°è¶õ¡¤´ç´¢º´ »ó°ü°ü°è, ²Ä²ÄÈ÷ µûÁ®ºÃ´Ù

ÀÔ·Â 2020.11.18 07:15

'¹ßº´·ü' »ó¹ÝµÈ ¿¬±¸¡¦ ¹®Á¦´Â °úµµÇÑ ¼·Ãë

°è¶õ »çÁø
³»ºÐºñ³»°ú Àü¹®ÀÇ°¡ ±ÇÀåÇÏ´Â ÇÏ·ç °è¶õ ¼·Ãë·®Àº 1°³~1°³ ¹Ý Á¤µµ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ °ÆÁ¤µÈ´Ù¸é ³ë¸¥ÀÚ¸¦ »©°í ¸Ô´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

´ç´¢º´À̳ª ´ç´¢º´ Àü ´Ü°è ȯÀÚ¿¡°Ô´Â ½Ä´Ü °ü¸®°¡ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù. ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°üÀ¸·Î Ç÷´ç °ü¸®¸¦ ÀßÇؾ߸¸ ³ôÀº Ç÷´çÀ¸·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇÕº´ÁõÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·±µ¥, ´ç´¢º´ ȯÀڵ鿡°Ô Çò°¥¸®´Â À½½Ä Áß Çϳª°¡ '°è¶õ'ÀÌ´Ù. °è¶õ ¼·Ãë°¡ ´ç´¢º´¿¡ ÁÁ°Å³ª, ³ª»Ú´Ù´Â Á¤º¸°¡ È¥¶õ½º·´°Ô ÆÛÁ®Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦ ¿¬±¸ °á°úµµ ´Ù¾çÇÏ´Ù. °è¶õ ¼·Ãë, ¾î´À Á¤µµ°¡ Àû´çÇÒÁö ³»ºÐºñ³»°ú Àü¹®ÀÇ¿¡°Ô ¹°¾ú´Ù.

°è¶õ, ´ç´¢º´¿¡ ³ª»Ú´Ù? '°úµµÇÑ ¼·Ãë'°¡ ¹®Á¦¡¦
ÃÖ±Ù »ç¿ì½º¿À½ºÆ®·¹Àϸ®¾Æ´ë ¿¬±¸ÆÀÀº Áß±¹ÀÎ 8545¸íÀÇ ¿µ¾ç Á¶»ç ÀڷḦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº 1991³âºÎÅÍ 2009³â±îÁö À̵éÀÇ ÇÏ·ç Æò±Õ °è¶õ ¼·Ãë·®À» Á¶»çÇÏ°í, À̸¦ ´ç´¢º´ ¹ßº´·ü°ú ºñ±³ ºÐ¼®Çß´Ù. ±× °á°ú, ÇÏ·ç Æò±Õ 50g ÀÌ»óÀÇ °è¶õÀ» ¸Ô´Â »ç¶÷Àº °è¶õÀ» °ÅÀÇ ¸ÔÁö ¾Ê´Â »ç¶÷º¸´Ù ´ç´¢º´ À§ÇèÀÌ 60% ´õ ³ô¾Ò´Ù. ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é ¾Æ½Ã¾ÆÀÎÀÇ ÇÏ·ç Æò±Õ °è¶õ ¼·Ãë·®Àº 20.56gÀ¸·Î, ´ç´¢º´ À§ÇèÀÌ ÄÇ´ø ±×·ìÀº °è¶õÀ» Æò±Õº¸´Ù ÈξÀ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇß´Ù.

¹Ý¸é, Áö³­ 2016³â ±¹³» ¿¬±¸ÆÀÀº °è¶õ ¼·Ãë°¡ ¿ÀÈ÷·Á ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù. ÇѾç´ëÀÇ·á¿ø ¿¹¹æÀÇÇб³½Ç ±è¹Ì°æ ±³¼öÆÀÀÌ 40¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ 1663¸íÀ» Æò±Õ 3.2³â µ¿¾È ÃßÀû °üÂûÇÑ °á°ú, 1ÁÖÀÏ¿¡ °è¶õÀ» 3°³ ÀÌ»ó ¸Ô´Â ³²¼º°ú ¿©¼ºÀÇ ´ë»çÁõÈıº À§ÇèÀº °è¶õÀ» ÀüÇô ¸ÔÁö ¾Ê´Â »ç¶÷º¸´Ù °¢°¢ 54%, 46% ³·¾Ò´Ù. ´ë»çÁõÈıºÀº ´ç´¢º´, °íÁöÇ÷Áõ µî ¼ºÀκ´À¸·Î À̾îÁö±â ½¬¿î Àü ´Ü°è´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº °è¶õ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÌ Àν¶¸° ¹Î°¨¼ºÀ» °³¼±ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®Çß´Ù.

º¸Åë °è¶õ ÇÑ ¾ËÀÇ ¹«°Ô´Â Á߶õ ±âÁØ 44~51g, Ư¶õÀº 61~67g Á¤µµ´Ù. º¸Åë ¿ä¸®ÇÒ ¶§ °è¶õ 1°³ÀÇ ±âÁØÀº 50gÀ¸·Î ÇÑ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ °è¶õÀ» ÇÑ ¾Ë¸¸ ¸Ô¾îµµ ´ç´¢º´ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °Ô ¾Æ´Ï³Ä°í ¿ÀÇØÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª Áß±¹ÀÎ ´ë»ó ¿¬±¸¼­´Â Àå±â°£ ¼·Ãë·®À» Á¶»çÇÑ °ÍÀ̹ǷΠ'Àå±âÀûÀ¸·Î ¸¹Àº ¾çÀÇ °è¶õÀ» ¸Ô¾úÀ» ¶§' ´ç´¢º´ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø °ÍÀ¸·Î ÃßÃøÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Í ´Þ¸®, ±¹³» ¿¬±¸ Âü°¡ÀÚµéÀÇ ÇÏ·ç Æò±Õ °è¶õ ¼·Ãë·®Àº 1°³µµ ä µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Á¾ÇÕÇغ¸¸é ÀûÀýÇÑ °è¶õ ¼·Ãë´Â °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÁö¸¸, °úµµÇÑ ¼·Ãë´Â »ï°¡¾ß ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÃøµÈ´Ù.

ÇÏ·ç 1°³ ¹ÝÀÌ Àû´ç, °ÆÁ¤µÇ¸é ³ë¸¥ÀÚ »©°í ¸Ô¾î¾ß
±×·¸´Ù¸é 'Àû´çÇÑ' °è¶õ ¼·Ãë·®Àº ¾î´À Á¤µµÀÎ °É±î. ±è¹Ì°æ ±³¼öÆÀÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Æò¼Ò¿¡ °íÁö¹æÀ½½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷À̶ó¸é 1°³ Á¤µµ´Â ±¦Âú´Ù. ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú ·ù¿ÁÇö ±³¼ö ¿ª½Ã "°è¶õÀº ´Ù¸¥ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â ºÐµé¿¡°Ô °£´ÜÇÏ°Ô ´Ü¹éÁúÀ» °ø±ÞÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áß¿äÇÑ À½½Ä"À̶ó¸ç "´Ù¸¸ °è¶õ ³ë¸¥ÀÚ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®ÀÌ ´Ù¼Ò ³ôÀ¸¹Ç·Î ÇÏ·ç¿¡ 1°³~1°³ ¹Ý Á¤µµ µå½Ã´Â °Ô Àû´çÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

°è¶õ 1°³¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®Àº ¾à 235mgÀÌ´Ù. Àü¹®°¡µéÀÌ ±ÇÀåÇÏ´Â ÇÏ·ç ±ÇÀå ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼·Ãë·®Àº 300mgÀÌ´Ù. °è¶õÀ» 1~2°³¸¸ ¸Ô¾îµµ ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼·Ãë·®À» ½±°Ô ³Ñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚ¿¬½ÄÇ°À¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾Ê´Â´Ù´Â ÁÖÀåµµ ÀÖÁö¸¸, °ú´Ù¼·Ãë°¡ ÁÁÀ»¸®´Â ¾ø´Ù. °è¶õÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ´ëºÎºÐ ³ë¸¥ÀÚ¿¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ °ÆÁ¤µÈ´Ù¸é ³ë¸¥ÀÚ¸¦ »©°í ¸Ô´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.