신학기 아이들 건강기능식품 고민… 어떤 원료가 좋을까

신학기가 시작되면서 자녀들을 위한 건강기능식품 구매가 늘고 있다. 건기식은 원료에 따라 성장기 자녀의 건강 불균형을 해소하고 체력을 보충하도록 돕는다. 특히 최근에는 코로나19로 인해 실내생활에 익숙해진 아이들이 갑작스런 환경변화를 겪게 된 만큼, 자녀 성장과 면역력 강화에 도움이 되는 건강기능식품을 구매하는 부모들이 부쩍 늘어난 모습이다.

면역력 증진에 효과적인 건강기능식품 원료로는 프로폴리스, 홍삼, 인삼 등이 있다. 알로에겔, 클로렐라, 당귀혼합추출물, 효모베타글루칸 등도 면역기능 개선에 도움을 주는 건강기능식품의 주요 원료다.

초등학생·중학생의 경우 한창 성장할 시기인 만큼, 황기 추출물 등 복합물 성분이 함유된 건강기능식품을 먹는 게 도움이 될 수 있다. 경희대 한의과대학 연구에 따르면 황기추출물 등 복합물은 성장판을 자극하는 성장인자를 생성해 뼈 길이 성장속도를 증가시켰다. 인체적용시험에서 시험식품과 맛·향이 유사한 대조식품을 섭취한 어린이 대비 통계적으로 유의한 성장촉진 효과 또한 입증했다.

학업량이 많은 수험생은 부족한 영양을 채워주는 건강기능식품이나, 피로개선에 도움을 주는 건강 원료가 함유된 건강기능식품을 먹는 게 좋다. 홍경천추출물, 매실추출물, 헛개나무과병추출물 등이 대표적이다. 이밖에 비타민B는 피로물질을 배출하고 에너지 대사를 도우며, 비타민D는 체력 향상에 효과적이다.