술 마신 다음날 목·어깨 왜 뻐근할까?

술 마신 다음날이면 목이나 어깨, 허리 등에 통증을 호소하는 사람이 많다. 이는 알코올이 근육에 가야할 단백질을 훔치기 때문이다.

중앙대병원 신경외과 박승원 교수는 “술을 마시면 체내에 흡수된 알코올을 분해하느라 젖산이 쌓이고 근육으로 가야 할 단백질이 부족해진다”며 “이때 목이나 어깨가 뻐근하고 결리는 느낌의 근육통이 생긴다”고 말했다.

특히 여성의 경우는 알코올 분해 능력이 부족하고 근육이 약할 수 있기 때문에 술자리에서의 과음은 자제해야 한다. 피할 수 없는 술자리라면 술을 마시기 전에 우유나 삶은 달걀 같은 단백질을 섭취하고, 술자리에서도 육류나 생선 등의 단백질류의 안주를 충분히 먹는 것이 좋다.

술자리에서 장시간 앉은 자세로 있다 보면 허리가 구부러지게 되는데, 이로 인해 허리와 다리 방사통이 악화될 수 있다. 바닥에 앉는 자리보다는 허리에 무리를 덜 줄 수 있는 등받이가 있는 의자에 앉는 것이 좋다. 박승원 교수는 “중간 중간 목과 허리를 뒤로 젖히는 스트레칭을 해서 디스크가 받는 압력을 줄여야 한다”고 말했다.

술에 취한 상태에서는 통증에 둔감해져 목과 허리가 구부러지는 나쁜 자세를 오래 유지하게 되고, 이는 디스크에 가해지는 압력을 높여 디스크가 터질 수 있다. 디스크가 튀어나와 척추신경을 건드리면 팔다리에 저린 통증이 온다.

박승원 교수는 “만취한 상태에서는 부딪히거나 충격을 받기 쉬운 데다 아픔을 느끼지 못해 허리나 목의 디스크에 손쉽게 손상이 갈 수 있기 때문에 특별히 주의해야 한다”고 말했다.​