Äڷγª19 '3Â÷ ´ëÀ¯Çà'ÀÌ Áö¼ÓµÇ¸ç 12¿ù 1ÀϺÎÅÍ ¼öµµ±Ç Áö¿ªÀÇ »çȸÀû °Å¸®µÎ±â°¡ ÇÑÃþ °ÈµÈ´Ù. ÇöÇà 2´Ü°è¸¦ À¯ÁöÇÏÁö¸¸, ¸î °¡Áö °íÀ§Çè½Ã¼³¿¡ ´ëÇÑ Á¶Ä¡°¡ °ÈµÈ´Ù.
Áß¾ÓÀç³¾ÈÀü´ëÃ¥º»ºÎ¿¡ µû¸£¸é Á¤ºÎ´Â 1ÀÏ 0½ÃºÎÅÍ ¼öµµ±Ç ³» ¹æ¿ª »ç°¢Áö´ë¿¡ ´ëÇÑ Á¶Ä¡¸¦ °ÈÇÑ´Ù. Àû¿ë ±â°£Àº ¼öµµ±ÇÀÇ 2´Ü°è Á¾·á ½ÃÁ¡ÀÎ ³»´Þ 7ÀÏ ¹ã 12½Ã±îÁö´Ù.
À̹ø '2´Ü°è+¥á' °È·Î ´Þ¶óÁö´Â Á¡Àº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
¢ºÃÖ±Ù Áý´Ü°¨¿°ÀÌ ÀÕµû¶ó ¹ß»ýÇÏ°í ÀÖ´Â »ç¿ì³ª¡¤ÇÑÁõ¸·Àº ¿î¿µÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù. ±âÁ¸ 2´Ü°è¿¡¼´Â ÀÌ¿ë Àοø Á¦ÇÑ, À½½Ä¹° ¼·Ãë ±ÝÁö¿¡ ±×ÃÆÁö¸¸, °íÀ§Çè½Ã¼³·Î ÆÇ´ÜÇØ ¿î¿µ ÀÚü¸¦ ¾Æ¿¹ Áß´ÜÅ°·Î Çß´Ù. »ç¿ì³ª, ÇÑÁõ¸· µî ÂòÁú ¼³ºñ¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀº ä·Î ¸ñ¿åÅÁ¸¸ ¿î¿µÀº °¡´ÉÇÏ´Ù.
¢º°Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ¿©°ÜÁö´Â 'GX(Group Exercise)' ½Ã¼³¿¡µµ ÁýÇÕ ±ÝÁö Á¶Ã³°¡ ³»·ÁÁ³´Ù. Áܹ١¤Åº¸¡¤½ºÇǴס¤¿¡¾î·Îºò¡¤½ºÅÜ¡¤Å±º¹½Ì µîÀÌ´Ù. Á¼Àº °ø°£¿¡¼ ¹ÐÁ¢ Á¢ÃËÇÑ Ã¤·Î ¿îµ¿ÇϹǷΠÁý´Ü¹ßº´ À§ÇèÀÌ ³ô´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
¢º°ü¾Ç±â¿Í ³ë·¡ ±³½Àµµ ±ÝÁöµÈ´Ù. ´Ù¸¸, ½Ç±â ½ÃÇèÀ» ¾ÕµÐ ¼öÇè»ýµéÀ» À§ÇØ ´ëÇÐ ÀԽø¦ À§ÇÑ ±³½ÀÀº Á¦¿ÜµÈ´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó ¼º¾ÇÀ̳ª ±¹¾Ç, ½Ç¿ëÀ½¾Ç, ³ë·¡ ±³½Ç µî Çпø¡¤±³½À¼Ò¡¤¹®È¼¾ÅÍ µî¿¡¼ ¿î¿µÇÏ´Â ±³½ÀÀº ´çºÐ°£ ¿î¿µÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù.
¢ºÁֹεéÀÌ ÇÔ²² ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¾ÆÆÄÆ®¡¤°øµ¿ÁÖÅà ´ÜÁö ³» ÇコÀå, »ç¿ì³ª, Ä«Æä, µ¶¼½Ç µî º¹ÇÕÆíÀǽü³ ¿ª½Ã ¹®À» ´Ý¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
¢ºÈ£ÅÚ, ÆÄƼ·ë, °Ô½ºÆ®ÇϿ콺 µî ¼÷¹Ú ½Ã¼³¿¡¼ ÁÖ°üÇÏ´Â ¿¬¸»¿¬½Ã Çà»çµµ ÁÖÃÖÇÏÁö ¸øÇϵµ·Ï ±ÝÁöµÈ´Ù. °³ÀÎÀÌ ¿©´Â ÆÄƼ µîÀ» ÃÖ´ëÇÑ ÀÚÁ¦Çϵµ·Ï ±Ç°íÇϸç, ÀÌ¿Í °ü·ÃÇØ Ãß°¡ ¹æ¿ª ´ëÃ¥À» °ËÅäÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.