양치 후 물로 ‘몇 번’ 헹구는 게 좋을까?

양치할 때 치아를 꼼꼼히 닦는 것만큼 입안에 남은 치약도 깨끗하게 씻어내야 치아 건강을 지킬 수 있다. 그렇다면 양치 후 물로 몇 번 헹구는 게 좋을까?

양치 후에는 10번 이상 물로 헹궈내야 치아 착색을 막고 살균 효과를 높일 수 있다. 치약 성분이 남는 것이 좋다고 여겨 양치 후 물로 3~4번만 헹구는 경우가 있는데, 잘못된 행동이다. 대부분 일반 치약에는 계면활성제가 있다. 계면활성제가 입안에 남아 있으면 치아 착색이 발생하고 입 안을 건조하게 만들어 세균 번식을 돕는다. 따라서 양치 후에는 계면활성제를 깨끗이 씻어내야 한다. 양치 후 10번 이상 물로 헹궈냈다면 추가적으로 1분 정도 가글액을 사용하는 것이 구강 건강에 더 도움이 될 수 있다.