'ÇコÁ¶¼± ¸íÀÇÅåÅå' ¸íÀÇ ÀÎÅͺä
'°ñ¹ÝÀå±âÅ»ÃâÁõ ¸íÀÇ' °í·Á´ë±¸·Îº´¿ø »êºÎÀΰú ½ÅÁ¤È£ ±³¼ö
![½ÅÁ¤È£ ±³¼ö »çÁø](https://health.chosun.com/site/data/img_dir/2020/09/11/2020091102507_0.jpg)
Q.°ñ¹ÝÀå±âÅ»ÃâÁõÀº ¾î¶² ÁúȯÀÎÁö ¼³¸í ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
-ÀÚ±Ã, ¹æ±¤, Á÷Àå µî °ñ¹Ý³»ºÎ¿¡ À§Ä¡ÇÑ Àå±âµéÀÌ ÁúÀ» ÅëÇØ ¹Ð·Á³»·Á¿Í Áú ¹ÛÀ¸·Î ºüÁø »óÅÂÀÔ´Ï´Ù. Á÷ÀåÀÌ ºüÁ® ³ª¿À¸é Á÷Àå·ù, ÀÚ±ÃÀÌ ºüÁ® ³ª¿À¸é ÀÚ±ÃÅ»ÃâÁõ, ¹æ±¤ÀÌ ºüÁ® ³ª¿À¸é ¹æ±¤·ù¶ó Çϸç, ÈçÈ÷µé ¡®¹ØÀÌ ºüÁö´Â º´¡¯, ¡®¾Æ·¡·Î ºüÁö´Â º´¡¯À̶ó°íµµ ºÎ¸¨´Ï´Ù. Á߳⠿©¼º¿¡°Ô¼ ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇϴµ¥¿ä. ¿©¼ºÀÇ ÀÏ»ý Áß °ñ¹ÝÀå±âÅ»ÃâÁõÀ¸·Î ¼ö¼ú¹ÞÀ» È®·üÀº 6~9¸í Áß ÇÑ ¸í(12~19%) Á¤µµÀÔ´Ï´Ù. °ËÁø¹Þ´Â ¿©¼º Áß 30~76%´Â Á¶±Ý ³»·Á¿Â Á¤µµ°í, 8~9% Á¤µµÀÇ ¿©¼ºÀº °ñ¹ÝÀå±âÅ»ÃâÁõ Áõ»óÀ» ´À³¢¸ç, 3% Á¤µµÀÇ ¿©¼ºÀº ½ÇÁ¦ ¹ÛÀ¸·Î ³»·Á¿Í ¸¸Á®Áú Á¤µµ·Î ÁøÇàµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
Q.Áõ»óÀº ¹«¾ùÀÌ°í, ¹æÄ¡ÇÏ¸é ¾î¶»°Ô µÇ³ª¿ä.
-Áú ¾Æ·¡·Î ¹«¾ð°¡ ºüÁö´Â ´À³¦. ¹ØÀ¸·Î ¹¬Á÷ÇÏ°Ô ¹«¾ð°¡ ³»·Á¿À´Â ´À³¦ÀÌ °¡Àå ÈçÇÕ´Ï´Ù. ½ÉÇØÁö¸é ¹Ù±ùÀ¸·Î ³»·Á¿Í¼ ¼Õ¿¡ ÀâÈú ¸¸Å ºüÁö°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¯¸é¼ ¿°ÁõÀÌ µ¿¹ÝµÇ¾î ºÐºñ¹°ÀÌ »ý±â°í, »óó°¡ ³ª¼ ÇÇ°¡ ³ª±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ¸¹Àº ¿©¼ºÀÌ °ñ¹ÝÀå±âÅ»ÃâÁõÀ¸·Î °íÅë¹ÞÁö¸¸ ¼öÄ¡½É¿¡ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÁö ¾Ê°í °¨Ãß´Â °æ¿ìµµ ÈçÇѵ¥¿ä. ÀÌ´Â »îÀÇ ÁúÀ» ÇöÀúÈ÷ ¶³¾î¶ß¸®°í ¹è´¢Àå¾Ö, Áú ÃâÇ÷, °ñ¹ÝÅëÁõ µî ´Ù¾çÇÑ Áõ»óÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¹ØÀÌ ºüÁö´Â ±âºÐÀÌ µé°í °ÉÀ» ¶§ ¹ØÂÊÀÌ ºÒÆíÇÏ´Ù¸é º´¿øÀ» ã¾Æ Á¤È®ÇÑ Áø´Ü°ú Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
![½ÅÁ¤È£ ±³¼ö »çÁø](https://health.chosun.com/site/data/img_dir/2020/09/11/2020091102507_1.jpg)
Q.Áõ»óÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù.
-Ãâ»êÀ» ÇÏ¸é ¾ÆÀÌ°¡ Åë°úÇϱâ À§ÇØ °ñ¹Ý ¾Æ·¡ÂÊ ÈûÁÙ°ú ±ÙÀ°, ±Ù¸·µéÀ» Á÷°æ 9~10cm °¡±îÀÌ ´Ã¾î³ª°Ô µË´Ï´Ù. À̶§ °ñ¹Ý ÁÖº¯ Á¶Á÷À» Àâ¾ÆÁÖ´Â ±ÙÀ°, ±Ù¸·, ÈûÁÙ µî¿¡ ¼Õ»óÀ» ÁÖ°Ô µË´Ï´Ù. Ãâ»êÀÇ ÈçÀûµéÀÌ ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ ÁÖº¯ Á¶Á÷ ź¼ºÀÌ °¨¼ÒÇÏ¸é ´õ¿í ´«¿¡ ¶ç°Ô µÇ´Âµ¥¿ä. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ³»ºÎ¿¡ ¹ÞÃÄÁÖ´ø ¹æ±¤, ÀÚ±Ã, Á÷ÀåµéÀÌ ¹ØÀ¸·Î ³»·Á¿À°Ô µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Q.°ñ¹ÝÀå±âÅ»ÃâÁõÀ» Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù¸é?
-¿©·¯¹ø Ãâ»êÇÑ »ç¶÷, °Å´ë¾Æ¸¦ ³º°Å³ª, ³»êÀ» ÇÑ »ç¶÷µéÀÌ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ºüÁ®³ª¿Ã °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö¹Ç·Î °¢º°ÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. º¹¾ÐÀÌ ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡ÇÏ¸é¼ °ñ¹Ý ÇϺÎÀÇ ¾Ð·ÂÀÌ ¸¸¼ºÀûÀ¸·Î Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹®Á¦°¡ µÇ´Âµ¥¿ä. ¹î»ìÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷, º¯ºñ°¡ ½ÉÇÑ »ç¶÷, ±âħÀ» ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â »ç¶÷µµ À§ÇèÇÕ´Ï´Ù. À¯ÀüÀû ¿äÀεµ ÀÖ¾î¼ °¡Á··ÂÀÌ ÀÖÀ¸¸é 3.4¹è Á¤µµ À§Ç輺ÀÌ Áõ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
![½ÅÁ¤È£ ±³¼ö »çÁø](https://health.chosun.com/site/data/img_dir/2020/09/11/2020091102507_2.jpg)
Q.°ñ¹ÝÀå±âÅ»ÃâÁõÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â ¾î¶»°Ô ÇؾßÇϳª¿ä.
-°ñ¹ÝÀå±âÅ»ÃâÁõÀº ¡®º¹¾Ð Áõ°¡¡¯°¡ ¾ÇÈ¿äÀÎÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¹î»ìÀ» ÁÙÀÌ°í, ¹«°Å¿î °ÍÀ» µå´Â ¿îµ¿À̳ª ÀÛ¾÷À» ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç Âɱ׷Á ¾É´Â ´ë½Å ÀÇÀÚ¿¡ Á¦´ë·Î ¾É°í, º¯ºñ¸¦ °³¼±ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±âħµµ º¹¾ÐÀ» ³ôÀÌ´Â ¿øÀÎÀ̱⠶§¹®¿¡ ¸¸¼º±âħÀÌ ÀÖ´Ù¸é Ä¡·áÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ Èí¿¬Àº ±âħÀ» ¾ÇÈÇϹǷΠ¹Ýµå½Ã ²÷´Â °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
Q.Ä¡·á´Â ¾î¶² ¹æ½ÄÀ¸·Î ÁøÇàÇϳª¿ä. ±¹³»¿Ü ±Ç°íÁöħÀÌ ÀÖ´ÂÁö.
-±¹Á¦ÀûÀÎ Áöħ¿¡ µû¸£¸é ºüÁ®³ª¿Â »óŸ¦ ±âÁØÀ¸·Î 1~4±â·Î ³ª´¯´Ï´Ù. 1±â¿¡´Â Ưº°ÇÑ Ä¡·á´Â ÇÊ¿ä ¾øÀ¸³ª ¾ÇÈ¿äÀÎÀ» ÁÙ¿©¼ ÁøÇàÀ» ¸·¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÄÉ°Ö ¿îµ¿ÀÌ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö´Â ÀÖÁö¸¸ Áõ»óÀÌ ÁøÇàÇÏ´Â °Ç ¸·À» ¼ö´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ¿ÜºÎ·Î ³ª¿Ã °Í °°Àº Á¤µµ°¡ 2±â, ¹Û¿¡¼ ÀâÀ» ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ¸é 3±â, ¿ÏÀüÈ÷ ³ª¿À¸é 4±âÀÔ´Ï´Ù.
½ÉÇØÁö¸é ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°í, ¼ö¼úÀÌ ¾î·Æ´Ù¸é ¸î ³â Á¤µµ´Â ¡®Æä»ç¸®¡¯¶ó´Â ±â±¸¸¦ »ç¿ëÇØ À¯ÁöÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Æä»ç¸®¸¦ ¸î ³â »ç¿ëÇÏ¸é ºÎÀ§¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±â´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ¿À·¡ »ç¿ëÇϱâ´Â Èûµì´Ï´Ù. À̶§´Â ¼ö¼úÇÏ´Â °Ô ±ÇÀåµË´Ï´Ù. ¼ö¼úÀº ȯÀÚ »óÅ¿¡ µû¶ó ¹æ¹ýÀÌ ´Þ¶óÁö´Âµ¥¿ä. °ñ¹ÝÀå±âÅ»ÃâÁõÀÌ ¾î¶² ¸ð¾çÀ¸·Î, ¾î¶² »óÅ·ΠºüÁ®³ª¿À´ÂÁö¿¡ µû¶ó ¼ö¼ú¹ýÀ» ¼±ÅÃÇÕ´Ï´Ù. ¹æ±¤, Á÷Àå»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀÚ±ÃÀÌ °°ÀÌ ºüÁö´Â °æ¿ì °³º¹¼ú, º¹°°æ, ·Îº¿¼ö¼ú µîÀ» ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù.
![½ÅÁ¤È£ ±³¼ö »çÁø](https://health.chosun.com/site/data/img_dir/2020/09/11/2020091102507_3.jpg)
Q.°ñ¹ÝÀå±âÅ»ÃâÁõ¿¡ ÃÖ±Ù ·Îº¿¼ö¼úÀÌ ¸¹ÀÌ ¾²Àδ٠µé¾ú½À´Ï´Ù.
-°ñ¹ÝÀå±âÅ»ÃâÁõÀº ÁöÁöÇÏ´Â Á¶Á÷ÀÌ ¾àÇØÁ®¼ ¹ß»ýÇϱ⠶§¹®¿¡, ¼ö¼ú·Î ±³Á¤Çصµ ´Ù½Ã ºüÁö´Â µî Àç¹ßÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ¼ö¼ú ÈÄ 2³â ³»¿¡ µÎ ¹ø° ¼ö¼ú¹Þ´Â °æ¿ì°¡ 12%ÀÌ°í, ±æ°Ô º¸¸é ¼ö¼ú¹ÞÀº »ç¶÷ Áß 30% Á¤µµ°¡ Àç¼ö¼úÀ» ¹ÞÀ» Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.
°¡Àå Àç¹ßÀÌ ÀûÀº ¹æ¹ýÀÌ ¡®Ãµ°ñÁú °íÁ¤¼ú¡¯ÀÔ´Ï´Ù. ¹°°í±â¸¦ ±×¹°·Î °¨½Î¼ ²ø¾î´ç±âµí, Ư¼ö±×¹°¸ÁÀ» ÀÌ¿ëÇؼ Áú ÂÊÀÇ °ñ¹ÝÀå±âµéÀ» °¨½Î¼ ¹¾îÁØ ÈÄ À̸¦ °ñ¹Ý»ÀÀΠõ°ñ¿¡ ²ø¾î ¿Ã·Á¼ °íÁ¤ÇØÁÖ´Â ¼ö¼ú¹ýÀÔ´Ï´Ù. °ú°Å¿£ °³º¹À» ÅëÇؼ¸¸ Ç߱⠶§¹®¿¡ ¸¶Ãë ½Ã°£µµ ±æ°í ÃâÇ÷µµ »ó´çÇØ °í·ÉÀÚ°¡ ¹Þ±â¿¡´Â ºÎ´ãÀÌ ÄǽÀ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ·Îº¿ ¼ö¼úÀÌ µµÀÔµÇ¸é¼ ¼ö¼ú ½Ã°£, ¸¶Ãë½Ã°£, ÃâÇ÷, ÅëÁõ µéÀÌ ÁÙ¸é¼ È¸º¹µµ »¡¶óÁ® 70~80´ëµµ ¼ö¼ú ºÎ´ãÀÌ ÁÙ¾ú½À´Ï´Ù.
Q.Ä¡·á ÈÄ¿¡µµ Àç¹ß °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´ÂÁö. Àç¹ßÇß´Ù¸é Ä¡·á´Â ¾î¶»°Ô ÁøÇàÇÏ´ÂÁö.
-´Ù¸¥ ¼ö¼ú¹ýµéÀÌ ´ëºÎºÐ 15~45% Á¤µµ Àç¹ß·üÀ» º¸À̴µ¥ ºñÇØ, õ°ñÁú °íÁ¤¼úÀÇ Àç¹ß·üÀº 3~5%·Î ´Ù¸¥ ¼ö¼ú¹ýº¸´Ù »ó´çÈ÷ Àû½À´Ï´Ù. Àç¹ßÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ÀÌÀü¿¡ ¾î¶² ¼ö¼úÀ» ¹Þ¾Ò´ÂÁö, ±×¸®°í Áö±Ý ¾î¶² »óÅ·ΠÀç¹ßÀÌ µÇ¾î ÀÖ´ÂÁö¿¡ µû¶ó ¼ö¼ú¹ýÀ» °áÁ¤ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
Q.ȯÀÚµéÀÌ Æ¯È÷ Àϻ󿡼 ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù¸é.
-º¹¾ÐÀ» ³ôÀÌ´Â ½À°üÀ» Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¼ö¼úÇÏ´õ¶óµµ ÀÌ·± º¹¾Ð Áõ°¡ ¿äÀεéÀ» ±³Á¤ÇÏÁö ¸øÇϸé Àç¹ß À§Ç輺ÀÌ Áõ°¡ÇÕ´Ï´Ù. ¹«°Å¿î °ÍÀ» µå´Â ¿îµ¿À̳ª ¸¶Æ®¿¡¼ ÀåÀ» º¸°í ÁüÀ» ³ª¸£´Â °Íµµ ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. Âɱ׷Á ¾É¾Æ ¹çÀÏÀ» ÇϽðųª ÇÑÂÊ ¹«¸À» ±«°í Ç㸮¸¦ ¼÷ÀÌ´Â ÀÚ¼¼°¡ ƯÈ÷ ³ª»Ú´Ï ÀÌ·± ÀÚ¼¼¸¦ ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Ç×»ó ÀÇÀÚ¿¡ Á¦´ë·Î ¾É°í, ÇÑÂÊ ¹«¸À» ±«°í ¾É´Â ÀÚ¼¼´Â ¾È ÇÏ´Â °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿îµ¿Àº °È´Â °Ô ±ÇÀåµÇ°í, Ç㸮¸¦ Æì°í Ÿ´Â ÀÚÀü°Å, ¼ö¿µ µîÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Æó°æ Àü¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸³ª, ´ëºÎºÐ Æó°æ ÈÄ, 70´ëºÎÅÍ Æ¯È÷ ¸¹ÀÌ »ý±â´Â ÁúȯÀÔ´Ï´Ù. °í·ÉÈ°¡ µÉ¼ö·Ï ÁúȯÀº ´Ã¾î³ªÁö¸¸, ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â »ýÈ°½À°üÀº 30~40´ëºÎÅÍ ¹®Á¦°¡ µÇ´Â ¸¸Å, ¾ÇÈ¿äÀεéÀº 30~40´ëºÎÅÍ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¹Ì¸®¹Ì¸® °Ç°ÇÑ »ýÈ°½À°üÀ» °¡Áöµµ·Ï ¾ÇÈ¿äÀÎÀ» ¾Ë¾ÆµÎ½Ã°í ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
![½ÅÁ¤È£ ±³¼ö »çÁø](https://health.chosun.com/site/data/img_dir/2020/09/11/2020091102507_4.jpg)
°í·Á´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í ÇöÀç °í·Á´ë±¸·Îº´¿ø »êºÎÀΰú ±³¼ö·Î ÀçÁ÷ÇÏ°í ÀÖ´Ù. °ñ¹ÝÀå±âÅ»ÃâÁõ, Æó°æ, ¿ù°æÀÌ»ó, Àڱ󻸷Áõ, ÀڱñÙÁ¾, ·Îº¿ º¹°°æ ¼ö¼úÀ» Àü¹®ºÐ¾ß·Î Áø·áÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ·Îº¿ º¹°°æ Ŭ¸®´Ð, Æó°æŬ¸®´ÐÀ» ¿î¿µÇÏ¸ç »ý½Ä³»ºÐºñÁúȯ Ä¡·á¿¡ Çå½ÅÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´ëÇÑÆó°æÇÐȸ »ç¹«ÃÑÀå, ´ëÇÑÀڱ󻸷Áõ¿¬±¸È¸ Ãѹ«ÀÌ»ç, ´ëÇѺñ´¢ºÎÀΰúÇÐȸ º¸ÇèÀ§¿øÀå, ´ëÇÑ»êºÎÀΰú³»ºÐºñÇÐȸ º¸ÇèÀÌ»ç, ´ëÇÑ°ñ´ë»çÇÐȸ ´ë¿ÜÇù·ÂÀÌ»ç, ´ëÇÑÇÇÀÓ»ý½Äº¸°ÇÇÐȸ ¹ýÁ¦À§¿øÀå µîÀ¸·Î È°¾àÇÏ°í ÀÖ´Ù.