[건강잇숏] ‘술만 마시면 살 안 쪄’ 착각입니다

입력 2021.04.02 17:21 | 수정 2021.04.02 17:23


[건강잇숏] ‘술만 마시면 살 안 쪄’ 착각입니다
난 안주 때문에 살쪘다 하시는 분들! 사실 술 때문에 찌는 살도 엄청난 거, 알고 계신가요?
알코올은 1g당 7kcal의 열량을 가진 고열량 식품입니다. 우리 몸의 주 에너지원인 탄수화물과 단백질이 1g당 4kcal라는 걸 고려하면, 알코올은 아무 영양성분도 없이 열량만 높아 건강엔 도움이 하나도 안 되고 살만 찌는 거죠. 보통 알코올 도수가 높을수록 열량도 높아집니다. 생맥주는 500㎖ 한 잔에 185㎉, 소주는 한 병(360㎖)에 403㎉입니다. 그리고 위스키나 브랜디는 100㎖만 마셔도 237㎉라네요. 성인 남성이 소주 두 병을 마시면 하루 권장 섭취 칼로리(2400㎉)의 3분의 1을 술로만 채우게 되는 겁니다.
또 술을 마시면 우리 몸은 알코올 속 독소를 분해하기 위해 기존의 대사 활동은 미뤄 두게 됩니다. 지방이 연소하는 것을 방해하는 거죠. 술을 마신 다음 날 살이 빠졌다는 사람이 있을 수 있는데, 이건 일시적인 탈수 현상 때문입니다.
술은 살 안 찐다는 착각, 더는 금물입니다.


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