°í±â Àß ¾È ¸Ô´Âµ¥¡¦ ¿Ö ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ ³ôÀ»±î

ÀÔ·Â 2019.09.03 11:14
Ç÷°ü ³» ÀûÇ÷±¸, ±â¸§
À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ÄÝ·¹½ºÅ׷Ѻ¸´Ù ü³»¿¡¼­ ÀÚüÀûÀ¸·Î »ý¼ºµÇ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¾çÀÌ ´õ ¸¹´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

9¿ù 4ÀÏÀº 'ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ³¯'ÀÌ´Ù. Çѱ¹ÁöÁúµ¿¸Æ°æÈ­ÇÐȸ°¡ ±¹¹Î¿¡°Ô ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡ ´ëÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ Á¤º¸¸¦ ¾Ë¸®±â À§ÇØ Á¦Á¤Çß´Ù.

ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(Cholesterol)Àº 18¼¼±â ÈÄ¹Ý ÇÁ¶û½º ÇÐÀÚ Æú±×·Î¾Æ°¡ »ç¶÷ÀÇ ´ã¼®À» ¾ËÄڿÿ¡ ³ìÀ̸鼭 óÀ½ ºÐ¸®µÆ´Ù. ±×¸®½º¾î·Î ¡®chole¡¯´Â ´ãÁó, ¡®steroes¡¯´Â °íüÀÌ¸ç ¡®ol¡¯Àº ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¶æÇØ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̶ó°í ºÎ¸£°Ô µÆ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷Àº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °Ç°­À» ÇØÄ¡´Â À§ÇèÇÑ ¹°Áú·Î ¿©°Ü ¹«Á¶°Ç ¼öÄ¡°¡ ³·¾Æ¾ß ÁÁ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀϺΠ°Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÄÝ·¹½ºÅ׷ѵµ ÀÖ¾î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡ ´ëÇØ ¹Ù¸£°Ô ¾Æ´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù.

ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ü³»¿¡¼­ ¸öÀ» Çü¼ºÇÏ´Â ¼¼Æ÷¿Í ¼¼Æ÷¸·À» ±¸¼ºÇÏ´Â ÁÖ¿ä ¼ººÐÀÌ µÇ°í, ¼¼Æ÷ÀÇ ½ÅÈ£Àü´Þ°ú ½Å°æ Àüµµ¿¡ °ü¿©Çϸç, À½½Ä¹°ÀÇ ¼ÒÈ­¿Í Èí¼ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´ãÁó»êÀÇ ¿ø·á°¡ µÇ°í, ½ºÅ×·ÎÀ̵å È£¸£¸óÀÇ ¿ø·á°¡ µÅ ¼ºÈ£¸£¸ó°ú ºÎ½ÅÇÇÁú È£¸£¸ó »ý¼º¿¡ ÀÌ¿ëµÇ¸ç, ºñŸ¹ÎD °°Àº Áö¿ë¼º ºñŸ¹Î Èí¼ö¿¡ °ü¿©Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ç÷°ü¿¡ ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é ´Ù¾çÇÑ Ç÷°üÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ »êÈ­¿Í ¿°Áõ ¹ÝÀÀÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Ç÷Áß ³óµµ°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ÁÁ´Ù.

ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ ȯÀÚ Áß¿¡ '±â¸§±â ÀÖ´Â À½½Ä Àß ¾È ¸Ô´Âµ¥, ¿Ö ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ôÁö?'¶ó°í Àǹ®À» Ç°´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. À¯¼º¼±º´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ¿©Áر¸ Àü¹®ÀÇ´Â "±â¸§±â ¸¹Àº °í±â¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ ¸ö¼Ó ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹¾ÆÁø´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù"¸ç "½Ä¹°¼º À½½Ä¿¡´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¾øÀ¸¹Ç·Î ¾î´À Á¤µµ ¸Â´Â À̾߱âÁö¸¸, À½½ÄÀ» ÅëÇØ ¸ö¿¡ µé¾î¿À´Â ÄÝ·¹½ºÅ׷Ѻ¸´Ù ´õ ¸¹Àº ¾çÀÌ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ã¼³»¿¡¼­ ÇÕ¼ºµÈ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ¾î ¿©Áر¸ Àü¹®ÀÇ´Â "µû¶ó¼­ ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µµ ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀ» Áø´Ü¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ¼ºÀÎÀÌ ÇÏ·ç¿¡ À½½ÄÀ» ÅëÇØ ¼·ÃëÇÏ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¾çÀº 300~500mgÀε¥, ¸ö¿¡¼­´Â ±×º¸´Ù ÈξÀ ¸¹Àº 1000~1200mgÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¸µé¾îÁø´Ù. ´Ü, ü³»¿¡¼­ ÇÕ¼ºµÇ´Â ÄÝ·¹½ºÅ׷ѾçÀ» ¾î´À Á¤µµ Á¶ÀýÇÒ ¼ö´Â ÀÖ´Ù. °°Àº À°·ù¸¦ ¼·ÃëÇÏ´õ¶óµµ ¾ß並 ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ¸é ¾ßä ¼Ó ½ÄÀ̼¶À¯¿¡ ÀÇÇØ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Èí¼ö°¡ ¾ïÁ¦µÅ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÕ¼ºµµ ÁÙ¾îµç´Ù. ÇÏÁö¸¸ °ú½ÄÀ» ÇÏ¸é ´çÁú Èí¼ö°¡ Áõ°¡ÇØ Ä®·Î¸® Èí¼ö°¡ ¸¹¾ÆÁö¸é¼­ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÕ¼ºµµ Áõ°¡ÇÑ´Ù.

¿©Áر¸ Àü¹®ÀÇ´Â "À°·ù¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¶§´Â Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °¥ºñ, »ï°ã»ìº¸´Ù´Â ¸ñ»ì, µî½É, ¾çÁö µî »ìÄÚ±â À§ÁÖ·Î ¸Ô´Â °Ô ÁÁ°í, ¾ßä¿Í °°ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÇ ¼·Ã븦 ´Ã¸®±â À§Çؼ± ¾î·ù, °ß°ú·ù°¡ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ±Ý¿¬, ±ÝÁÖ, À¯»ê¼Ò¿îµ¿À¸·Î HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿© Àü¹®ÀÇ´Â "¿îµ¿ÀÇ °æ¿ì 7ÀÏ¿¡ 3ȸ, 30ºÐ ÀÌ»óÀÇ À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» ÇÏ´Â '7.3.3 ¿ä¹ý'À» ±ÇÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ºñŸ¹Î º¹¿ë°ú ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò ¿ª½Ã Ç÷°ü °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.