'이 자세'가 노화를 촉진한다고?

특정 자세가 활성산소를 만들 수 있다.

활성산소는 세포의 노화를 촉진하고 염증이나 암 등을 유발하는 물질로, 혈액이 잘 흐르지 않다가 갑자기 흐를 때 잘 생기는 경향이 있다.

특히 양반다리를 하고 앉아 있다가 다리를 펼 때 활성산소가 많이 만들어진다. 양반다리를 하고 앉으면 혈류가 억제돼 신경에 산소와 영양분이 퍼지지 않는다. 그러다가 갑자기 다리를 펴면 그동안 억제됐던 혈류가 많아져 활성산소가 대량으로 발생한다.

심한 운동을 하다가 멈출 때도 마찬가지다. 운동을 격렬하게 하면 필요한 에너지도 많아 몸속에서 에너지를 발생시킨다. 그러다가 운동을 멈추면 만들어놓은 에너지가 쓰이지 못하고, 에너지를 만들려고 준비해뒀던 산소도 남아도는 상황이 된다.

따라서 활성산소가 많아지는 걸 막으려면 가급적 혈류가 통하지 않는 자세는 피하고, 운동 역시 격렬하게 하다가 갑자기 멈추기 보다는 서서히 강도를 낮춰 끝내는 게 바람직하다.