하희라 눈물 흘린 이유? 생각보다 무서운 '낙상'

배우 하희라가 남편 최수종의 과거 사고에 대해 언급하다 눈물을 흘렸다.

지난 4일 방송된 SBS '미운 우리 새끼'에 출연한 배우 하희라는 인생에 위기가 있었냐는 질문에 7년 전 남편 최수종의 낙상 사고를 언급했다. 과거 최수종은 드라마 촬영 중 얼음판 위에서 말을 타다 낙상을 입었다. 그는 쇄골뼈와 손뼈, 견갑골이 골절됐고, 머리까지 다쳐 잠시 기억상실까지 겪었다. 하희라는 당시 힘들었던 사실을 고백하며 눈물을 보였다. 이어 "최수종이 지금도 비 오는 날에는 아파한다"며 "사고를 계기로 두 사람이 더 서로 의지를 많이 하게 됐다"고 말했다.

이처럼 낙상은 골절뿐 아니라 장기간 후유증을 부른다. 겨울철 빙판도 위험하지만, 여름철 비가 많이 올 때도 주의해야 한다. 노인의 경우 특히 위험하다. 뼈가 약해 가벼운 낙상으로도 심각한 부상을 입기 쉽다. 낙상 사고 자체도 잘 당한다. 근력이 떨어지고 운동신경이 둔해져 몸의 반사 속도가 느리기 때문이다.

낙상은 뒤로 넘어졌을 때 부상 위험이 커지기 때문에, 바닥이 미끄럽다면 상체를 살짝 숙이고 무릎을 굽힌 채 걷는 것이 좋다. 뒤로 넘어지면 고관절이나 척추, 머리까지 무방비로 지면에 닿아 부상 정도가 크다. 무게 중심을 앞으로 해 무릎을 살짝 구부려 걷다 넘어지면 무릎이 지면에 먼저 닿아 일차적으로 충격을 완화한다.

낙상을 예방하려면 운동도 중요하다. 특히 하체 근육을 강화하는 게 도움이 된다. 처음엔 식탁이나 의자, 운동기구 등 고정된 지지물을 잡고 앉았다 일어나는 운동으로 시작한다. 익숙해지면 점차 지지물을 잡지 않는 방법으로 단계를 높인다. 걸을 때는 옆으로 걷거나 뒤꿈치에 힘을 주고 걸으면 균형감각을 키워 낙상 예방에 도움이 된다.