'»ê¸²Ä¡À¯'°¡ °»³â±â ¿©¼ºÀÇ ºÒ¸éÁõ °³¼±¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ±¹³» ¿¬±¸ÁøÀÇ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
°¡Å縯°üµ¿´ë ±¹Á¦¼º¸ðº´¿ø ½Å°æ°ú ±èÇýÀ± ±³¼öÆÀÀº ºÒ¸éÁõÀ» °Þ°í ÀÖ´Â 35¸íÀÇ °»³â±â ¿©¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î »ê¸²Ä¡À¯ ÀüÈÄ ¡ã¼ö¸é´Ù¿ø°Ë»ç ¡ãÇ÷¾×°Ë»ç ¡ã¼ö¸é Áú Áö¼ö Æò°¡(PSQI) ¡ãÁÖ°£Á¹¸²Áõ Æò°¡(ESS) µî °á°ú¸¦ ºñ±³¡¤ºÐ¼®Çß´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº 35¸íÀÇ Âü°¡ÀÚ¸¦ 6°³ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´², 5¹Ú 6ÀÏ µ¿¾È ±¹¸³È¾¼º½£Ã¼¿øÀÇ »ê¸²Ä¡À¯ ÇÁ·Î±×·¥À» À̼öÇÏ°Ô Çß´Ù. »ê¸²Ä¡À¯ ÇÁ·Î±×·¥Àº ¸í»ó, üÁ¶, »êÃ¥, ´Ù¸® ¸¶»çÁö, ¿Â¿å, ³Ã¿å µî ´Ù¾çÇÑ ¿À°¨ üÇè ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ±¸¼ºµÆ´Ù. ¿À°¨À» ÃÖ´ëÇÑ ÀÚ±ØÇϱâ À§ÇØ Âü°¡ÀÚµéÀº ¸Ç¹ß Æ®·¹Å·, ¼Ò¸®¿Í Çâ±â¸¦ ´À³¢´Â ¸í»ó µîÀ» ¼öÇàÇß´Ù.
¿¬±¸ °á°ú, Âü°¡ÀÚµéÀº ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ ÄÚ¸£Æ¼¼Ö ¼öÄ¡°¡ »ê¸²Ä¡À¯ Àü(10.2 mcg/dl)º¸´Ù 25% °¨¼ÒÇÑ 7.75mcg/dl·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀº ½ºÆ®·¹½º¿Í °°Àº ¿ÜºÎ ÀÚ±ØÀ̳ª À§±â »óȲ¿¡ ´ëÇ×Çϱâ À§ÇØ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ¸¸µé¾î³»´Â È£¸£¸óÀÌ´Ù. °úµµÇÏ°Ô ºÐºñµÇ¸é ½Ä¿å Áõ°¡·Î Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ°í, ±ÙÁ¶Á÷ ¼Õ»ó ¶Ç´Â ¸é¿ª±â´É ¾àÈ µîÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ÁÖ°£Á¹¸²Áõ Æò°¡ Á¡¼ö°¡ Æò±Õ 7.4Á¡¿¡¼ 6.0Á¡À¸·Î °³¼±µÆÀ¸¸ç, ¼ö¸é´Ù¿ø°Ë»ç °á°ú¿¡¼µµ ¼ö¸é È¿À²ÀÌ Æò±Õ 76.9%¿¡¼ 89.3%·Î ´ëÆø °³¼±µÆ´Ù. ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» Æò°¡ÇÏ´Â ÁöÇ¥ÀÎ ¼ö¸é È¿À²Àº ¡®½ÇÁ¦·Î ÀáÀ» ÀÜ ½Ã°£¡¯À» ¡®ÀáÀÚ¸®¿¡ ´©¿ö ÀÖ¾ú´ø ½Ã°£¡¯À¸·Î ³ª´« °ªÀ¸·Î 85% ÀÌ»óÀÏ °æ¿ì Á¤»óÀ¸·Î ÆÇ´ÜÇÑ´Ù.
ÀÌ ¹Û¿¡ Âü°¡ÀÚµéÀÇ ¼ö¸é ÈÄ °¢¼º½Ã°£µµ Æò±Õ 95.5ºÐ¿¡¼ 47.4ºÐÀ¸·Î ÁÙ¾ú´Ù.
±èÇýÀ± ±³¼ö´Â ¡°»ê¸²Ä¡À¯´Â º¸¿Ï´ëüÀÇÇÐÀ¸·Î¼ ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿°ú°¡ ÀÖÀ½¿¡µµ ÀÇÇÐÀû È¿°ú¿¡ ´ëÇؼ´Â °úÇÐÀû ±Ù°Å°¡ ºÎÁ·Çß´Ù¡±¸ç ¡°À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ »ê¸²Ä¡À¯°¡ °»³â±â ºÒ¸éÁõ ȯÀÚÀÇ ÄÚ¸£Æ¼¼Ö ºÐºñ¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°°í ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» °³¼±½ÃŲ´Ù´Â »ç½ÇÀ» °´°üÀûÀ¸·Î ÀÔÁõÇß´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
ÀÌ¾î ±è ±³¼ö´Â ¡°´Ù¸¸, ºÒ¸éÁõ ȯÀÚÀÇ ¼ö¸é ȯ°æÀº °³ÀÎÂ÷°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ Ç¥ÁØÈµÈ Ä¡·á¹ýÀ» È®¸³Çϱâ À§Çؼ´Â ´õ ¸¹Àº ¿¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
À̹ø ¿¬±¸´Â ¡®ºÒ¸éÁõÀÌ ÀÖ´Â °»³â±â ¿©¼ºÀ» À§ÇÑ »ê¸²Ä¡À¯ÀÇ È¿°ú(Effect of Forest Therapy for Menopausal Women with Insomnia)¡¯¶ó´Â Á¦¸ñÀ¸·Î ±¹Á¦È¯°æ¿¬±¸¡¤°øÁߺ¸°ÇÀú³Î 9¿ùÈ£¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.