ÆÁÖ À¯»çÇÕ´Ï´Ù. °ï¾à ½ÒÀÇ ºñÀ²À» ³ôÀϼö·Ï ź¼öÈ­¹° ÇÔ·®À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹°Àº ±âÁ¸ ¹äÀ» ÁöÀ» ¶§º¸´Ù Àû°Ô ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä. À߸øÇϸé Á×ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±¸¸ÅÇÑ »óÇ°¿¡ ±âÀçµÈ ¾çÀ» Âü°íÇÏ¸é µË´Ï´Ù. °ÇÁ¶ °ï¾à ½ÒÀº ¹é¹Ì¿Í ¼¯¾î ÆÄ´Â Á¦Ç°ÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ±¸¸Å Àü ¿­·® È®ÀÎÀº ÇʼöÀÔ´Ï´Ù.

À¯ºÎ ±â¸§±â¸¦ »©ÁÖ¼¼¿ä
À¯ºÎ´Â µÎºÎ¸¦ Æ¢°Ü ¸¸µì´Ï´Ù. µÎºÎ ÀÚü´Â ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô ÁÁÀº ½ÄÀÚÀçÀÌÁö¸¸, ±â¸§¿¡ Æ¢±â¸é¼­ Ç÷°ü¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº Æ÷È­Áö¹æ»ê µîÀÌ »ý±é´Ï´Ù. À¯ºÎ¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ±â¸§±â¸¦ ÃÖ´ëÇÑ »©ÁÖ¼¼¿ä. ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ä¡¸é µË´Ï´Ù

µ¿¸Æ°æÈ­ ¸·´Â ¿ì¾ûÀº µë»Ò
±è¹ä ±âÁ¸ Àç·á¿¡ ºüÁöÁö ¾Ê´Â ¿ì¾ûÀº ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô ¾ÆÁÖ ÁÁÀº ½ÄÀÚÀçÀÔ´Ï´Ù. ³ªµéÀÌ À½½ÄÀ» ¸¸µé ¶§ ¾Æ³¢Áö ¸»°í ÃæºÐÈ÷ ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä. ¿ì¾ûÀº ´ëÇ¥Àû ´ç´¢º´ ÇÕº´ÁõÀÎ µ¿¸Æ°æÈ­ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¼¿·ê·Î½º, ¸®±×´Ñ µî ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ Àå È°µ¿À» ÃËÁøÇÏ°í, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Èí¼ö¸¦ ¸·±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¶Ç ¿ì¾ûÀÇ ´çÁúÀº ³ì¸»°ú ÀÌ´­¸°À¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ³´Âµ¥, °íºÐÀÚ ´ç·ù¶ó ´Ü´ç·ùÀÎ Æ÷µµ´çÀ¸·Î ½±°Ô º¯ÇÏÁö ¾Ê¾Æ Ç÷´çÀ» ±ÞÇÏ°Ô ¿Ã¸®Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿ì¾ûÀ» Á¶¸± ¶§ ÇÊ¿äÇÑ ¸À¼úÀº ´ç ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î Á¶±Ý¸¸ ¾²µµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
 
¡ÞÀç·á&Á¶¸®¹ý
±è¹ä

°ï¾à¹ä 140g, °è¶õ 1/2°³, ¿ÀÀÌ 30g, ´ç±Ù 20g, ¹« 20g, ¿ì¾û 15g, ´ÙÁø ¼Ò°í±â 20g, ±è 1Àå, ½ÄÃÊ, ¼Ò±Ý, °£ Åë±ú, Âü±â¸§ Á¶±Ý
*Á¶¸²°£Àå: Áø°£Àå 2ÀÛÀº¼ú, ¸À¼ú 1/2ÀÛÀº¼ú, ½ºÅ׺ñ¾Æ 0.5ÀÛÀº¼ú, ¹° 2Å«¼ú
 
1.±è¹ä ±æÀÌ·Î °è¶õÀ» ºÎÄ£´Ù
2.¿ÀÀÌ, ´ç±ÙÀº °ö°Ô 並 ½ä¾î ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ³Ö°í ´Þ±º ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ºº´Â´Ù. À̶§ ¼Ò±Ý °£À» »ì¦ ÇÑ´Ù.
3.¹«¸¦ ±è¹ä ±æÀÌ·Î ½ã µÚ, ½ÄÃÊ¿Í ½ºÅ׺ñ¾Æ¸¦ »Ñ·Á Àý¿©µÐ´Ù.
4.¿ì¾ûä¿Í ´ÙÁø ¼Ò°í±â¸¦ Á¶¸²°£ÀåÀ¸·Î °¢°¢ Á¶¸°´Ù.
5.°ï¾à¹ä¿¡ Âü±â¸§, °£ Åë±ú, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î ¹ö¹«¸°´Ù.
6.±è À§¿¡ ¹ö¹«¸° °ï¾à¹ä°ú ÁغñÇÑ Àç·á¸¦ ³õ°í ±è¹äÀ» ¸»Àº ÈÄ Âü±â¸§À» »ì¦ ¹Ù¸¥´Ù.
 
À¯ºÎÃʹä
»ï°¢À¯ºÎ 6Àå, °ï¾à¹ä 140g, ¿ì¾û 20g, ´ÙÁø ¼Ò°í±â 40g

*Á¶¸²°£Àå: Áø°£Àå 2ÀÛÀº¼ú, ¸À¼ú 1/2ÀÛÀº¼ú, ½ºÅ׺ñ¾Æ 0.5ÀÛÀº¼ú, ¹° 2Å«¼ú
*Ãй°: ½ÄÃÊ 1Å«¼ú, ½ºÅ׺ñ¾Æ 2ÀÛÀº¼ú, ²úÀÎ ¹° 1Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£
 
1.À¯ºÎ¸¦ ¹°¿¡ µ¥ÃÄ ±â¸§±â¸¦ »«´Ù.
2.±â¸§±â¸¦ »« À¯ºÎ, Àß°Ô ´ÙÁø ¿ì¾û, ´ÙÁø ¼Ò°í±â¸¦ °¢°¢ Á¶¸²°£Àå¿¡ Á¶¸°´Ù.
3.°ï¾à¹ä¿¡ Ãй°, Á¶¸° ¿ì¾û, ¼Ò°í±â¸¦ ³Ö¾î Àß ¼¯´Â´Ù.
4.Á¶¸° À¯ºÎ¿¡ ¹ö¹«¸° °ï¾à¹äÀ» ä¿î´Ù.

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç