[¹Ð´ç365]ºÎºÎ´Â Ç÷´çµµ ´à¾Æ¡¦ ¼Õ ²À Àâ°í º´¿ø °¡¼¼¿ä

ÀÔ·Â 2021.03.10 09:00   ¼öÁ¤ 2021.03.17 10:11

ºÎºÎ´Â ´à´Â´Ù´Â ¸»ÀÌ ÀÖÁÒ. Ç÷´çµµ ±×·±°¡º¾´Ï´Ù. ´ç´¢µµ Àü¿°µÇ´Â °É±î¿ä? °ü·Ã ¿¬±¸ ¼Ò°³Çص帳´Ï´Ù.

¿À´ÃÀÇ ´ç´¢·¹ÅÍ µÎ ÁÙ ¿ä¾à
1. ¹è¿ìÀÚÀÇ Ç÷´çÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
2. ´ç´¢ Áø·á´Â ºÎºÎ°¡ ÇÔ²² ¹ÞÀ¸¼¼¿ä.

¾Æ³»°¡ ¶×¶×ÇÏ¸é ³²ÆíÀÌ ´ç´¢º´¿¡
¼¼°èÀû ÇмúÁöÀÎ ¡®´ç´¢º´ÇС¯¿¡ ½Ç¸° ³í¹®ÀÔ´Ï´Ù. µ§¸¶Å© ÄÚÆæÇÏ°Õ´ë ¿¬±¸ÆÀÀÌ ³²¼º 3649¸í, ¿©¼º 3478¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿¬±¸Çß½À´Ï´Ù. ³²¼º Âü°¡ÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î Ç÷´ç°ú ¾Æ³»ÀÇ BMI(üÁú·®Áö¼ö)°£ °ü°è¸¦ ºÐ¼®Çß½À´Ï´Ù. ±×·¨´õ´Ï ¾Æ³»ÀÇ BMI°¡ 30(ºñ¸¸)ÀÎ ³²¼ºÀº ¾Æ³» BMI°¡ 25(°úüÁß)ÀÎ ³²¼ºº¸´Ù ´ç´¢º´ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ 21% ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. Àç¹ÌÀÖ´Â Á¡Àº ¿©¼ºÀÇ Ç÷´çÀº ³²ÆíÀÇ BMI¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÞÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â °Ì´Ï´Ù. ¿Ö ±×·²±î¿ä?

ºÎºÎ°¡ ¼ÕÀ» Àâ°í º´¿ø¿¡ °¡´Â ÀÏ·¯½ºÆ®

¡°¿©¼ºÀÌ °¡Á· ½Ä´Ü °áÁ¤Çϱ⠶§¹®¡±
¿¬±¸ÆÀÀº ¡°¿©¼ºÀÌ °¡Á¤ ³» ½Ä´ÜÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®À¸·Î ÃßÁ¤ÇÑ´Ù¡±°í Çß½À´Ï´Ù. »ìÂî¿ì´Â À½½ÄÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¿©¼ºÀ̶ó¸é °¡Á· ±¸¼º¿ø¿¡°Ô ±×·± ·ùÀÇ ½Ä´ÜÀ» Á¦°øÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô°í, ÀÌ ¶§¹®¿¡ ³²Æíµµ µ¢´Þ¾Æ »ìÀÌ Âî°í Ç÷´çÀÌ ¿À¸¥´Ù´Â °Ì´Ï´Ù.
ºÎºÎ »çÀÌÀÇ ´ç´¢º´ ¿µÇâÀ» Á¶»çÇÑ ¿¬±¸´Â ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ¿©·µ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ °Ô ij³ª´Ù ¿¬±¸Àä. 7¸¸5000½Ö ´ë»óÀÇ ³í¹® 6ÆíÀ» ºÐ¼®Çß½À´Ï´Ù. ºÎºÎ Áß ÇÑ ¸íÀÌ ´ç´¢º´ÀÌ¸é ¹è¿ìÀÚµµ ´ç´¢°¡ »ý±æ À§ÇèÀÌ 26% Áõ°¡Çß´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ºÎºÎ Áß ÇÑ ¸íÀÌ¶óµµ ´ç´¢º´ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ³ª¸ÓÁö ÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ´ç´¢º´ÀÌ »ý±æ À§ÇèÀÌ µÑ ´Ù °Ç°­ÇÑ ºÎºÎ¿Í ºñ±³ÇØ µÎ ¹è·Î ³ô´Ù´Â ¿µ±¹ÀÇ ¿¬±¸µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

´ç´¢º´ Áø·á´Â ºÎºÎ°¡ ÇÔ²²
ºÎºÎÀÇ Ç÷´çÀÌ ´à´Â ÀÌÀ¯´Â »ýÈ°½À°üÀ» °øÀ¯Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ´ç´¢º´Àº À¯ÀüÀû ¿äÀεµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ÈÄõÀûÀÎ »ýÈ°½À°üÀÇ ¿µÇâÀ» ¾ÆÁÖ ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â Áúº´ÀÔ´Ï´Ù. ºÎºÎ ¸ðµÎ °Ç°­ÇÏ°Ô Áö³»·Á¸é ÁÁÀº »ýÈ°½À°üÀ» À¯ÁöÇؾ߰ÚÁÒ? 10³â °£ Æò±ÕÀûÀ¸·Î °øº¹Ç÷´çÀº 3, ½ÄÈÄ Ç÷´çÀº 5 Á¤µµ ¿Ã¶ó°©´Ï´Ù. À̺¸´Ù Áõ°¡ ÆøÀÌ Å©´Ù¸é Ç÷´ç °ü¸®¿¡ ´õ Èû½á¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °í±âº¸´Ù ä¼Ò¸¦ ´õ ¸¹ÀÌ Ã¬°Ü ¸Ô°í, À½½ÄÀÇ ´çÁö¼ö¸¦ °í·ÁÇØ ½Ä´ÜÀ» Â¥¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.

±×¸®°í Áß¿äÇÑ °Ô ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ù·Î ºÎºÎ°¡ ÇÔ²² °Ç°­°ËÁøÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ´ç´¢º´À» ºñ·ÔÇؼ­ °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ, ºñ¸¸ °°ÀÌ »ýÈ°½À°ü ¿µÇâÀ» ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â ¸¸¼ºÁúȯÀº Áø·á¸¦ ¹ÞÀ¸·¯ °¥ ¶§ ¹è¿ìÀÚ¿Í µ¿ÇàÇϱ⸦ ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ¹è¿ìÀÚ´Â °Ç°­ÇÏ°í ³ª¸¸ ´ç´¢¸¦ ¾Î°í ÀÖ´õ¶óµµ ÇÔ²² º´¿ø¿¡ °¡º¸¼¼¿ä. °°Àº À§ÇèÀÎÀÚ¸¦ °®°í ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇÏ°í, ¹è¿ìÀÚ¿¡°Ô ´ç´¢°¡ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï ±³Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ¹Ì µÑ ´Ù ´ç´¢°¡ ÀÖ´Ù¸é ´õ´õ¿í ÇÔ²² Çϼ¼¿ä. ¿îµ¿¡¤½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ºÎºÎ°¡ ÇÔ²² »ó´ã ¹Þ°í ½ÇõÇϸé Ä¡·á È¿°ú°¡ ´õ ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù.


ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç